Eliminer bensin med disse enkle og effektive øvelsene

Hvis du lider av bensin, har du kanskje aldri trodd at det er effektive øvelser for å eliminere dem, noe som kan være bedre enn å ta medisin..

Selv om det er mange virkemidler for dette formålet på markedet, det er alltid bedre å ty til noe naturlig, som eliminerer gasser uten å forårsake uheldige effekter.

I dag vil vi beskrive noen effektive øvelser for å eliminere gasser naturlig..

Hvis du prøver en og ikke føler noen resultater, oppfordrer vi deg til å prøve en annen, til du finner en ideell for kroppen din. Fordi hver person er forskjellig.

Fjern gasser raskt

Følgende øvelser er ideelle hvis vi føler oss plaget av en opphopning av gasser og ønsker en rask lettelse. La oss finne dem ut.

Les: Hjelpemidler mot flatulens

1. Holdningen til barnet - Balasana

Du kjenner kanskje allerede denne holdningen, også kalt "hvilestilling".

• Det er perfekt for å eliminere gasser og består av å sitte på bena, lede rumpa mot føttene.
• Så bare rett frem, armene utstrakte.

Oppretthold holdning i minst 2 minutter. Dette lar kroppen slappe av for å fordrive gassene.

Denne holdningen kan også gjøres omvendt, på ryggen:

• Når du er i denne stillingen, bøy fjærene, klem dem og begynn å gynge frem og tilbake..
• Sog du kan ta føttene med hendene.

2. Holdning til “frigjør vind” - Pawanmuktasana

Navnet på denne holdningen sier alt: det er en av de mest effektive øvelsene for å eliminere gasser..

• Denne holdningen oppnås ved å stå på ryggen og strekke bena. Bøy deretter en av dem, og klem den.

• Det ligner babyens holdning på ryggen.. Jo mer du hever kneet på det bøyde benet mot brystet, jo bedre..
• Hold holdning i minst 30 sekunder.
• Når du klemmer et bein, kan du likevel prøve å bringe nesen nærmere kneet..

Så øvelsen blir dypere og mer effektiv..

3. Plogholdningen - Halasana

Plogholdning er mye brukt i yoga, og er en annen fin øvelse for å eliminere bensin..

• For å gjøre dette, må du stå med magen opp og først løfte bena.
• Det ideelle er også å løfte kroppen, og hold bare øvre del av ryggen.

I prinsippet kan vi stole på hjelp fra våre hender, og støtte dem i korsryggen. Dermed gradvis, prøv å få bena rett over hodet.

Hvis det er mer behagelig, kan du la hendene ligge der de er. I andre tilfeller, hold dem stramme ved sidene av kroppen..

Du må være veldig forsiktig med denne holdningen, som om personen lider av livmorhalsproblemer, anbefales det ikke. Ellers kan det ha veldig gode resultater..

4. Kameleholdning - Ustrasana

Den siste av de gasseliminerende øvelsene er en holdning som også fungerer bra..

• For å gjøre dette, knel uten å sitte på beina og vende bakover med armene dine..
• Målet er å danne en bue med kroppen vår og berør føttene med hendene.

For å føle deg mer komfortabel, bør hodet henge tilbake på en avslappet måte. Føttene kan hvile på ryggen eller tærne. I det første tilfellet blir holdningen dypere.

Informasjon om gassutslipp

Selv om årsakene til gassakkumulering kan være forskjellige., noen ganger oppstår de på grunn av mat. Å spise for mange bearbeidede matvarer, tygge for fort eller spise mat som forårsaker gass (som bønner, kål, egg og brokkoli) kan være noen årsaker..

Ved andre anledninger kommer imidlertid gassene i overkant fordi vi er intolerante mot noe mat, lider av forstoppelse eller irritabelt tarmsyndrom..

Selv om vi kanskje prøver å kontrollere dette, skulle gassene bry oss for mye, vil tidligere øvelser være et godt alternativ til å "behandle", selv om de ikke er en sykdom..

Det bør nevnes at noen ganger stillesittende livsstil også forårsaker gass. Å gjøre disse øvelsene er ikke bare en god måte å bli kvitt stresset, men å begynne å bevege kroppen vår.

Gasser kan noen ganger være smertefullt. Hva slags trening vil du helst gjøre for å eliminere dem??