Mageskadelige matkombinasjoner

Mange liker å kombinere forskjellige smaker og teksturer i samme måltid, men de vet ikke at det er mage-ødeleggende matkombinasjoner..

Disse fagforeningene mellom matvarer gjøre fordøyelsen vanskelig og få oss til å føle oss tyngre med surhet og gastrisk tilbakeløp.

Det er veldig viktig å tenke ordentlig på maten vi skal konsumere hvis vi vil ta vare på fordøyelsessystemet og selvfølgelig opprettholde en sunn vekt..

Hvis du har lidd av oppblåsthet i det siste, pluss en følelse av kraftige magesmerter eller magekramper etter hvert måltid, i dag vil vi forklare hvilke kombinasjoner av mat som er skadelig for magen, og hvilke du bør unngå for å beskytte fordøyelseshelsen din..

Fordelene med å matche mat riktig

Å kombinere de indikerte matvarene er til stor hjelp for å forbedre fordøyelsen og generell kroppshelse:

• Mange kombinasjoner gjærer mat i magen. Unngå dette vil hjelpe oss å forhindre magesmerter, gass og oppblåsthet..
• Vi vil ha mer energi takket være det faktum at vi vil produsere mindre giftstoffer.
• Vi vil forhindre magesyre.
• Immunsystemet vårt vil bli styrket., takket være det faktum at næringsopptaket vil være mer effektivt.
• Vi vil kontrollere vekten vår effektivt.

Unngå disse mage-skadelige matkombinasjonene

Protein og karbohydrater

Fordelingen av hver av disse matvarene krever full bruk av alkaliske og sure magesafter.

Ved å blande dem nøytraliserer de og lager en magepumpe og forstyrrer normal fordøyelse..

• Hver krever en annen tid og form for å fordøye.. Hvis vi stopper denne naturlige prosessen, oppstår magesmerter, dårlig fordøyelse og surhet.

To proteiner

Å blande to proteiner i ett måltid skaper en tung mage-kombinasjon, kan til og med doble fordøyelsestiden.

Jo lengre tid det tar å bearbeide et måltid, jo mer blir fordøyelsessystemet kompromittert og jo mer energi går tapt..

• Derfor anbefales det ikke å blande fisk med rødt kjøtt eller kylling i ett måltid..

Proteinstivelse

Begge ingrediensene generer ikke en full magesensasjon, så vi pleier å konsumere dem i større mengder, hva bremser fordøyelsesprosessen.

Stivelse fermenteres inne i magen og proteiner brytes ned og råtner, fyller tarmene med gass og genererer en tung magesensasjon..

• Det beste alternativet for å kompensere for karbohydratenzymer og proteinenzymer er legge til stivelsesfrie grønne blader eller grønnsaker på tallerkenen din.
• En salat eller brønnkarse salat er utmerket for å redusere bivirkningene av blandingen..

Stivelse sukker

Når du introduserer en del full av sukker kombinert med stivelse, mangler spyttet som ble utvist under tygging ptalin, som forårsaker en forsinkelse i fordøyelsen av stivelse lenge før den når magen.

Når dette skjer, faller sukker direkte i magen til vi kan fordøye stivelsen, og får den til å gjære..

Når sukker fermenterer, blir det laget syrer som ytterligere forstyrrer fordøyelsen av stivelse..

Fett med sukker

Selv om vi ikke tror, sukker er mye lettere å fordøye enn fett, så hvis de er blandet, blir prosessen mye tregere enn vanlig.

• Mat som søt brød, is og melkebaserte vitaminer er fordøyelsens fiende nr. 1..
• Kumelk-vitaminer blandet med frukt som bananer er en av de verste kombinasjonene fordi de forårsaker gass, tung mage og mer skadelige giftstoffer i kroppen vår..

Det er heller ikke et godt alternativ å blande syrlig frukt med meieri, Dette innebærer yoghurt og melk når de endrer fordøyelsen og immunforsvaret vårt som forårsaker hoste, nesetetthet og allergi.

Match frukt

Det beste alternativet å konsumere frukt er å gjøre dette. uten noen annen matkombinasjon.

Sukkeret i fruktene hjelper til med å fremskynde gjæringen av matvarer, noe som kan føre til fordøyelsesbesvær og malabsorpsjon av vitaminer og mineraler..

Visste du allerede om disse mage-skadelige matkombinasjonene? Nå som du vet hva deres effekter kan være, unngå dem når det er mulig..

8 matkombinasjoner som hjelper deg å miste vekt