Joseph Barber
0 
3275
759
Her er noen anbefalinger fra kvinner som klarte å gå ned i vekt uten å bruke rare og overdrevne dietter, som alltid ender med å forverre situasjonen og forverre helsen.
12 enkle tips og triks for vekttap
1. Det er mulig å redusere opptil 85 kalorier i et glass juice, for eksempel ved å fortynne halvparten av det i vann.
2. Grønn te er et veldig sunt alternativ., Antioksidanter brenner av det akkumulerte fettet i kroppen. Forbruket er indikert før trening, men frarådes hypertensiv.
3. alt rister dieters opptrer i bare noen få minutter. De bør unngås da de ikke hemmer appetitten..
4. Foretrekker olivenolje fremfor vanlig smør. Olivenolje har et lavt kaloriinnhold og kan derfor konsumeres uten problemer.Det reduserer også appetitten i flere timer..
5. Drikk mye vann, den vil gjøre magen full og undertrykke appetitten og holde kroppen din hydrert hele dagen.
6. Spis mye salater, men i små porsjoner. Skjær også grønnsakene i store biter, da dette vil gjøre det vanskelig å spise og redusere mengden du spiser..
7. Fortsett å bevege deg. Fysisk aktivitet er en av de beste måtene å gå ned i vekt og holde seg i form., klatre trapper, sykle eller gå på jobb.
Og mer ...
Les også: Daglig tur for å holde deg i form
8. Øk farten på siste runde med daglig trening, da dette vil eliminere flere giftstoffer og tone bena og rumpa..
9. Moderate mengden mat du spiser daglig, for å eliminere mulig hype, også blant hovedmåltidene.
10. Oppfinne din egen straff. Når du har lyst til å spise, gjør du ti eller flere knebøy eller annen trening du ønsker.. Dette vil få ideen om å spise noe fristende så fort som mulig..
Les også: Metthetshormon: 5 viktige fakta
11. Søk din egen inspirasjon. Spre oppmuntringsmeldinger i hele huset for å minne deg på at du er en vinner og at du ikke vil bli bøyd av noen godbiter som ødelegger alt arbeidet som gjøres..
12. Ikke bruk brus og alkoholfrie drikkevarer, som kan være kalori. Foretrekker en blanding av sitron, stevia og vann som sitron har essensielle antioksidanter i kosten.
Husk at uansett kosthold du velger, det som betyr mest er bestemmelsen og ønsket om å endre livsstil.
Vitenskapelig mening om vekttap dietter