Hvordan behandle fibromyalgi naturlig

Fibromyalgi er en vanskelig sykdom å oppdage, og er preget av forskjellige symptomer som leddsmerter, tretthet, angst, søvnløshet og til og med depresjon. Forekomsten er mye mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Så i dag vil vi snakke om hvordan man behandler fibromyalgi naturlig.

Den vanligste behandlingen mot fibromyalgi inkluderer ofte smertestillende og antidepressiva, som hjelper med å lindre symptomer. Studier viser imidlertid at medisiner som gis i noen tilfeller er ineffektive og til og med kan forårsake uønskede bivirkninger..

En anbefaling som har fått styrke er å kombinere konvensjonelle midler med andre komplementære og naturlige behandlinger og terapier for best mulig resultat.

Hvordan behandle fibromyalgi naturlig

D-vitamin for å behandle fibromyalgi

Studier viser at D-vitamin nivåer hos personer med fibromyalgi har en tendens til å være lave.

Kjent som vitaminet i sollys, Å øke kroppsnivået ditt kan bidra til å minske følelsen av smerte, da den fungerer på både nerver og muskler..

Hovedkilden til vitamin D det er solen, men den kan også finnes i animalsk mat som meieri, fisk, kjøtt og egg.

Akupunktur for å behandle fibromyalgi

Denne kinesiske eldgamle teknikken kan brukes som en effektiv komplementærbehandling mot fibromyalgi.. I tillegg til å hjelpe til med å lindre kroniske smerter, rapporterer pasienter også om forbedrede nivåer av angst og tretthet..

Hvis du lider av symptomer, er det absolutt verdt å prøve. Husk imidlertid at lettelsen er midlertidig. Ideelt sett gjør regelmessige akupunkturøkter.

Les også: Akupunktur: Hva er helsefordelene dine?

Magnesium, selen og kalsium for å behandle fibromyalgi

Disse tre mineralene er veldig viktige for helsen og kan være til stor hjelp i behandlingen av fibromyalgi, og bidra til å lindre følelsen av smerte.. De er også viktige for å styrke bein..

den magnesium finnes i spinat, asparges, salat og linser.

Den beste kilden til selen er brasil nøtter, men den er også til stede i hvetemel, fisk, kjøtt og egg. Kalsium kan fås ved å spise melk og meieriprodukter, brokkoli, spinat, kikerter, soyabønner og chiafrø..

Massasje og lymfedrenasje for å behandle fibromyalgi

Enhver form for massasje vil gi fibromyalgi-pasienten en følelse av avslapning og velvære som hjelper med å lindre symptomene på smerte, angst og tretthet..

Imidlertid kan lymfedrenasje gå enda lenger som en behandling for denne tilstanden..

Påførte rytmiske bevegelser hjelper kroppen med å bli kvitt avfall og giftstoffer, og fremme væskesirkulasjon og blodstrøm, og avslutter lymfeklosser som kan være en årsak til smerte.

Timiante for å behandle fibromyalgi

Tilbered en te med to skjeer med tørket timian og en halv liter vann. Drikk et glass om morgenen, rett etter at du står opp, og et nytt når smertene begynner å dukke opp. Denne oppskriften vil bidra til å redusere de karakteristiske smertene ved fibromyalgi..

Meditasjon for å behandle fibromyalgi

Studier viser at meditasjon kan være i stand til å endre måten hjernen behandler smertesignaler på. Dermed kan det bidra til å lindre smertesymptomene som ofte er assosiert med fibromyalgi..

Meditasjon reduserer stresset ytterligere og beroliger sinnet, og gir avslapning og dypere hvile som hjelper kroppen til å lege fra smerter..

Oppdag: 7 typer meditasjon og fordelene med den

Eple cider eddik for å behandle fibromyalgi

Eplecidereddik kan fungere som en umiddelbar og naturlig lindring for smertepunktene som ofte er karakteristiske for fibromyalgi..

Bare bløtlegg en bomull i en eddikløsning og bruk noen minutter på det såre området, la det handle. Det har helbredende egenskaper og fungerer som en ekte naturlig smertestillende middel.

5-HTP for å behandle fibromyalgi

5-HTP er en naturlig aminosyre som kan stimulere serotoninproduksjon, kjent som velvære neurotransmitter..

Det er viktig for behandling av fibromyalgi, som Det kan lindre, i tillegg til fysiske smerter, symptomer som angst, tretthet og muskelstivhet. 5-HTP lar oss fortsatt ha en god natts søvn.

Noen matvarer, for eksempel bananer og melk, har en aminosyre kalt L-tryptofan, som omdannes til 5-HTP i kroppen..

Så hvis du lider av fibromyalgi, er det verdt å øke forbruket av disse matvarene..

Capsaicin for å behandle fibromyalgi

den capsaicin Det er et stoff som er til stede i rød paprika, som brukes som en aktiv ingrediens i forskjellige kremer og kremer som vi kan kjøpe på apotek..

Det har smertestillende egenskaper, og når det påføres smertefulle deler av kroppen, stimulerer det frigjøring av et stoff som reduserer følelsen av smerte..

Det har blitt brukt til å behandle kroniske smerter relatert til diabetes, kreft og migrene, og kan også lindre smerter i fibromyalgi..

Hva du bør vite om fibromyalgi for å bekjempe det