Usøtet havregryn og yoghurtkaker. Prøv det!

Sukkerfrie havregryn og yoghurtkaker er en deilig, økonomisk og næringsrik oppskrift, og er også enkle å tilberede. Derfor er det ingen unnskyldning for ikke å prøve dem. Legg merke til oppskriftene våre!

Usøtet havregryn og yoghurtkaker

Oppskriften vi foreslår inkluderer ikke noen form for søtning, så vi snakker om en veldig annen type informasjonskapsler enn den du sannsynligvis er vant til. Derfor tilbyr vi to oppskrifter: en som ikke inkluderer søtningsmiddel, og en annen der blant ingrediensene er bihonning.

Men, begge er så næringsrike. Fordi de er laget av havregryn og yoghurt, er de et sunt alternativ på alle måter du ser ut. Ikke gå glipp av det!

Vi anbefaler at du også leser: sunn frokost: havremel, banan, kakao og kokosnøttpannekaker

Første oppskrift: Usøtet havregrynskaker og yoghurt

ingredienser

• 200 g havreflak
• 4 egg
• 1 klype salt
• 45 g vanlig yoghurt (grov)
• En teskje olivenolje
• En teskje vaniljeessens
• Kanelpulver

forberedelse

• Forvarm først ovnen til 180 ° C.
• Bland deretter i en bolle egg med vanilje, og slå med en elektrisk mikser. Deretter, litt etter litt, tilsett yoghurten mens du fortsetter å blande. På dette tidspunktet, det er viktig å vite at vi skal tappe yoghurten godt.
• Tilsett deretter oljen og saltet, og fortsett å slå blandingen.
• Tilsett derimot havre og kanel og fortsett å blande. Det skal være en litt flytende deig, men den kan støpes.
• Smør i tillegg et passende brett til ovnen og legg deigen til å danne småkakene. Ettersom det er litt flytende, anbefales det å bruke en skje, og deretter forme dem for hånd eller med skjeen.
• Sett til slutt brettet i ovnen og stek i 15 eller 20 minutter til du merker at de har brunet.
• Så snart du får dem ut av ovnen, vent til de er avkjølte, så kan du glede deg over dem nå.!

Vi anbefaler at du leser videre: Papaya, eple og havregryn vitamin for å balansere fordøyelsessystemet.

Andre oppskrift: havregrynskaker og honningyoghurt

ingredienser

• 1 kopp vanlig yoghurt
• En kopp havreflak
• 1 kopp havregryn
• 3 ss smør eller vegetabilsk margarin
• 2 egg
• 1 ts bakepulver
• 5 ss honning

forberedelse

• Sett først ovnen på 200 ºC.
• Tilsett deretter romtemperert smør og honning i en bolle, og slå godt til det er glatt..
• Tilsett deretter havre, mel og bakepulver, og fortsett å blande. Hvis du ønsker det, kan du legge til kanel for å smake på informasjonskapslene dine.
• Tilsett derimot yoghurtkoppen og eggene. Bland godt til det er jevnt og jevnt..
• Deretter smør du et passende ovnsbrett og ta litt av skålblandingen for å danne småkakene. Plasser dem i skuffen atskilt fra hverandre, eller de kan henge sammen når de vokser..
• Når du er ferdig med å forme alle informasjonskapslene, sett brettet inn i ovnen og stek i omtrent 20 minutter ved 200 ° C.
• Ta til slutt brettet ut av ovnen, la det avkjøle og… nyt!

Noen statister

• Du kan legge chiafrø til begge oppskriftene, eller andre frø. Også, spesielt i den andre oppskriften, du kan også inkludere hakkede valnøtter, eller til og med rosiner, for eksempel.
• Husk at disse informasjonskapslene bare vil vokse i ovnen. derfor, jo finere form du gir, desto sprøere blir de.
• Selv om vi har smakt usmaket yoghurt, kan du også velge en smaksatt yoghurt som kombineres med havregryn for å gjøre informasjonskapslene dine enda smakligere og etter din smak..
• På den annen side, hvis du foretrekker det, kan gi dem et større format og i stedet for informasjonskapsler, få pannekaker. Så du kan legge til hva du vil (syltetøy, ost, osv.) Og glede deg over dem ellers.

Til slutt, bør du vite at disse informasjonskapslene er ideelle til frokost, brunsj, mellommåltid mellom måltidene og også til barnas lunsj på skolen. Kombiner dem med en god naturlig fruktjuice, så får du et veldig viktig og deilig næringsinnskudd..