Robert Patterson
0 
1444
73
Leter du etter et helt effektivt kosthold for å gå ned i vekt uten å redusere energinivået? Enkelt! Aldri hopper over frokosten.
Du har helt sikkert hørt om viktigheten av frokost og hvordan det kan være nøkkelen til kroppsfunksjoner resten av dagen.. Ikke oppfinnelser: Frokost er et viktig måltid for å gå ned i vekt og ha mer energi i løpet av dagen..
Mange mennesker i dag har mistet vanen med å tilbringe tid til frokost for å spise noe sunt og komplett. Nå nøyer mange seg med å drikke bare en kaffe eller starte dagen uten å spise noe i de tidlige timene..
Visste du at denne vanen kan ha negative effekter.? Selv om mange ikke tror, er hopp over frokost relatert til vektøkning, tretthet, manglende konsentrasjon og fysisk svakhet, blant andre..
Frokost blir av mange ansett som hovedmåltidet, da det gir oss energi hele dagen..
Frokost hjelper deg å gå ned i vekt?
Flere studier har vist at folk som ikke spiser frokost, har større sannsynlighet for å være overvektige enn de som bruker tiden sin til å spise en sunn frokost..
Dette er fordi dette måltidet gir en metthetsfølelse, og derved reduserer sulten resten av dagen og bidrar til å unngå overspising..
Når en person hopper over dette viktige måltidet, har de en tendens til å lide mer av angst. Tross alt bruker den mer kalorier enn om du spiste frokost.
Å ikke drikke kaffe kan også øke kroppens respons på insulin. Dette medfører fettlagring og følgelig vektøkning..
En god frokost er kanskje den første beste avgjørelsen vi tar i løpet av dagen for å glede oss over god helse og vekt. Tilsvarende er det vist at folk som spiser frokost har en sunnere livsstil og er lykkeligere..
Les mer: 5 regler for en helsefrokost
Hvilke andre grunner skal vi spise frokost til??
Frokost er en energikilde, da den kan gi kroppen vår den nødvendige styrken for daglige aktiviteter..
Så når vi spiser en sunn frokost, har hjernen vår en tendens til å fungere bedre, og vi har en tendens til å være mer fokuserte. i alt vi må gjøre i løpet av dagen. I tillegg gir en god frokost musklene dine energi, bidrar til å forbedre fysisk ytelse og reduserer tretthetsfølelsen..
Hva er frokosten som hjelper oss å gå ned i vekt om en måned?
Mange frokoster kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, forutsatt at de er ledsaget av et sunt kosthold og trening..
Les også: sunn kost og fysisk aktivitet er nøkkelen til å gå ned i vekt
I denne artikkelen vil vi dele en veldig spesiell frokost. Med denne kaffen kan du stille utfordringen med å miste opptil 4,5 kg på en måned.. Tanken er at du spiser denne frokosten hver dag i 30 dager. Tilsett den med et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og lite kalorier..
Denne frokosten er veldig sunn, og om dager vil du begynne å se resultater i kroppen din. I tillegg er den også preget av sin høyt innhold av vitaminer og mineraler som hjelper med å opprettholde skjønnheten i hud og hår, mens du fremskynder stoffskiftet for å hjelpe deg å gå ned i vekt.
Hvis du tar beslutningen om å spise denne utmerkede frokosten i en hel måned, vil du også få andre viktige fordeler som å redusere tarmproblemer, fjerne kroppen og eliminere skadelige stoffer i kroppen..
ingredienser
- 300 ml yoghurt med lite fett
- 2 skjeer havreflak
- 1 ss malt linfrø
- 1 ss kakaopulver
- Mellom 5 og 7 svisker
forberedelse
- Tilsett først svisker i en beholder med 100 ml kokende vann. Dekk til og la stå i 5 til 10 minutter.
- I en annen beholder legger du havre, malt linfrø og kakaopulver. Tilsett så yoghurt og bland godt til alle ingrediensene er integrert.
- Fjern sviskene fra vannet, skjær dem i biter og tilsett dem i forrige blanding. Bland alt sammen igjen og kjøle beholderen.
- Helst må du tilberede denne frokosten om kvelden, slik at du kan reservere den og konsumere den dagen etter. Ved å reise deg vil du ha en veldig sunn frokost klar. Det vil hjelpe deg å gå ned i vekt, forbedre fordøyelsen og få mange andre fordeler..