Akselerert stoffskifte diett, hvordan fungerer det?

Hvis du i løpet av livet har slanket deg etter diett uten å lykkes med dine mål, kan dette være løsningen for deg. Stort sett måtte du redusere andelene av hvert måltid, telle kaloriene, fettet eller hvert gram du spiste for å få den vekten du ønsker..

Så la oss gå over alt om det berømte fast-metabolism diet (DMA). Denne kostholdsmetoden lar deg miste opptil 10 kg på bare 28 dager..

På hvilken måte? Ved å konsumere konkrete næringsstoffer på strategiske tidspunkter for å reaktivere deres stoppede eller langsomme metabolisme.

Hva er det raske stoffskifte dietten??

Haylie Pomroy har designet en perfekt, sunn og variert plan slik at mat ikke er din viktigste fiende når det kommer til vekttap. Tvert imot, det vil bli medisinen og energien som trengs for å få fart på det langsomme stoffskiftet..

Av denne grunn skrev han boken som fikk plass på New York Times bestselgerliste, “The Fast Metabolism Diet”.

Ali sier at du vil spise mye, og likevel vil du gå ned i vekt. Det du ikke vil gjøre er å fortelle om du vil ha et gram kalorier eller fett du spiser. ”.

Det sikrer også at du vil gjøre alt motsatt av det, fordi det vil endre det du spiser hver uke. Alt i henhold til en enkel plan designet spesielt for å indusere dyrebare fysiologiske endringer som gjør at du kan øke hastigheten på stoffskiftet..

Kan interessere deg: 5 alternativer til å erstatte sukker i et vekttapskosthold

Slik fungerer det?

utgangspunktet, stoffskiftedietten fungerer i tre faser. De deler seg fra mandag til søndag og må gjenta seg i fire uker på rad. Her er trinnene som denne metoden er strukturert:

• Fase en (mandag og tirsdag): Må konsumere mye karbohydrater og frukt.
• Andre fase (fjerde og femte): du må spise mange animalske proteiner og alkaliske grønnsaker.
• Fase tre (fredag, lørdag og søndag): I tillegg til alt det ovennevnte, bør du legge til mer sunne fett og oljer..

Husk at du må gjenta denne planen i 28 dager på rad slik at du kan se resultatene..

Trenger å trene?

I hver av disse fasene må du trene. Du kan fordele det i de tre trinnene som følger: en trening cardio, deretter en anaerob og til slutt, gjør en fysisk aktivitet som slapper av kroppen din. Dette vil utvilsomt føre til en mer aktiv og sunn metabolisme..

Veiledning for slanking av DMA

Mat deg fem ganger om dagen

De grunnleggende rettene er frokost, lunsj og middag. Inkluderer to snacks mellom måltidene, en midt på morgenen og en midt på ettermiddagen.

Spis annenhver eller fjerde time

Minste plass du bør ha mellom ett måltid og et annet er to timer, mens det maksimale bortfallet er fire timer. sikkert, Denne standarden gjelder ikke når vi nyter våre respektive timer med søvn..

Frokost når du våkner

Du må spise frokost i løpet av den første timen etter at du har våknet, du kan ikke hoppe over frokost. Dette er viktig for at stoffskiftet skal kunne aktiveres raskt..

Oppfylle de fire ukene

Som et minimum må du overholde de fire ukene av dette regimet. Kroppen din trenger tid til å reparere, noe som tar minst 28 dager..

Les også: Fordeler med et proteinrikt diett for å gå ned i vekt

Respekter hver fase og maten din

Du må respektere rekkefølgen på hvert trinn i denne planen og produktene du må konsumere.. Ikke bland, endre eller inverter. Først da oppnår du de forventede resultatene. Si ja til økologisk mat og si nei til bearbeidet kjøtt.

Forbudte matvarer

Som de fleste sunne dietter, Det raske stoffskiftedietten forbyr forbruk av visse matvarer som:

• Meieriprodukter;
• korn;
• Hvete (bare de som spirer er tillatt);
• soyabønner;
• alkohol;
• Raffinert sukker;
• koffein;
• juice;
• Lette produkter;
• Dissected frukt;
• Kunstige søtstoffer;

Sørg for å forlate hurtigmat eller hurtigmat, som inneholder usunt fett, alle slags sukker og raffinerte mel som bare lagres i kroppene våre.

Helsemessige fordeler

Haylie Pomroy forklarer at denne fordelingen med hel og sunn mat har som mål å avlaste binyrene, redusere stress på leveren og gi næring til skjoldbruskkjertelen..

Alt sammen med det formål å produsere hormonene triiodothyronin (T3) og tyroksin (T4), som er ansvarlige for en rask metabolisme..

I tillegg hjelper metabolske diett med å redusere stress og derfor hormonet kortisol, som produserer fettet i magen..

På samme måte forklarer han at det med denne metoden også er mulig å redusere sjansene for å lide forskjellige komplikasjoner som:

• Kardiovaskulære sykdommer;
• Hormonelle problemer;
• hyperkolesterolemi;
• diabetes;
• artritt;
• Cøliaki;
• ufruktbarhet;
• Skjoldbrusk lidelser;
• vektig;

Dette er et interessant forslag som du kan ta med i din daglige rutine. Vi anbefaler deg at konsulent en fagmanns mening før du starter den. Husk også at du vil trenge en god treningsrutine for at prosedyren skal være effektiv..

Måter å forbedre metabolismen på