Jacob O’Brien
0 
1510
270
Aubergine er en av de mest brukte grønnsakene; de er velsmakende og mange mennesker liker å bruke dem til å følge med mange av rettene.
Du er kanskje ikke klar over deres vekttapegenskaper, men takket være vann, fiber og lavt kaloriinnhold er de utmerkede kostholdsallierte..
Kommer fra India, inneholder de en skattekule av helsemessige fordeler inni, noe som gjør dem til fantastiske ting som kan inkluderes daglig i kostholdet vårt..
Av alle disse grunnene vil vi hos Best With Health introdusere deg for auberginevann, en perfekt taktikk for å gå ned i vekt uke for uke..
Fordelene med aubergine
- Det er en grønnsak som hjelper fordøyelsen, og tillater reduksjon av fett i kroppen takket være saponiner, som forhindrer absorpsjon av dem..
- Cellulittkamp.
- Det er betennelsesdempende..
- Reduserer frie radikaler som angriper celler.
- Takket være fiberen fra frøene deres, kan de bli et utmerket avføringsmiddel..
- Inneholder kreftegenskaper.
- Den er veldig egnet for lever og galleblæren.
- Regulerer kolesterol.
- Det er kilde til kalsium, kalium, natrium, fosfor, jern, etc..
Hvordan auberginer kan hjelpe deg å gå ned i vekt?
Som nevnt tidligere har aubergine et element som heter saponin, som reduserer fettopptaket.. Ernæringsfysiologer anbefaler forbruk av auberginevann eller juice, som foretrukket..
Dette vannet eller saften utfører en avgiftningsfunksjon i kroppen din, og forbedrer også nyrefunksjonen ved å fungere som et vanndrivende middel..
I tillegg, og takket være fiberen i frøene, må den forbedre tarmfunksjonen, unngå forstoppelse og irritabel tarmproblemer..
Les også: Kosthold for å avslutte forstoppelse
Derfor anbefales det å drikke et glass auberginejuice daglig, i god tid før hovedmåltidene..
På denne måten blir fett ikke absorbert av kroppen.. Men for at du virkelig skal gå ned i vekt, følg et kosthold som ikke er overfett og gjør minst en halv times daglig trening..
Aubergine juice er en utmerket alliert for vekttap, men den vil ikke fungere alene hvis vi ikke følger et balansert kosthold..
Slankende auberginejuiceoppskrift
Først av alt, bør du vite at aubergine ikke bør spises rått.. Den må tilberedes fordi den inneholder en alkaloid som heter solanin som er giftig for kroppen vår.
Hvis du konsumerer det rått, kan du ha mage eller hodepine.. Når det gjelder å plukke dem fra markedet, kan du kjøpe de mest modne.
ingredienser
- En stor aubergine
- En halv liter vann
- Saften av en sitron
Vet: Eggplant Flour Properties
forberedelse
- Begynn å skrelle og kutte auberginene i biter
- deretter, ha dem i en bolle med kaldt vann (en halv liter) og suge dem i to timer. Hvis du ønsker det, kan du gjøre det dagen før slik at de vil være klare om morgenen. Når de er gjennomvåt, ta dem med koke for å koke og koke. La det koke i minst femten minutter.
- Når dette skjer, tilsett sitronsaft.
- Senk deretter varmen og la det stå i ti minutter.
- Til slutt kan du legge dem i blenderen slik at masse og vann som er oppnådd bli godt blandet og du får en mer homogen juice.
Husk at denne auberginejuicen bør tas femten minutter før hovedmåltidet ditt, og hver dag du vil spise denne dietten..
Vi blander vanligvis sitron fordi smaken er litt bitter og ubehagelig å konsumere.. Dette vil gjøre kombinasjonen mye morsommere..
Du bør også vite at daglig konsum av denne juicen senker kolesterolet..
Husk at auberginer hjelper deg å miste fett, men for å gå ned i vekt raskere, må du følge med på et kalorifattig kosthold og litt regelmessig trening..
5 Aubergine rettsmidler du vil elske