Avgifte kroppen din fra alt sukker det forbruker

Mange menneskers smak for sukkerholdige produkter kan virke ufarlig, men realiteten er at de fleste bruker mer enn tre ganger den mengden kroppen krever..

Dette overflødige sukkerforbruket kan føre til utvikling av store problemer. for helse. De vanligste er overvekt, høyt blodtrykk og endrede kolesterolnivåer. Alle disse kan påvirke helsen din alvorlig..

Avgifte kroppen din fra sukker med et balansert kosthold

Det viktigste trinnet for å avgifte kroppen din er å opprettholde et sunt kosthold.. Det nytter imidlertid ikke å følge noen få trinn hvis du bruker skadelige produkter igjen. Tenk på følgende:

frokost

Vi anbefaler at vi spiser fullkorn og frukt til frokost. Det er best å sette sukkerholdig eller sjokoladedrenket korn til side, som ikke gjør det bra.

Et sunt alternativ å erstatte denne ingrediensen til frokost er å konsumere organisk honning., når og når vi bruker moderat bruk av dette produktet.

lunsj

Tiden er inne for å glemme bearbeidet mat eller øyeblikkelig mat. Problemet med dem er at de i tillegg til høye doser sukker inneholder andre veldig skadelige kjemikalier..

Så langt det er mulig, unngå alt som har natrium- og kunstige farger. Det er best å velge grillet kylling eller fisk eller grill, ledsaget av en stor grønnsaksalat.

Velg krydder tilberedt med få behandlede ingredienser for krydder..

Midt på ettermiddagen

Dette er tiden på dagen da vi står mest i fare for å bryte det nye sukkerfrie regimet. Rundt klokka tre eller fire på ettermiddagen begynner kroppen vår å lide av tretthet i arbeidslivet..

Vi føler behov for å spise noe søtt for raskt å øke energinivået. I stedet, Velg sunn mat som nøtter, mandler, peanøtter og frukt.

middager

Middag er det perfekte tidspunktet å legge til flere fullkorn til kostholdet ditt. Vi anbefaler imidlertid ikke å spise dem i flak, men heller som pasta eller fullkornsbrød. Kan ledsages med grillet kylling og grønnsaker.

Les også: De beste kreftgrønnsakene

Bare se på proporsjonene for ikke å overskride og unngå fordøyelsesbesvær.

Avgifte kroppen din fra sukker med disse alternative alternativene

I tillegg til å ha et sunt kosthold, er det viktig å gjøre en periodisk detox. Dette vil holde kroppen alkalisk og ren..

Avgifte kandidaten din

Candidiasis lever av sukker, altså Når du slutter å konsumere den, vil du kunne eliminere den fra kroppen din.. Du vet at det er på tide å feilsøke når du begynner å ha mye karbohydrattrang.

Den beste måten å eliminere candidiasis er å stoppe forbruket av denne ingrediensen helt. De første dagene vil du føle deg litt slapphet og mangel på energi.

Dette er normalt, og vi anbefaler å unngå fristelser i minst to dager. Så du kan inkludere litt naturlig honning i kostholdet ditt..

Tren

Å gjøre mer trening vil hjelpe deg å bli kvitt trangen til å konsumere sukker raskere. Ikke bare bruker den tiden din, den gir også mer energi enn sukker..

Trening vil oppta tankene dine, bidra til å forbrenne kalorier, eliminere giftstoffer og gi deg nytt liv. Hvis du ikke er en idrettsmann akkurat nå, er det bare å gå en 30-minutters gå-økt tre ganger i uken..

Oppdag: Hvordan eliminere akkumulerte giftstoffer og rense tykktarmen med bare to ingredienser

Fjern kunstige sukkerarter

Vi hører så mye om skadene av denne ingrediensen på kroppen at vi velger kunstige alternativer. Dette er i virkeligheten ikke like gunstig og ikke så smart..

I de fleste tilfeller er det enda verre fordi er tomme kalorier som består av kjemikalier. Problemet er at du fyller kroppen din med stoffer som virkelig er bra for ingenting og fremdeles øker vekten..

Forsikre deg om at du har fersk mat hele tiden.

En god måte å unngå å spise sukker og andre erstatninger er ikke å ha dem rundt. Når du avruser kroppen din, fjern alle disse matvarene fra kjøkkenet..

Lag en liste over tillatte produkter og kjøp bare dem. På denne måten vil du ikke kunne konsumere behandlet mat. For å bekjempe trangen til å spise noe søtt, få oljefrø.

De fleste av oss er avhengige av sukker.. Dette vil gjøre at vi i begynnelsen av vaneendringen vår frister til å spise deilige og sukkerfylte ting. motstå!

Sukkerfritt kosthold: Alt du trenger å vite