Naturlige avføringsmidler Møt de 12 beste

Heldigvis er det flere naturlige allierte som fungerer som avføringsmidler som kan bidra til å løse tarmproblemer raskt og sunt. Forstoppelse er en av dem.

Forstoppelse er et veldig vanlig og irriterende problem som utvikler seg på grunn av dårlige vaner, dårlig kosthold, noen medisiner og problemer relatert til fordøyelsessystemet..

De fleste mennesker kan lide av forstoppelse når som helst, inkludert mange lider av den konstant..

Så bli kjent med noen av de beste naturlige avføringsmidlene du kan følge.

Banana er et av de kraftige naturlige avføringsmidlene.

Bananer er en flott alliert for å regulere fordøyelsesfunksjonene og lindre forstoppelse takket være fiberinnholdet..

Så å spise en banan om dagen vil bidra til å gjenopprette de verdifulle elektrolyttene tarmkanalen trenger så dårlig.. 

Eple cider eddik

Eple cider eddik inneholder eplesyre, kalsium, pektin og eddiksyre, som stimulerer tarmene, og dermed letter deres bevegelser og funksjoner..

Derfor anbefales det å legge tre skjeer eplecidereddik i et glass vann og drikke om morgenen..

Plommer er et utmerket naturlig avføringsmiddel

Plommer er en rik kilde til antioksidanter, A-vitamin, kalium og kostfiber.. De er populært kjent som “avføringsmidler for naturen”; da de tilbyr gunstige bakterier til tarmen, stimulerte de dermed bevegelsen deres for bedre fordøyelse.

Aloe vera kan brukes som et naturlig avføringsmiddel.

Aloe vera er kjent over hele verden fordi den har mange helsemessige fordeler, enten eksternt eller internt..

Aloe vera gel er 99% vann og de resterende 1% inneholder minst 75 kjente næringsstoffer, inkludert vitaminer, mineraler, aminosyrer og mer..

Å drikke aloe vera juice hver dag er ideelt for å bekjempe forstoppelse.. For å lage denne saften, pisk ganske enkelt gelen med vann og honning i blenderen, eller tilsett litt av gelen til en naturlig juice etter eget valg..

Les mer: 6 måter å bruke Aloe Vera for å forbedre helsen din

Tørket frukt et av de mest effektive avføringsmidlene der ute

Tørket frukt er gode kilder til fiber og oljer, som gjør disse matvarene til naturlige avføringsmidler..

Å legge disse matvarene til kostholdet ditt er ideelt for å opprettholde riktig tarmfunksjon og dermed forhindre forstoppelse..

Grønn te

Grønn te inneholder mange egenskaper som er gunstige for helsen. Blant alle fordelene er den naturlige avføringsfunksjonen; da den fremmer gunstige bakterier i tarmen, og dermed hjelper til med å regulere deres funksjon. Og følgelig ha en god fordøyelse.

For å forbedre forstoppelse anbefales det å ta en kopp grønn te før sengetid, og neste morgen begynner å jobbe..  

Det bør ikke overskrides i forbruket av grønn te, da det kan forårsake bivirkninger på kroppen, spesielt fordøyelsesproblemer..

vann

Vann kan bli et av de kraftigste avføringsmidlene når det inntas i store mengder på dagtid..

Vann mykner avføring, og letter dermed tarmbevegelsen så vel som stimulerer tarmens peristaltikk.

Det anbefales å drikke minst 8 glass vann om dagen og helst drikke det mest om morgenen..

Vil du vite mer? Finn ut hvordan du kan forbedre helsen din ved å drikke mer vann.

Kokosnøttolje

Forbruk kokosnøttolje bidrar til å forbedre fordøyelsen og tarmfunksjonen. Egenskapene fungerer som beroligende for smerte og irritasjon forårsaket av hemoroider..

I tillegg er det mulig å redusere betennelse og stimulere fordøyelsessystemets funksjon..

Helkorn fungerer godt som naturlige avføringsmidler

Fiber er et makronæringsstoff som hjelper til med å rense tarmene og stimulerer dets funksjon. Hele korn inneholder mange fiberkilder, så det å inkludere dem i kostholdet ditt er ideelt for naturlig og sunn bekjempelse av forstoppelse..

grønnsaker

Som korn og frukt er grønnsaker rik på fiber, noe som bidrar til å forbedre fordøyelsessystemets funksjon..

Å inkludere grønnsaker i kostholdet kan ha avføringsmiddel, ideelt for å bekjempe forstoppelse.. Imidlertid, hvis du lider av kolitt, anbefales det å besøke legen din før du inkluderer slike matvarer i kostholdet; da de kan forårsake negative effekter på tarmen.

kiwi

Kiwi er en flott stimulant for avføring og favoriserer dens funksjon. For å bekjempe forstoppelse anbefales det å spise to kiwifrukter om morgenen i en uke.

På den måten vil du se resultatene på kort tid.

Cayennepepper

Cayennepepper har egenskaper som stimulerer fordøyelseskanalen, og øker produksjonen av enzymer og magesaft..

Derfor er det ideelt å bekjempe forstoppelse, inkludert det i kostholdet; samt opprettholde en god fordøyelsesfunksjon. 

8 avføringsmidler for å bekjempe forstoppelse