Hypertensjon og nyresvikt lærer å ta bedre vare

Visste du at hypertensjon er en av de verste fiendene for nyrene våre? Det er denne tause sykdommen vi ikke er klar over, og at den litt etter litt forårsaker skade til den produserer for eksempel en nyresvikt.

Så i dag, i vårt rom, ønsker vi å lære deg hvordan du kan opprettholde et tilstrekkelig blodtrykk som lar deg nyte en bedre livskvalitet..

Ikke gå glipp av dette viktige rådet!

Hvordan hypertensjon skader nyrene?

Forholdet er veldig lett å forstå. men, Det virkelige problemet er at vi nesten aldri legger så mye vekt på blodtrykket vårt før det første symptomet.

Så husk alltid denne informasjonen for å forstå hvordan hypertensjon er relatert til nyresvikt. Legg merke til:

• Høyt blodtrykk får hjertene våre til å jobbe hardere. Hvis denne "overbelastningen" går for lenge, vil blodkarene og arteriene våre gradvis og ustoppelig bli skadet..
• En av de største risikoene er skader på blodårene i nyrene, som ikke klarer å filtrere blodet, rusk og væske ville samle seg i kroppen vår..
• Denne overflødige væsken får blodårene til å lide enda mer, og vil som et resultat øke blodtrykket. Alt dette fører til en virkelig farlig syklus for helsen vår som kan ende med alvorlige konsekvenser..

Hvordan du kan vite om jeg lider av nyresvikt?

Dessverre, når vi begynner å vise tegn på nyresvikt, må vi gjennom regelmessige kontroller for å prøve å kontrollere nyrenes funksjon, fordi dette problemet ikke er reversibelt..

Personer med kronisk nyresvikt har høy risiko for å måtte gjennomgå dialyse og som en konsekvens av en transplantasjon.

Dette er en veldig alvorlig sak som er verdt å forhindre og krever at vi ikke bare kontrollerer hypertensjonen vår regelmessig, men også å ta vare på kostholdet og livsstilen vår..

Hvordan kan jeg vite om nyrene mine mister funksjonaliteten? Vi forklarer dette spørsmålet her:

• Føler meg veldig sliten i løpet av dagen.
• Har hovne føtter og ankler.
• Vær veldig følsom for kulde.
• Urinfarge er veldig gul.
• Føler magen veldig hard og hoven.

Utvilsomt er den tydeligste indikatoren på dette en urintest.. Personer med nyresvikt har et veldig høyt kreatininnivå.. Du lurer kanskje på hva kreatinin er.

Les også: Hvis du har hevelse, er dette de 8 mulige årsakene.

Vel, det er et avfallsprodukt dannet av nedbrytning av muskelceller. Når nyrene fungerer bra, går kreatinin fra blod til urin for å bli eliminert fra kroppen på normal måte, men hvis nyrefunksjonen vår ikke er god, bygger dette søppel opp.

Dette er derfor en veldig klar indikator, og som vi bare oppdager ved urinanalyse.

Hvordan kan jeg ta bedre vare på spenningen min for ikke å forårsake nyresvikt?

Nå som vi har klart det å ta vare på blodtrykket vårt er viktig for å forhindre mulig nyresvikt, Legg merke til rådene du bør følge for å ta vare på deg selv:

• Unngå vektøkning. Hold passende vekt i henhold til høyde og alder..
• Spis friske grønnsaker og frukt, spesielt grønne grønnsaker og alle de vanndrivende fruktene som ananas, pærer, druer og blåbær..
• Unngå melkeprodukter med høyt fettstoff. Bruk mer havre, ris eller nøttegrønnsaksdrikker.
• Unngå saltinntak helt, fjern natrium fra maten, samt sukker eller bearbeidet hvitt mel.
• Gjør minst en halv times trening om dagen, men prøv å være en moderat trening som tvinger deg til å aktivere hjertet og blodsirkulasjonen. Du kan for eksempel gå en halv times tur, sykkeltur, svømme eller til og med melde deg på en dansekurs!
• Du kan drikke ett glass rødvin om dagen, men du bør aldri overstige den mengden..
• Hvis du er en røyker, avslutt denne farlige vanen i dag..

Vet: Fordelene ved å ha et glass vin daglig

Å ta vare på spenninger

• Prøv å ta D-vitamin tilskudd; de er veldig egnet for nyres helse.
• Ta en øse natron oppløst i et glass vann om dagen. Det er et flott alkalisk som hjelper oss med å forbedre nyrefunksjonen..
• Forsøk å ikke overforbruk medisiner eller i det minste ikke ta mer enn foreskrevet av legen din, da de vanligvis ikke er godt behandlet av leveren og nyrene..
• Ta vare på dine stresssituasjoner og prøv å føre et balansert liv der du kan kontrollere følelsene dine ordentlig. Som kjent er stress en direkte trigger av blodtrykk som vi må holde godt kontrollert..
• Glem aldri å ha regelmessige medisinske avtaler for å overvåke både hypertensjonen og nyren din. Hvis du ønsker det, du kan alltid kjøpe et tensiometer og følge med på blodtrykksnivået hjemme.