Råd for å redusere ubehag i åreknuter om sommeren

Hvis du lider av åreknuter eller kronisk venøs insuffisiens, vil du utvilsomt vite at høye temperaturer gir større ubehag..  Spanish Society of Angiology and Vascular Surgery (SEACV) tilbyr oss noen enkle, men viktige råd for å redusere ubehag i åreknuter om sommeren..

Disse tipsene kan bidra til å forbedre livskvaliteten og nyte sommeren mer avslappet selv med lidelse av åreknuter. Derfor er vi sikre på at denne informasjonen vil være nyttig..

Åreknuter om sommeren, en daglig straff for beina

Ramon y Cajal sykehus i Madrid (Spania) antyder at til tross for at opprinnelsen til åreknuter har en veldig klar genetisk komponent, noen ganger faktorer som f.eks. Fedme eller fysisk inaktivitet kan også favorisere begynnelsen av åreknuter..

Men med stigende sommertemperaturer, alle som lider av åreknuter kan føle mange endringer. Så det er verdt å huske på at noen av dem tar forholdsregler hvis du legger merke til:

• Venene utvider seg.
• øker væskeansamling .
• Øker press og smerter.
• Det er en større risiko for at tromber dukker opp.
• Økt smerter i foten og hevelse i ankelen.

Lær mer om tips om smerter i åreknuter

Vi må gjøre det veldig tydelig at det ikke er mirakler i temaet åreknuter.. Vi kan forbedre trivselen vår gjennom spesifikke øvelser og veiledning. Imidlertid løses problemet vanligvis ikke lett med mindre vi gjennomgår kirurgisk inngrep..

Husk også at de ikke bare et estetisk problem, men et resultat av funksjonsfeil i venale benventiler. De utvider eller utvider seg og blodstrømmen bremses..

derfor alltid overvåke tilstanden til åreknuter med legen din, ta den foreskrevne medisinen. Når sommeren kommer, kan du bruke disse enkle retningslinjene i praksis som vil være svært nyttige..

Hvordan ta vare på åreknuter om sommeren

Det medisinske tidsskriftet “Doctors and Patients” tilbyr oss noen interessante strategier, skildret gjennom det spanske Chapter of Phlebology (CEF) og det spanske Society of Angiology and Vascular Surgery, sitert ovenfor..

Så se nøye på disse enkle råd:

1. Unngå direkte varmekilder

Vi vet at når sommeren kommer, elsker vi alle å ligge på stranden eller bassenget og la solen brun bena litt.

Vi må være veldig forsiktige fordi den høye temperaturer favoriserer utvidelse åreknuter, og problemet blir verre. Husk disse tipsene:

• Nyt solen i timer med mindre varme (før kl. 10 og i de siste timene av dagen).

• Hvis du utsetter deg for sollys midt på dagen (noe som ikke anbefales i disse tilfellene), bruke en beskyttende på bena og bade i ferskvann hvert 15. eller 20. minutt.

• Leger advarer om at det er best å unngå varmekilder hvis vi har åreknuter, så husk at f.eks., varmvoksing ville være upassende.

Oppdag hvordan du lager de beste essensielle oljene for å behandle åreknuter

2. Beveg beina om sommeren

• Gå på stranden i timene med minst solskinn. Sand reaktiverer sirkulasjonen vår og er veldig sunn.

• Hvis du tar en lang tur med bil, tog eller fly, bør du vite det disse immobilitetssituasjonene øker venøs insuffisiens.

• Et råd! Flytt deg rundt når det er mulig, iført kompresjonssokker masserer i tillegg oppover fra leggen til kneet og beveger anklene i sirkler.

• Barføtt langs kysten: Vann utøver en meget passende venøs sammentrekning.

• Øv deg på å svømme slik at du vil finne stor lettelse. Tross alt, når du gjør det enhver trening i vannet, vil også favorisere venøs retur.

3. Komfortable sko og klær

• ingenting veldig stramme bukser. De beste er brede, kule bomullskjoler som også kan beskytte huden din mot solen.

Også bekymre deg skoene du har. Hvis de har en hæl større enn 4 centimeter fra fotoverflaten, kan det forhindre tilstrekkelig venøs retur..

• Unngå sokker som trykker på anklene eller leggene og om nødvendig, bruk terapeutiske sokker: i et gitt som kan bidra til å gi lettelse.

4. Unngå forstoppelse

• Om sommeren er det veldig vanlig at vi lider av forstoppelse. På grunn av reiseturer og utflukter generelt, der vi endrer vanene våre, slutter kroppene våre å være "vanlige" og vi har et problem med å gå på do..

• I følge leger fører alt dette til at vi samler væsker og giftstoffer, som igjen påvirker åreknuter..

• Så husk å drikk rikelig med vann og juice og konsumere fersk frukt og fiber. Sommeren er en så "farlig" sesong, der vi ender opp med å tjene noen ekstra kilo. Unngå det.

Følg et balansert kosthold og ikke overspise. Helsen din vil takke deg.

Avslutningsvis er det viktig å glemme litt åreknuter om sommeren for å unngå varmekilder. I tillegg er det nødvendig å bruke, fremfor alt, vannet i havet eller bassenget, for å trene øvelser i dem. Du vil finne stor lettelse.!