Kjører å høre på musikk fordeler og ulemper

Løping er en perfekt aktivitet for mange mennesker som leter etter en kort og intens daglig trening for å holde seg i form. Det er imidlertid viktig å vite at det å løpe mens du lytter til musikk, samtidig som løpet blir morsommere, også kan føre til noen risikoer..

I denne artikkelen deler vi fordeler og ulemper ved å løpe mens du lytter til musikk. På denne måten kan vi evaluere hva som passer oss best i alle situasjoner..

Fordeler med å løpe å lytte til musikk

Til å begynne med trekker vi frem tre store fordeler ved å løpe å lytte til musikk for å øke utholdenheten, kaloriforbruk og vitalitet:

Mer motstand

Det hjelper å holde oss i det tempoet vi søker å følge. Vi må bare velge riktig sang, siden trinnene våre vil følge musikkbasen lett. Vi kan til og med utarbeide en liste over sanger som setter ulik hastighet for ruten.

Når vi hører en base, holder vi nesten utilsiktet opp tempoet når vi går. Av denne grunn er det en god måte å utarbeide vår egen motstand. Nå skal vi heller ikke overskride oss selv, men skal gjøre det gradvis.

mildere

Vi må ikke glemme viktigheten av å glede oss over enhver idrett vi utøver.. Det er garantien for at vi ikke unnlater å gjøre det og vi kan sette oss kortsiktige og langsiktige mål. De fleste øvelser blir forlatt fordi folk gjør dem uten forpliktelse..

Å løpe å høre på musikk, spesielt hvis det er vår favorittlåt, kan være den beste tiden på dagen. Å starte eller avslutte dagen kan fylle oss med energi eller til og med forberede oss til å hvile.

Les også: Visste du at det å løpe 1 time om dagen forlenger livet ditt?

Flere kalorier

Av samme grunn som vi vil øke utholdenheten, vil vi også forbrenne flere kalorier. Med musikk vil vi legge til rette for økning av treningsintensitet og derfor av stoffskifte, som er ansvarlig for energiforbruket.

I tillegg, hvis vi ønsker å gå ned i vekt, er humøret vårt også kritisk. Det er derfor, hvis vi gjør det motivert og gledelig, vil vi også nå målet vårt før og med en utmerket fysisk tilstand og humør. Å ha en balansert vekt skal ikke være en årsak til frustrasjon..

Ulemper og risikoer

Følgende er ulempene og risikoen ved å løpe å lytte til musikk:

Vi lytter ikke

Å løpe og lytte til musikk kan utgjøre en stor risiko for oss når vi mister evnen til å høre hva som skjer rundt oss. En bil, en fløyte, et skrik ...  Ethvert alarmsignal vil bli kamuflert av musikken vi lytter til.

Dette er enda farligere når vi løper et urbant sted og spesielt om natten. Et godt alternativ kan være å redusere volumet på musikken eller til og med bare sette på et hodesett. I første omgang, Det vi alltid bør prioritere er sikkerheten vår.

Mangel på oppmerksomhet til omgivelsene våre

Ved å løpe på å lytte til musikk mister vi ikke bare muligheten for å lytte til det som skjer rundt oss, men også reduserer oppmerksomheten vår. Dette er fordi musikk transporterer følelsene og tankene våre til situasjoner og minner med en slik letthet..

Når vi løper er det viktig å være klar over alt som skjer, enten vi er i byen eller midt i naturen. Ellers kan det hende at vi ikke kan unngå noen komplikasjoner, og vi kan også savne viktige ting.

Mangel på oppmerksomhet i kroppen vår

I all fysisk trening, spesielt hvis den er intens, vi må ta hensyn til forskjellige uunnværlige problemer: pust, holdning, bevegelse, etc.. Det er den eneste måten å få mest mulig ut av innsatsen og også for å forhindre skader.

Når vi løper og hører på musikk, retter vi oppmerksomheten mot sangene, og det er vanskeligere å være bevisst på kroppen vår. Selv den samme musikkrytmen kan påvirke pusten vår negativt.

Etter å ha lest denne artikkelen, bør vi se på fordeler og ulemper ved å løpe på å lytte til musikk for å bestemme hva som passer oss best til enhver tid.. Hvis vi er veldig vant til det, skal vi ikke plutselig kutte. 

Avslutningsvis kan vi starte med å bare bruke et headset eller prøve å løpe sammen med noen. Det viktige er å fortsette å glede oss over denne gode vanen som gir så mange fordeler for helsen vår.