Hvordan akselerere helbredelse av et beinbrudd

Et beinbrudd, både fullstendig og delvis, er et stort traume for kroppen.. Heldigvis har kroppen vår evnen til å regenerere beinvev, men noen ganger er dette en langsom prosess..

Her er noen matvarer og medisiner som vil bidra til å øke antallet nye celler og blodkar som vil gjenoppbygge bein..

Comfrey: beinbruddplanten

Denne medisinplantenhar viktige gunstige effekter for alle typer blåmerker og et mulig beinbrudd som er en flott vev regenerator, men det bør alltid brukes eksternt fordi inntaket anses som giftig.

Uansett kan vi ta det i dets homøopatiske form, kjent som Symphytum 15CH. Den første dagen skulle vi ta 3 baller annenhver time, sette under tungen, alltid adskilt fra måltider og sterke og myte smaker (tyggegummi, tannkrem, osv. ...). I de påfølgende dagene tar vi 3 baller tre ganger om dagen.

For din søknad eksternt har vito alternativer:

1. Forbered enkomprimereav grønn leire, men i stedet for å bruke vann, la oss blande det med en comfrey-infusjon. Deretter vil vi bruke den på den sprekker regionen. Dette bør ideelt sett gjøres en gang om dagen..
2. Det kan vi også klargjør en lime ved å macerere røttene til planten og påføring rundt bruddet. Når den er tørr, vil den fungere på lik linje med gips.

Tabashir bambus, rent silisium

Tabashir bambus (Bambousa arundinacea) har en veldig høy mengde silisium, et uunnværlig mineral for å regenerere bein. Det er en flott remineralizer og anbefales hovedsakelig for å styrke bein etter et brudd..

Vi kan kjøpe det fra helsekostbutikker og diettbutikker..

Remineralizing ernæring for å akselerere helbredelse av et beinbrudd

Like viktig som det vi bruker eksternt er å spise på en balansert måte, ved å velge mat som nærer beinene våre for å lette bruddregenerering og lukking. Vi vil nå vise de viktigste mineralene som hjelper i denne prosessen..

kalsium

• Melk og meieriprodukter: Selv om de er rike på kalsium, har noen studier vist at de ikke er veldig assimilerbare for kroppen vår i voksen alder..
• Rå og usaltede oljefrø (mandler, hasselnøtter, valnøtter, nøtter ...)
• Mørk rips
• fiken
• kokosnøtt
• hvitløk
• løk
• eple
• pære
• ermet
• banan
• avokado

magnesium

• havregrøt
• bladsalat
• asparges
• Hel hvete
• gresskar
• potet
• fersken
• erter
• linser
• plommer
• Oljefrø (hasselnøtter, valnøtter)

kalium

• Belgfrukter (kikerter, erter og bønner)
• sviske
• Damaskus
• fersken
• avokado

silisium

• makrell
• avokado
• alfalfa
• Brun ris
• løk
• Hele havre
• agurk
• purre
• bete
• ost

Vi anbefaler å ta flytende organisk silisium, et supplement til beinomlegging som gir leddfleksibilitet og bevegelse.

Les også: Løvetanndrikk: Et hjemmemiddel for å ta vare på beinene dine

I tillegg til disse mineralene er andre næringsstoffer også uunnværlige for benregenerering:

Vitamin D

D-vitamin er viktig for benabsorpsjon av kalsium og magnesium. Kroppen produserer den naturlig når huden blir utsatt for direkte sollys., Derfor anbefaler vi å sole deg hver dag tidlig om morgenen eller om kvelden. Hvis vi bor i en region med lite sol, er det ofte nok å konsumere egg, fet fisk (sardiner, sild, laks, tunfisk) eller ta vitaminet som et supplement..

Omega 3-syrer

• Blå fisk
• egg
• smør
• Rå og usaltede oljefrø
• linfrø

proteiner

Proteiner er ikke bare hentet fra kjøtt, fisk og egg.. Vi anbefaler også følgende kilder til vegetabilsk protein:

• belgfrukter
• Alfalfa spirer
• avokado
• Rå og usaltede oljefrø
• spirulina

Pass på disse matvarene

Følgende matvarer virker for å stjele mineralene fra kroppen vår., Derfor bør vi unngå dem så mye som mulig, spesielt under en utvinning fra et mulig beinbrudd:

• Overflødig dyreprotein
• alkohol
• tobakk
• Hvitt sukker
• kaffe
• Kullsyreholdige og sukkerholdige drikker
• Raffinert mat
• Forkokt mat
• Stekt mat
• Saltmat
• Hvetekli hemmer kalsiumopptaket. Selvfølgelig bør vi spise hele matvarer, men vi må unngå produkter med tilsatt fiber (informasjonskapsler, brød, osv.) Eller spise dem separat fra kalsiumrike matvarer..
• Grønnsaker med oksalater (spinat, rødbeter). Vi kan også konsumere dem separat fra kalsiumrike matvarer..

Bilder takket være Matt Lavin, uteart og Greekirevdb.