Prøv disse 5 frukttslagene for å gå ned i vekt

Når du tenker på å gå ned i vekt, kan du selvfølgelig bare forestille deg hvor vanskelig det vil være å slutte å spise litt mat. Denne prosessen trenger ikke være så komplisert. Gjør det morsomt med disse frukttslagene!

I dag bringer vi deg fem deilige frukt ryste oppskrifter som vil hjelpe deg å nå din ideelle vekt.

Frukt, i tillegg til å være et supplement til et sunt kosthold, bør også være en måte for kroppen din å nå sin beste tilstand, uten sykdom eller kontraindikasjoner som hindrer dine daglige aktiviteter..

En rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO) og FNs mat- og jordbruksorganisasjon (FAO) forklarer det vi bør konsumere 400 gram frukt daglig som tar sikte på å forhindre kroniske sykdommer.

Gå ned i vekt med disse fruktbeats

Å kombinere frukt for å få en rik juice er det perfekte valget å legge til variasjonen i kostholdet ditt. De er enkle å lage, du kan tilpasse dem til dine behov og er ikke dyre. dessuten, med gode fruktslag, vil du endre rutinen din.

Med disse oppskriftene vil kroppen din være takknemlig for å alltid slutte å spise de samme matvarene. Når du prøver dem på, trenger du litt kreativitet for å lage dine egne kombinasjoner. Husk det, med bare en kopp, vil du levere mange viktige næringsstoffer til kroppen din.

1. Melon for å gå ned i vekt

Denne fruktshaken kan være et godt startalternativ., Det gir mange egenskaper. Bekjemp betennelse og væskeansamling som kan forårsake smerter i ben og fot.

Det eliminerer giftstoffer fra kroppen og gir kalsium, kalium og folsyre og stabiliserer kolesterolnivået..

ingredienser

• ½ terningmelon
• En kopp jordbær (150 g)
• Fire salatblader vasket og hakket i små biter.
• Et glass vann (200 ml)

forberedelse

• Alt du trenger å gjøre er å slå alle ingrediensene i en blender. Du velger konsistensen. Hvis takten høres tykk ut og du ikke liker den, tilsett mer vann.
• Det anbefales at du drikker ett glass om morgenen og det andre før du legger deg..

2. Eple og bringebær for angst

Angst er en av de vanligste faktorene for vektøkning. Noen ganger er stress et av symptomene, eller kanskje selve besettelsen for å nå den optimale størrelsen..

Fruit Beats kan bidra til å berolige angsten, leger fordøyelsessystemet ditt og sørg for næringsstoffene du trenger.

ingredienser

• 5 bringebær eller jordbær
• 1 eple, kan være rødt eller grønt
• 1 håndfull oljefrø (mandler, hasselnøtter, valnøtter, etc.)
• 2 ss havremel (30 g)
• En kopp kald kamillete (250 ml)
• Mynteblader

forberedelse

• Hvis du kjøper økologiske produkter, kan du la eplet ligge med skallet, men fjern frøene og mediet.
• Visp deretter med de resterende ingrediensene i blender til kombinasjonen er jevn.

Du kan drikke denne takten når som helst på dagen, men mest av alt, når du har lyst til å spise søt mat. Du vil lure hjernen på en positiv måte, og du vil fortsatt kunne gå ned i vekt eller vedlikeholde den..

3. En kraftig trekant

Hvis du vil ha raske resultater fordi en spesiell dato nærmer seg eller du ikke tåler å se i speilet, gir vi deg løsningen..

Ananas, linfrø og agurk: tre ingredienser med veldig kraftige egenskaper som hjelper deg å gå ned i vekt.

Ananas og agurk er frukt (selv om sistnevnte anses av mange for å være en grønnsak) vanndrivende midler og avgiftningsmidler.. Linfrø er bra for å miste vekt, så kom deg på jobb.

ingredienser

• 2 ananasskiver
• ½ agurk
• 2 ss 100% naturlig linfrø hel eller malt (30 g)
• Et glass vann eller te du liker (200 ml)

forberedelse

• Pisk alle ingrediensene i en blender til de er jevn..

Denne frukten slår bør tas på tom mage og før sengetid. På denne måten kan kroppen din motta egenskapene til de tre viktigste matvarene og vil begynne å handle.

4. Vannmelon for å forbrenne fett

Med denne oppskriften vil du kunne hydrere kroppen din, men det vil også forbrenne fett raskt og gå ned i vekt. Fruit beats er et enkelt og økonomisk alternativ fordi de fleste ingredienser allerede kan være i spiskammeret ditt.

ingredienser

• 2 kopper jordbær (300 g)
• 1 kopp vannmelon (150 g)
• 2 modne tomater

forberedelse

• Pisk alle ingrediensene. Konsistensen skal være den fra en lett juice..

Hvis du vil ha noe mer forfriskende, dagen før du drikker, kan du legge jordbær og vannmelon i fryseren og trekke dem ut sekunder før du slår. Det vil se veldig ut som en iskrem.

5. Fruit Beat til å gå ned i vekt på 7 dager

Med denne takten kan du gå ned i vekt om en uke. Også du vil rense kolon for alle giftstoffer og kan utføre en hvilken som helst spiseplan. Ikke glem å ta med trening, ikke hopp over måltider og drikke 8 glass vann om dagen..

ingredienser

• 2 ananasskiver
• ½ agurk
• 1 eple, kan være rødt eller grønt
• ½ aloe vera blad
• Saften av en appelsin

forberedelse

• Vask fruktene og skjær dem i terninger. Fjern frøet og mediet i eplet. I aloe vera, fjern geléen.
• Pisk alle ingrediensene til du får en klumpfri drink.

Denne fruktshaken bør konsumeres i syv dager., to ganger om dagen.

6 måter å gå ned i vekt uten å føle seg sulten hele tiden