Viktige vaner for å komme seg fra et forhåndsinfarkt

Hvis du har fått et preinfarkt, bør du kjenne til dette rådet for å hjelpe kroppen med å få en god bedring. dessuten, Det er avgjørende å innta en annen livsstil for å forhindre dette alvorlige kardiovaskulære problemet..

Finn ut i denne artikkelen hva et preinfarkt er, hva dets symptomer er, og hvordan du skal opptre i krisetider. Vi deler også de beste vanene for at du skal komme deg. Altså, vdu kan forbedre livskvaliteten din enkelt og naturlig. 

Hva er en forhåndsinfarkt?

Preinfarction er også kjent som angina pectoris. Skje når det er en reduksjon i mengden blod som når hjertet. Dette arterielle problemet krever øyeblikkelig behandling og etterfølgende oppfølging av en spesialistlege..

Vi vet at forinfarkt stammer fra et overskudd av fett som er lagret i (koronar) arteriene som bringer blodet til hjertet. Imidlertid kan det også vises gjennom en blodpropp. Selv om kolesterol er en viktig årsak til denne sykdommen, kan det vises i alle aldre og hos personer med forskjellige typer fysisk tilstand..

Hvordan kan jeg si om vi har et preinfarkt?

Symptomene på preinfarction, som starter vanligvis gradvis og sakte, er som følger:

• Smerter i en eller begge armer
• Sterkt ubehag og følelse av brysttrykk
• Angst, tretthet og pustevansker
• Kvalme, kvalme og oppkast
• Generell ubehag
• Smerter i rygg, nakke og mage

Les mer om dette emnet: Kvinnelige og mannlige inngrep er forskjellige?

Hva skal vi gjøre under en forhåndsinfarkt?

Når vi har kjent symptomene, bør vi også vurdere trinnene som bør følges hvis vi har noen i nærheten som lider av et preinfarkt eller hjerteinfarkt. Dette er rådene vi bør kjenne, som reaksjonstid er veldig viktig, og livet avhenger av det: 

• Ring nødssituasjon.
• Forsøk å roe personen ned for å puste lett.
• Løsne klærne du har på deg, slik at blodet kan sirkulere bedre.
• Spør om du tar hjerte medisiner slik at du kan gi dem..

Det er avgjørende å vite det, Selv om en person benekter symptomene, skal vi ikke være overbevist. Vi bør følge denne handlingsprotokollen. Unngå å forlate personen alene, og ikke administrer medisiner som ikke er foreskrevet av legen..

Tips for å komme deg

Unngå dårlige vaner

Hvis du har hatt et preinfarkt, har du allerede en tung grunn til å endre de vanligste dårlige livsstilsvanene. Først, la oss liste de mest alvorlige faktorene som øker sjansene for å lide en annen forhåndsinfarkt. Derfor må vi rette dem så snart som mulig:

• røyke
• fedme
• Fysisk inaktivitet
• Høyt kolesterolnivå
• Høyt blodtrykk

Gode ​​vaner for bedring

Hva vi bør vite for å bli frisk?

• Alvorlighetsgraden av infarktet vil avgjøre hviletiden vi bør ta..
• Prøv det unngå alle slags bekymringer, stress eller tilstander av eufori.
• Det er viktig å hvile godt om natten og til og med ta lur.
• I løpet av dagene kan vi gradvis øke aktivitetene og trene litt trening med moderat intensitet.
• Ikke gjør plutselig innsats eller løft for mye vekt. Vi må unngå den overdrevne innsatsen, siden Det kan være farlig å få hjertet til å pumpe for mye blod hvis det fortsatt er hindringer av noen arterie. Vi kan starte med korte turer eller enkle husarbeid.
• Det er også viktig, som vi kommenterte i forrige artikkel, å unngå alkohol og tobakk, så vel som på røykfylte steder, selv om vi ikke røyker.

Her er noen tips for å forhindre hjerteinfarkt: Hvordan overleve et hjerteinfarkt hvis du er alene

God mat

Kosthold vil være nøkkelen til å balansere kolesterolnivået. og triglyserider og for å regulere blodtrykket. Det vil også hjelpe oss å få en sunn vekt og forbedre vår generelle livskvalitet..

Matvarer vi må redusere eller eliminere:

• Rask eller bearbeidet mat
• Stekt mat
• Industrikonfekt.
• sukkere.
• Oljer av dårlig kvalitet.
• innlagt.
• ost.
• Raffinerte mel.
• Behandlede melke desserter.
• Sukkerholdige og fizzy drinker.
• Bordsalt.

Blant matvarene vi bør konsumere:

• Frukt og grønnsaker.
• Hjemmelagde vitaminer, juice og juice.
• Fullkorn.
• grønnsaker.
• Tørket frukt og hele og spirede frø.
• Supermat (spirulina, maca, næringsgjær, hamp, kakao, etc.).
• sopp.
• alger.
• Naturlige søtstoffer: Bee Honey, Stevia, Xylitol, etc..
• Hav- eller Himalaya-salt (med måte).
• fisk.
• egg.