Dette er fordelene ved å drikke et glass risvann.

Risvann er en naturlig drink. som har blitt ganske populært de siste årene på grunn av ernæringsmessige egenskaper.

I motsetning til hva noen tror, ​​er dette ikke vannet som er igjen etter å ha vasket risen i springen, men produktet fra kokingen..

Det er også kjent som en av de store hemmelighetene til japansk skjønnhet, og har vist seg å være veldig sunt for hud og hår..

I tillegg, takket være det høye vitamin- og mineralinnholdet, har det blitt brukt som et naturlig middel for avlaste lidelser som diaré eller oppkast, blant andre.

I dag er det mange som tar det inn i dietten fordi representerer en flott måte å gi ekstra næringsstoffer til kroppen.

I dag ønsker vi å dele alle disse fordelene du kan få når du konsumerer risvann regelmessig..

Det er en god energikilde.

Å drikke et glass risvann om morgenen kan være en av de beste måtene å starte dagen på..

Den er rik på karbohydrater, noe som betyr at den tjener kroppens energiproduksjon. Det er det også anbefalt for de gangene du føler deg fysisk tretthet og mental.

Vil du vite mer? Les: 10 ernæringstips for å bekjempe utbrenthet og stress

Tilbyr vitaminer og mineraler

I kokeprosessen slipper ris mange av næringsstoffene sine i vannet, slik at drinken er beriket med vitaminer B-kompleks, folsyre og noen essensielle mineraler.

I denne forbindelse anbefales det å tilberede den med hvit ris, fordi det er den sorten som frigjør mest egenskaper under matlagingen..

Det anbefales for idrettsutøvere, da det er et sunt alternativ til å fylle på næringsstoffer som går tapt trening.

Hindrer forstoppelse

Det høye fiber- og vanninnholdet hjelper med å myke avføring. favoriserer utvisning av avføring i tilfeller av forstoppelse.

I tillegg er det viktig å merke seg at stivelse er gunstig for utvikling av tarmflora..

Forhindrer dehydrering

Dehydrering er en veldig farlig tilstand som kan svekke ytelsen til de viktigste kroppssystemene. Noen sykdommer, overdreven svette og andre faktorer kan ofte forårsake det.

Fordi den er så rik på essensielle mineraler, Risvann er et flott alternativ til fuktighet kroppen i disse situasjonene.

For tilfeller av feber

I mange asiatiske kulturer brukes dette middelet som en løsning for å forhindre vanntap i tilfeller av feber..

Forbruk lader kroppen opp med essensielle næringsstoffer. og fremskynder gjenopprettingsprosessen.

Bekjemp diaré

En av de mest populære anvendelsene av risvann er som et diarémiddel for voksne og barn..

Egenskapene har muligheten til å redusere smerter, kramper og andre symptomer.

Og takket være det høye stivelsesinnholdet tjener til å beskytte tarmslimhinnen som er påvirket av denne tilstanden.

Beskytter mot solen

På grunn av det høye innholdet av et stoff kjent som oryzanol, drikker denne Den har blitt brukt for å beskytte huden mot de negative effektene av solens UV-stråler..

Den er også rik på et element kalt inositol som fremmer produksjonen av celler som forsinker aldringstegnene..

Husk å lese: 5 Hjelpemidler for å øyeblikkelig lindre solbrenthet

Hvordan tilberede risvann?

Det er de som tilbereder risvann ved å legge kornblandingen i vannet i flere timer. Selv om dette er gyldig, den beste måten å få i seg alle næringsstoffene dine er å tilberede det med tilberedningsmetoden.

ingredienser

• ½ kopp hvit ris (100 g)
• 1 liter vann

forberedelse

• Ta til en liter vann, tilsett risen og la det småkoke i 20 til 25 minutter.
• Når du er klar, skiller du vann fra ris og legger den til side i en glasskrukke.

Forbruksmodus

• Start ideelt med et fasteglass og fordel resten over flere timer om dagen..
• Som skjønnhetsbehandling anbefales det å avkjøle det i kjøleskapet og bruke det med en ren klut eller bomull.

Noen land gir risvann et spesielt preg ved hjelp av kanel og honning. også brukes som base for å slå preparat.

Våg å inkludere det i kostholdet ditt og sørg for at du liker alle disse egenskapene.