Hvordan bekjempe fordøyelsesbesvær og oppblåsthet i magen?

Fordøyelsesbesvær og oppblåsthet er en fordøyelsessykdom som kan føre til magesmerter, oppkast, diaré og generell ubehag. Fordøyelsesbesvær er vanligvis forårsaket av tunge, fete og store mengder mat. Det kan også oppstå på grunn av alkoholforbruk, luft fanget i fordøyelseskanalen, sure matvarer, etc..

Et av de vanligste symptomene på dårlig fordøyelse er abdominal oppblåsthet. Dette skyldes vanligvis luft fanget i fordøyelseskanalen, som legger seg etter å ha spist for fort, drukket kullsyreholdige drikker eller snakket mens du tygger..

Som et resultat føler vi at magen dobler seg i størrelse. Plutselig føler vi at vi kommer til å "eksplodere" og at klærne er for stramme på kroppen.

Å behandle problemet med fordøyelsesbesvær og oppblåsthet er enkelt som vi alle kan gjøre gjennom spisevanene våre..

Oppdag: 9 tips for å endre spisevanene dine

Tips for å unngå fordøyelsesbesvær og oppblåsthet i magen

• Spis sakte og uten avbrudd: Det er nødvendig å ta god tid å spise, tygge godt og uten avbrudd, for å unngå å svelge luft mens du spiser, da dette er en viktig årsak til oppblåsthet. I tillegg vil tygget mat forenkle fordøyelsens funksjon..
• Unngå å drikke kullsyreholdige drikker: Hvis du er en person som bruker brus eller musserende vann, er det på tide å eliminere denne vanen fra kostholdet ditt; Velg alternativt å drikke sitronvann, rent vann, naturlig juice eller te.
• Identifiser hvilke grønnsaker som er følsomme for fordøyelsen din: Mange mennesker er følsomme overfor forbruk av visse grønnsaker som blomkål, agurk, courgette, pepper, grønnkål osv. Hvis du spiser disse matvarene fordøyelsesbesvær og oppblåsthet i magen, er det best å moderere inntaket og erstatte dem med andre grønnsaker..
• Identifiser om du har laktoseproblemer: Å ha følsomhet for meieriprodukter er veldig vanlig blant mennesker; Denne maten er ofte veldig vanskelig å fordøye, og kan i tillegg til å forårsake oppblåsthet også gi diaré, oppkast og kvalme..
• Suspendere måltider med høyt fett: unngå å spise stekt mat, hurtigmat, overflødig egg, smør og vegetabilske oljer.

5 naturlige behandlinger for fordøyelsesbesvær og oppblåsthet i magen

Hvis du lider av fordøyelsesbesvær og oppblåsthet i magen, Det er noen hjemmebehandlinger som vil hjelpe deg å kjempe mot dette problemet raskt, naturlig og økonomisk..

Her er 5 naturlige behandlinger du kan bruke for å lindre dette problemet..

Kanelte

Kanel og dens egenskaper er svært effektive for å hjelpe fordøyelsesprosessen., hjelper med å redusere kramper og oppblåsthet forårsaket av dårlig fordøyelse.

Bare tilbered en kanelte ved å bruke en halv spiseskje malt kanel til en kopp kokende vann. La stå i noen minutter og drikke så sakte.

Appelsinjuice

Appelsin kan bli din store allierte for de gangene når du spiser “tyngre” mat er uunngåelig.

Før du spiser fet eller tung mat, spis en appelsin eller ta et glass juice av denne frukten; appelsin vil hjelpe deg med å øke magesyren og forbedre fordøyelsen.

Les også: 8 medisinske egenskaper ved appelsinskall absolutt ukjent

Stekesoda

Å føle magen tung og oppblåst er et symptom på at noe mat ikke “gikk bra” og forårsaket fordøyelsesbesvær. For å lindre dette er det ikke noe bedre enn natron; komponentene vil hjelpe deg med å bekjempe magesyre og eliminere luft fanget i fordøyelseskanalen.

Bare tilbered en hjemmelaget antacida med en halv spiseskje natron og et halvt glass vann. Hvis du vil, kan du tilsette litt sitron og drikke den da.

Ingefærte

Ingefær er med på å stimulere fordøyelsessafter og vil forbedre strømmen av enzymer på denne måten., vil hjelpe deg å forhindre og berolige oppblåsthet, kramper, gass og smerter på grunn av fordøyelsesbesvær, spesielt når du spiser "tung" mat.

For å lage denne ingefærteen, tilsett bare noen få ingefærbiter i en kopp varmt vann, og la den sitte i 2 til 3 minutter og deretter konsumere den..

Mint Tea

Mynte er veldig effektiv når det gjelder å behandle alle symptomer på fordøyelsesbesvær og hjelpe kroppen med å fordøye maten godt..

For å gjøre dette, er alt du trenger å gjøre å legge noen få mynteblader i en kopp kokende vann, så lukk og la stå i 10 minutter før du drikker..