Vaner vi tror er sunne, men er det ikke!

God helse er et spørsmål om veldig enkle vaner som lett kan praktiseres hver dag og koster ingenting..

Å ha en sunn livsstil er et spørsmål om avgjørelse, ettersom det er mange vaner som alltid kan settes på plass for å fremme helse..

Imidlertid er det en rekke myter og halvsannheter som gjør at vi praktiserer noen vaner, ved å tro at de er sunne, når de faktisk ikke er det..

Ikke så sunne vaner

Forbruk ikke-fete produkter for ikke å legge vekt

I supermarkedet kan du finne mange produkter som er fettfrie og anbefales vanligvis for personer med overvekt og høyt kolesterol.

men, det er Mennesker som tror at fordi de er 0% fett er ideelle for å miste vekt, men faktisk ikke slik. 

Fettfri mat kan inneholde mel, raffinert sukker og mange andre tilsetningsstoffer som også kan påvirke vektøkningen..

Drikk vann hele dagen

Faktisk vann er veldig bra for helsen og spiller en veldig viktig rolle i riktig funksjon av kroppen.

Men, Det er ikke nødvendig å drikke store mengder vann hele dagen; siden overflødig kan føre til endringer i nyrefunksjon og blodsammensetning.

Eksperter anbefaler å drikke 6 til 8 glass vann om dagen, maksimalt 2 liter.

Les mer: Når en baby skal begynne å drikke vann?

Sol deg etter vitamin D

Soling av deg selv er faktisk en av måtene vitamin D tilføres til kroppen. For at kroppen skal syntetisere dette vitaminet, er det imidlertid nødvendig å eksponere uten solkremer eller bruke lave beskyttelsesvern; derfor kan det føre til hudproblemer.

Overdreven soleksponering kan forårsake en rekke hudforbrenninger, tørr hud og til og med en risikofaktor for hudkreft..

Gjør situps for å senke magen

Utvilsomt hjelper magen med å forbrenne magefett og har en flatere mage. Noen mennesker har imidlertid den falske troen på at bare å gjøre abs vil gi det forventede resultatet..

De tar ikke hensyn til det For å oppnå dette målet er det veldig viktig å ha et sunt kosthold; i tillegg til å gjøre andre typer øvelser regelmessig.

Lær mer: 4 øvelser for å holde magen i form

Forbruk vitamintilskudd

Når det gjelder vitaminer og mineraler, tror de fleste at jo høyere forbruk, jo bedre..

Dette er imidlertid ikke helt sant siden Overskytende vitamintilskudd kan utvikle negative helseeffekter.

den kosttilskudd bør tas under medisinsk tilsyn, da ikke alle trenger tilskudd da de kan få næringsstoffer direkte fra mat.  

Tannbleking

Tannbleking er en prosess som vanligvis gjøres av estetiske grunner for å ha renere tenner. men, Personer som misbruker disse prosedyrene, kan utvikle sykdommer som brancorexia..

I tillegg kan de lide av tannfissurer, ømhet og i mer ekstreme tilfeller smaken endres.

Rengjør ørene med bomullspinne

Mange anser at rengjøring av ørevoks er en vane med hygiene som ofte bør praktiseres; tvert imot.

Voks er en antiseptisk sekresjon som beskytter øregangshuden mot bakterier og ytre aggresjoner.. Når vi eliminerer det, lar vi denne kanalen være utsatt for infeksjoner.

Når vi rengjør den med bomullspinner, er det vi faktisk gjør å skyve inn en viss mengde; generere en tampong.

Som et resultat kan det føre til skade på ledningen da det ikke er noe direkte syn på kanalen..

Spis i to under svangerskapet

Mange gravide har den falske troen på at de kan spise dobbelt så mye. Dette er imidlertid en alvorlig feil som kan få konsekvenser.

Overdreven vektøkning under graviditet kan medføre risiko; som begynnelsen av svangerskapsdiabetes, dårlig fremgang i fødsel og fosteret er for stort.

Det er sannsynlig at når du har graviditetskontroll, vil ernæringsfysiologen anbefale et sunt og balansert kosthold. Generelt er det bare å øke folsyreforbruket som gravide trenger mye ekstra.