Daniel Chandler
0 
5162
539
Gastritt er betennelse i mageveggene og forårsaker ubehag, surhet og til og med kvalme og oppkast.. Personer som lider av kronisk gastritt, ofte avskaffer mange av matvarene av frykt for sykdom. Derfor vil vi i denne artikkelen gi råd om hva som skal være et riktig kosthold for gastritt.
Fortsett å lese fordi vi vil fortelle deg mer!
Hva er årsakene til gastritt?
En av de vanligste årsakene til gastritt er infeksjon med en bakterie som heter Helicobacter pylori. I utviklede land kan denne bakterien infisere 50% av befolkningen., selv om bare 15% av denne mengden ville utvikle sykdommen.
Dette viser det denne sykdommen er sterkt påvirket av genetiske eller miljømessige faktorer (mat, røyking, etc.). Imidlertid er dette ikke den eneste årsaken til gastritt, men det er andre som:
- Ofte og kronisk å ta visse ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som aspirin eller ibuprofen.
- Forbruk for mye alkohol, tobakk eller narkotika.
- Autoimmune forstyrrelser som perernøs anemi.
- Stress eller høy angst, fordi det øker magesyrene og forårsaker det som kalles gastritt nervosa.
- Misbruk av rikelig, veldig tung eller krydret mat.
Vil du vite mer? Les deretter: Gastritis nervosa: Årsaker, symptomer og behandlinger
Hva bør kostholdet for gastritt??
Kostholdet for gastritt består av et næringsrikt og sunt kosthold der øke matvarene som "faller" bedre til magen. Forresten, de som kan forårsake skade eller som er irriterende, bør unngås..
Gjennom et riktig mage kosthold er mulig bidra til å forbedre fordøyelsen. Dermed kan vi redusere smerter, betennelser og magesykdommer.. Det er viktig å merke seg at når du behandler gastritt er det alltid nødvendig å følge legens råd..
Kostholdsretningslinjer for gastritt
Når du tilbereder menyer for mennesker med gastritt, er det viktig å ta hensyn til følgende kostholdsråd:
- Maten skal ha lite overflod: om nødvendig er det best å dele deler og spise oftere for å unngå følelsen av å "stappe" magen..
- Øk forbruket av magevennlige matvarer: poteter, ris, gulrøtter, squash, kokt kål, eple, modne bananer og olivenolje.
- Myk matlaging: Foretrekk dampet, kokt mat. Foretrekker også pureer, supper eller kremer. Unngå mat, koking, steking, risting eller veldig tørr eller underkokt mat.
- Unngå for varm mat og drikke.
- Drikk vann hele dagen.
Husk å lese også: 8 naturlige juice for å bekjempe gastritt
Kostholdseksempler for gastritt
Husk at dette kostholdet kan bidra til å redusere sykdommene forårsaket av gastritt. men, har ingen kurativ karakter.
Til frokost
- Halvskummet melk med sukker eller yoghurt
- Hvitt brød med syltetøy / kjeks / to skiver hvitt brød med kalkunbryst
- 1 ss hvit ost uten fett.
For morgensnacks
- Kokt eller stuet frukt / melon, eple- eller druesaft.
Til lunsj
- oppføring: zucchini puree / chard kokte poteter / planter ris / hvit pasta med kokt skinke, zucchini og aubergine.
- Hovedrett: hudløs kyllingtrommel / broiled biff / kokt kummel / bakt hvitting.
- dessert: moden banan / melon syltetøy / stekt gresskar / ostemasse med sukker / hjemmelaget krem laget med skummet melk.
Til ettermiddagssnacks
- Infusjon med sukker og kjeks / vanlig yoghurt / en liten frukt.
Til middag
- oppføring: kokte erter, gulrøtter og poteter / mosede grønnsaker / kyllingnudelsuppe / borage (borago officinalis) med potet.
- Hovedrett: grillet kyllingbryst med steames poteter / York skinke på grillen / grillet såle med kokte gulrøtter / bakt kveite / zucchini tortilla.
- dessert: bakt eple / moden pære / fersk ost med marmelade / vaniljeflan.
Tips: Hvis du ønsker å forbedre fordøyelsen, kan du øke forbruket av litt infusjon med fordøyelsesegenskaper..
Til slutt, ikke begrens kostholdet ditt utover det som er nødvendig. Du bør alltid følge disse retningslinjene med din personlige toleranse i tankene. Forsøk derfor å gjøre maten din, innenfor begrensningene, så variert og fullstendig som mulig. Når du blir bedre, kan du gradvis innlemme mer mat i kostholdet ditt..
Var denne artikkelen nyttig for deg? Så vær med oss fordi vi har flere forslag til din helse og velvære..
5 infusjoner som hjelper til med å behandle gastritt