Hvordan lindre knesmerter naturlig?

De fleste anser knesmerter som et tegn på alderdom og svakhet., så mange tåler smertene til skaden er økt. Så hvordan lindre knesmerter naturlig og uten mye inngrep?

Dette er en vanlig tilstand som rammer alle, og hvis den ikke behandles i tide, kan det føre til permanent forskyvning..

Derfor er det viktig å snakke om hva vi føler, uavhengig av hva andre tror, ​​og jo før vi er klar over at det er et reelt problem, jo ​​raskere vil en løsning bli funnet..

Det anbefales vanligvis dyre operasjoner for å avhjelpe denne tilstanden, men det er effektive, billigere og mindre invasive løsninger. Dermed vil 13 naturlige behandlinger bli foreslått her, men først må du vite:

Hvorfor har knærne vondt?

Kneet er et sammensatt ledd som føyer seg i låret og beinet, så det er kontaktpunktet mellom tibia, femur og patella..

Ben knyttes sammen av leddbånd og sener, mens brusk favoriserer bevegelse. Den har også to lagre kalt menisci og synoviale lommer som reduserer friksjon og beskytter knestrukturen..

Bena bærer vekten av kroppen vår og derfor, alvorlige kneskader og betennelser oppstår ofte, med vedvarende smerter i det berørte området.

Mange av dem kan bare behandles kirurgisk., Imidlertid kan andre lettes gjennom hjemmesykepleie og ukonvensjonelle behandlinger. Her er de forskjellige årsakene til smerter i kneet, i henhold til hvilken type behandling de trenger..

Tilstander som trenger kirurgi

• Idrettsskader: brudd på sener, brusk og leddbånd forårsaket av plutselige retningsendringer under utførelsen av bevegelsen, voldelig vridning og tvangsforlengelser. Artroskopisk kirurgi lar pasienten vanligvis komme seg i løpet av to uker.
• Frakturer, dislokasjoner eller dislokasjoner: Kan gi opphav til "tårer". De behandles vanligvis ved osteosyntesen, og som enkle brudd, er det ingen permanent skade..
• Artritt eller slitasjegikt: er et resultat av personskade, deformitet eller aldersslitasje. De vanligste er geno varo (kneflekser i O-form) og vaxum genu (X-formede buede ben). Det diagnostiseres ved radiografi og behandles med en artroskopisk tilnærming..
• Gratis kropper: eller artikulær mus, bruskskade ved osteokartilaginøs grense. Utvilsomt veldig vanskelig å diagnostisere.
• Beinsvulster: Sjelden.

Forhold som tillater ukonvensjonelle behandlinger

• Direkte eller indirekte slag eller personskader.
• Akutt kne leddgikt eller betennelse: Årsaker inkluderer dårlig holdning, slitasje, revmatiske sykdommer og infeksjoner..
• Senebetennelse: senebetennelse, ved bruk av upassende sko, gjenta gale øvelser eller dårlig holdning.
• Forstuing eller belastning: Riv, hevelse eller overdreven strekk av et leddbånd etter plutselig bevegelse, fall, streik eller vridning. Trenger vanligvis immobilisering for helbredelse.
• Bursitt: Betennelse i knesekkene eller -sekkene, vanligvis forårsaket av snøring eller slitasje. Trenger anti-inflammatorisk behandling, hvile og trykkdressinger.
• Bakers cyste (Medlineplus): fluid utbuktning i baksiden av kneet. Betennelse kan føre til ubehag, smerte og begrenset bevegelse.
• Osgood-Schlatter sykdom: Betennelse i det fremre og fremre kne.

Dette er årsakene. Her er tretten naturlige behandlinger for hvordan du kan lindre knesmerter.. Velg hva du foretrekker og se en forbedring i livskvaliteten din..

Så hvordan lindre knesmerter naturlig?

Leger velger i økende grad naturlig medisin som et alternativ til sterke kjemikalier og komplekse operasjoner som utføres i dag: så hvorfor gjør vi ikke det samme?

Siden naturlig medisin anses som en mulig prosedyre for å kurere mennesker, selv om dens effektivitet ikke er vitenskapelig bevist, er det tretten alternativer for å lindre knesmerter, så.

Derfor er det opp til deg å bestemme deg for om du vil lindre smerter raskt eller behandle den på lang sikt for å eliminere den..

Behandling nr. 1: Kaldekomprimering

Denne behandlingen er for milde leddbånd forstuinger og tårer..

En kald komprimering i 30 minutter to eller tre ganger om dagen vil redusere betennelse. Bruk også en tøyinnpakket ispose for å unngå direkte kontakt med huden. For øvrig er denne behandlingen sterkt anbefalt i løpet av de første 48 timene etter skaden..

Behandling nr. 2: Varme komprimerer

Bruk av varme kompresser lindrer for eksempel smerter og stivhet assosiert med sykdommer som leddgikt.. Bruk et elektrisk teppe, mikrobølgeovnpose eller varm komprimering i det berørte området i 15 minutter flere ganger om dagen..

Behandling nr. 3: kald og varm

Det er ganske enkelt en kombinasjon av de to foregående, der varme og kalde kluter veksler i 15 minutter for å aktivere sirkulasjonen på nytt og dermed lindre smerter..

Behandling nr. 4: salvie

Denne behandlingen er indikert hvis du får et sunt knestøt.. Pakk først en håndfull salvieblader i en klut dynket i varmt vann. Klem og gni forsiktig i kneet i 10 minutter til essenser trenger inn i huden.

Behandling nr. 5: Terapeutiske øvelser og strekk

Strekk- og terapeutiske øvelser lindrer unektelig knærne. For et sunt liv kan yoga og tai chi være et flott alternativ..

Behandling nr. 6: Massasjer

Kontinuerlig massasje i det berørte området vil styrke knemuskulaturen og ytterligere fremme utvinning og avslapning..

Behandling nr. 7: Akupunktur

Akupunktur er et ideelt eksempel på hvordan du kan lindre knesmerter og består av å sette inn og manipulere nåler i kroppen for å gjenopprette helse og velvære.

Behandling nr. 8: Helseteknologier

Fysiske midler brukes som en metode for å lindre knesmerter, på veldig effektive og ikke smertefulle måter: elektroterapi, ultralyd, kontakt hypertermi, termoterapi, mekanoterapi, blant andre. Rådfør deg med en fysioterapeut om den beste metoden.

Naturmidler

Behandling nr. 9: Aloe Vera (Aloe Vera)

Det anbefales å plante en aloe hjemme fordi Det har mange terapeutiske bruksområder, for eksempel i behandling av slitasjegikt..

Skrell og terning en stilk med aloe vera og slå den i en appelsinskallblender. Bland den resulterende pastaen med litt honning og litt rød leire. Bruk deretter et lag av denne blandingen hver natt på knærne og la den tørke i 30 minutter. Fjern med ferskvann. Knærne vil takke deg.

Behandling nr. 10: Avokado

Avokado har en høy næringsverdi og massen er en rik kilde til proteiner, sunt fett og mineraler. , men først vil vi bruke frøet ditt. Imidlertid hvordan lindre knesmerter med avokado?

Plasser flere avokadofrø på et kjølig, tørt sted til de er tørre, kvern dem deretter til et pulver, som vil bli blandet med varm honning for å danne en pasta. Påfør på det berørte området som en salve. dessuten, Denne medisinen kan også brukes til å lindre muskelsmerter..

Beskytt kroppen din med avokadofrø.

Behandling nr. 11: Guava mot betennelse

Guava er veldig sunt og næringsrikt, og det inneholder tre ganger mer vitamin C enn appelsin.

For å eliminere leddsmerter, kutt fire modne guavaer og tilsett en liter kokt vann. La blandingen stå i 3 timer og konsumere som om det var vann. Gjenta prosessen i 15-90 dager. Sikkert vil resultatene være fantastiske.

Behandling nr. 12: Magisk sitron

Det er tross alt ikke rart at de kaller det "flerbruks" frukt: sitron har mange legende egenskaper.

Hvis du har smerter i kneet, bare skjær en sitron i to og bruk den til å massere det berørte området. Denne behandlingen lindrer leddbetennelse og revmatiske smerter. Imidlertid bør eksponering for solen unngås for ikke å flekke huden..

Behandling nr. 13: Mat

Å konsumere protein, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler er alt vi trenger for å opprettholde en kraftig, fleksibel og sunn kropp. Men, hvis vi prioriterer mat som hjelper til med å styrke bein, vil knærne takke.

1. Spis kalsiumrik mat for å bekjempe osteoporose og leddgikt: mandler, valnøtter og melk.

2. Spis en fastende hvitløksfedd hver dag for å styrke bein.

3. Forbruk to terninger aloe vera hver morgen for å forhindre leddsmerter.

Når det er viktig å gå til legen?

Selv om naturlig medisin lindrer situasjonen og lærer hvordan vi kan lindre knesmerter, må vi ta hensyn til alarmerende tegn..

Hvis vi opplever noen av følgende symptomer, bør vi glemme fobier og årsaker og kontakte en spesialist. Et besøk hos ortopeden kan forebygge kronisk sykdom og forbedre livskvaliteten vår..

• Kan ikke støtte knevekten.
• Intens og konstant smerte selv uten benstøtte.
• Kne bøyer seg, knitrer eller reagerer ikke snart (kan indikere synoviale væskerelaterte lidelser).
• Kneet er vansiret eller markert hovent, rødt eller varmt i det berørte området.
• Smerter, betennelse, nummenhet, prikking eller blåaktig farge under det berørte kneet.
• Smerte vedvarer etter tre dager med hjemmebehandling.

Tips for å unngå knesmerter

Du har allerede alle elementene du trenger for å kurere knesmerter, fordi du allerede vet hvordan du kan lindre knesmerter. Imidlertid er det ikke alderdom eller svakhet, det er viktig å være oppmerksom og behandle problemet.. Her er fem tips for å bevare knærne:

1. Endre posisjon: Å stå eller sitte lenge øker knepresset og påvirker blodsirkulasjonen. Endre posisjon regelmessig og vær aktiv.
2. Gjør øvelser og strekk med lav effekt: Stillesittende leveverk skader leddene. Så ta en 30-minutters spasertur hver dag i ditt eget tempo og tren tai chi eller yoga..
3. Unngå å komme på knærne: I denne stillingen faller all kroppsvekt på kneet, som kan bli alvorlig skadet hvis du forblir i denne holdningen i lang tid..
4. Bruk komfortable flate sko: Høye hæler øker knepresset og bør bare brukes i spesielle øyeblikk..
5. Mister noen kilo: Hvis vekt er et problem, sett deg realistiske og morsomme mål. Vekttap vil gjøre deg mer smidig og er en sunn måte å lindre knesmerter.