Spenningshodepine enkle og effektive midler

Som aldri har hatt en spenningshodepine? Det er en overveldende og overveldende smerte som kan løpe fra pannen til nakken. Denne typen smerter har blitt en konstant realitet blant befolkningen..

Hovedspørsmålet er: hvordan håndtere spenningshodepine og lindre den før den blir kronisk? Sjekk det ut!

Spenningshodepine: viktigheten av å kjenne dens opprinnelse

Legene sier at hvis vi lider av spenningshodepine mellom 7 og 10 dager i måneden, kan vi vurdere det som episodisk.

Men når vi har det samme problemet i to uker på rad og hver måned i året, risikerer vi kronisk hodepine..

Les også: Hodepine: Naturlige løsninger for å bekjempe dem

Det er for eksempel normalt å komme hjem med en følelse av tretthet som fokuserer spesielt på hodet.

Som en krone under press eller som et bånd som omgir templene, pannen og nakken. Disse typer smerter kan avvike fra migrene fordi de ikke er begrenset til bare den ene siden av hodet..

men hva som forårsaker smerte? Hva er de mest klassiske utløsende faktorene for spenningshodepine??

Utløser av spenningshodepine

Muskelspenning

Det oppstår når vi holder oss i samme stilling i lang tid og blir strukket, eller når vi har monotone kroppsstillinger i flere timer..

Vil du ha et eksempel? Å jobbe foran en datamaskin eller maskin på en fabrikk er en aktivitet som tvinger oss til å gjøre repeterende bevegelser..

Pass på visjon

Å fikse syn i mange timer foran en dataskjerm eller studere i lang tid kan føre til visuell tretthet som nesten alltid oversettes til klassisk spenningshodepine..

stresset

Tviler ikke på det! Daglig liv, bekymringer, angst og alle tanker, til tider med høy negativ ladning, gir oss alltid veldig alvorlige fysiske bivirkninger, omsorg!

Å kontrollere vårt daglige stress riktig vil tillate oss å forbedre livskvaliteten og unngå vanlige ting som spenningshodepine..

Dårlige spisevaner

Drar du vanligvis hjemmefra med bare en kopp kaffe i magen? Eller hopp over middagen for å miste vekt?

Da må du vite at du risikerer helsen din, da mindre næringsstoffer gjør kroppen din svak, noe som ofte fører til hodepine..

Høyspenning

Hypertensjon er en direkte årsak til spenningshodepine. Hodepine, kvalme og ubehag er direkte symptomer på at hjertet pumper hardere blod mot arterievegger.

Rettsmidler for spenningshodepine

1. Kald varmebehandling

Varme og kulde er effektive behandlinger for spenningshodepine. Men hvordan gjøre? enkel!

Se for deg at du kommer hjem i dag med en ubehagelig spenningshodepine. Det du må gjøre er å forberede en kald kompress dynket i eplecidereddik.

Eplecidereddik fungerer som et godt avslappende middel. Så suge en klut med dette produktet og la den være i fryseren i noen minutter. Påfør deretter på pannen og la det virke i omtrent femten minutter.

Etter den tid, ta en avslappende dusj med varmt vann. Det kreves ikke mye tid, akkurat nok til å ta en stråle med varmt vann på hodet og nakken.

Etter det, legg deg ned i femten eller tjue minutter og påfør en annen kald kompress. Imidlertid denne gangen, gjennomvåt med lavendelvann eller med en kald rosmarininfusjon. En veldig enkel og effektiv behandling.

2. Ingefærinfusjon

Vi har snakket mange ganger om de store fordelene med ingefær. En av de mest kjente egenskapene er å fungere som en naturlig smertestillende middel uten bivirkninger. Det er fantastisk!

Les også: Ananas og ingefærslag for å gå ned i vekt

din Antiinflammatorisk kraft er veldig effektivt for å berolige hodepine i spenningen samtidig.

For å dra nytte av det, riv ganske enkelt et stykke som tilsvarer en spiseskje og tilsett denne platen i et glass kokende vann. La det stå og drikke sakte.

3. Myntbasert øyemaske

Fremgangsmåten vil være som følger:

• Lag en infusjon med 10 mynteblader i et halvt glass vann. Når den er klar, sett den til avkjøling i kjøleskapet.
• Bløt en kaldt tilført kompress.
• Legg ned og bruk på mint-gjennomvåt kompress over øynene. Hold deg slik i minst 20 minutter.
• Hold øynene lukket og slapp av. Dette vil hjelpe ikke bare fordi det føles kult og beroliger øynene, men også fordi duften av mynte potensielt er beroligende..
• Når du merker at kompressen har varmet, bløt den igjen med den friske infusjonen..
• Et annet alternativ er å bruke mynteolje.

4. En spiseskje olivenolje med sitronsaft

Dette enkle middelet er veldig kjent. Olivenolje er kjent for å hjelpe med å tømme ut, fukte og fremme sirkulasjon. Kombinert med sitronsaft blir det en naturlig medisin som passer oss godt til behandling av spenningshodepine..

Du kan for eksempel ta en spiseskje olivenolje med 3 dråper sitron og deretter hvile på sofaen med mintkompressen vi lærte deg tidligere..