Hvordan bruke basilikum for å bekjempe tretthet og depresjon

Basilikum er en aromatisk plante som ofte brukes i mange oppskrifter for å gi rettene en spesiell smak. Men, Denne planten skiller seg også ut for sine medisinske egenskaper. som å bekjempe tretthet og depresjon.

Finn ut i denne artikkelen hva som er helbredende dyder basilikum for å behandle ulike sykdommer, samt noen tips for å konsumere det i hverdagen..

Basillen

Basillen (Ocimum basilicum) er en medisinsk og aromatisk plante hjemmehørende i India og andre tropiske asiatiske land. Det har den store fordelen med enkelt dyrket i en hage, hage eller til og med i gryter på verandaen.

Denne medisinplanten inneholder vitamin A, C og K og mineraler som jern, kalsium, mangan, magnesium eller kalium, og er kjent for sine rike antioksidanter..

• Det er over 60 varianter av basilikum med ulikt utseende og aroma..
• En av dem, den hellige basilikum (Ocimum tenuiflorum), skiller seg ut for sine åndelige verdier i hinduistiske tradisjoner snarere enn for dens kulinariske bruksområder.
• Det er vanlig å ta den for å bekjempe forkjølelse..

Naturlig middel for å bekjempe tretthet og depresjon

Basilikum er en naturlig stimulant som virker på forskjellige nivåer:

• På det fysiske nivået, Hjelper oss å bekjempe tretthet og tretthet, øker energin og vitaliteten og er veldig nyttig i sykdomsgjenoppretting..
  • Vi bør ikke bekymre oss for dens stimulerende dyder, for de er ikke spennende eller gir nervøse tilstander. Tvert imot, de slapper også av nervesystemet..
• På det emosjonelle nivået, Det er et utmerket middel mot tristhet, motløshet og depresjon og favoriserer godt humør..
• På det seksuelle nivået, Det er et afrodisiakumstimulerende middel som har blitt brukt siden antikken i menn og kvinner for å øke libido..

Andre helsemessige fordeler

Denne medisinplanten har mange andre helsegenskaper:

• Antiinflammatorisk og krampeløsende, Ideell for å lindre mange typer smerter (hodepine og migrene, menstruasjonsbehag, muskelstammer, leddgikt, etc.).
• fordøyelses: Dets betennelsesdempende egenskaper er også fordel for fordøyelseskanalen og lindrer gass, flatulens eller fordøyelsesbesvær..
• Antibiotikum og antibakterielle: Styrker immunforsvaret og beskytter oss mot infeksjoner..
• antioksidant: Dets flavonoid- og betakaroteninnhold beskytter oss mot frie radikaler som oksiderer kroppen inne og ute..
• antikoagulant, takket være vitamin K-innholdet. Denne dyden hjelper oss med å forhindre hjerte- og blodkar-sykdommer og forbedre sirkulasjonen.
• Senker blodsukkernivået: På denne måten kan vi forhindre diabetes og insulinresistens, samt fremme god bukspyttkjertelfunksjon..
• beroligende: Det er veldig gunstig i tilfeller av angst, nervøsitet, irritabilitet, stress eller søvnløshet..
• Beroliger hoste og sår hals.
• Fremmer amming takket være dets galaktogene egenskaper, som stimulerer produksjonen av morsmelk. Det anbefales imidlertid ikke å konsumere det under graviditet..
• Reduserer feberen.
• Avviser mygg og et bredt utvalg av insekter.

Hvordan skal vi konsumere det?

Vi kan konsumere eller bruke basilikum på forskjellige måter, avhengig av lidelsen vi ønsker å behandle:

• Basilika te: Vannet skal ikke koke eller hvile i mer enn 10 minutter. Kan tilberedes med tørt eller friskt blad..
• Basil flavored sitronsaft: En forfriskende drink, veldig gunstig mot tretthet..
• Med basilikum kan vi tilberede en deilig pestosaus for å smake pasta, ris, etc. Denne typen saus bør inneholde mange friske basilikumblader og smaken er deilig og intens..
• I våre grønne juice, vi kan kombinere det med frukt og grønnsaker.
• I ekstrakt, som et supplement, i henhold til dosen indikert av produktet eller helsepersonellet.
• den basilikum essensiell olje kan konsumeres så lenge den er muntlig og laget som anvist av produsenten..
• Vi kan også bruke den på huden eller spre den ved bruk av aromatiske diffusorer. Vi kan bruke den til å aromatisere hjemmet vårt, klær, puter osv..
• Oljen inneholder estragol, linalol, cineol, eugenol, sabinene, mircene og limonen..

Vi anbefaler å ha egne basilikumplanter hjemme., fordi den vokser uten komplikasjoner.