Rengjør arterier naturlig med disse matvarene

Kosthold spiller en veldig viktig rolle i helsen og derfor er det viktig å sikre at den er av høyeste kvalitet. Dette gjør det mulig med bare noen få matvarer å opprettholde helsen til kroppen og arteriene..

I dag er markedet fullt av et bredt utvalg av matvarer. lett som langt fra å være sunne påvirker lidelser som overvekt, hjerte- og karsykdommer og hormonell ubalanse.

Problemet er at industri og reklame har klart å selge falske ideer til forbrukerne for å basere kostholdet på disse produktene..

Imidlertid advarer mange helseeksperter om det For høyt forbruk av mat med høyt fettinnhold påvirker arteriell helse, øker kolesterolnivået og øker risikoen for alvorlig sykdom..

Heldigvis er det også gode kostholdsbeslutninger som støtter kroppens renseprosess for å unngå alle disse negative effektene..

Neste gang vil vi dele de ni matvarene som bør inntas regelmessig for å rengjøre arteriene..

9 matvarer for å rengjøre arteriene

1. Granateplejuice

Det er bevist at Naturlig granateplejuice er en av matvarene med de mest helseeffektive antioksidantene.

Faktisk overgår den andre sunne kilder som bjørnebær, blåbær og appelsiner..

Det vanlige forbruket ditt tømmer arteriene., minimerer de negative effektene av åreforkalkning og holder dårlig kolesterol- eller LDL-nivå i sjakk.

Les mer: 8 fantastiske helsemessige fordeler med granateple

2. fet fisk

Denne variasjonen av fisk er viktigste kilde til omega 3-fettsyrer; et næringsstoff som kroppen ikke produserer, men som, når den absorberes, hjelper til med å forbedre hjerte- og kars helse.

Ved å legge dem til kostholdet minst to ganger i uken, du kan fjerne arteriene, regulere lipidnivået og forhindre herding.

Det skal bemerkes at de også har en betennelsesdempende effekt som er gunstig for utvidede årer..

Noen av de anbefalte er for eksempel:

• Laksen
• Hestehalet
• Tunfisken
• Ørreten
• Silden
• Sardinen

3. Gjæret kål

Gjæret kål er en naturlig kilde til sunne bakterier som påvirker fordøyelses- og hjertehelsen positivt.

Å legge det til kostholdet forbedrer kroppens klareringsprosesser, senker kolesterolnivået og bidrar til å bryte ned giftige kjemikalier..

Det beste av alt er at det styrker immunforsvaret og forhindrer utvikling av mange smittsomme sykdommer..

4. Olivenolje

Kort sagt, ekstra jomfru olivenolje er en sunn kilde til essensielle fettsyrer som stimulerer naturlig arterierensing.

Forbruket i sin rå form hjelper til med å eliminere overflødig triglyserider og kolesterol; og på den annen side reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Antioksidanter beskytter mot de negative effektene av frie radikaler og forhindrer herding av årer..

5. Sesamfrø

Det er vist at sesamfrø er det effektiv i å beskytte hjertet, lindre sirkulasjonsproblemer og forhindre progresjon av åreforkalkning.

De inneholder også fettsyrer, antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser som blant annet kommer arteriell helse til gode..

Lær mer: Delicious Sesame Rice Recipes

6. Tomater

Tomater inneholder en kraftig antioksidant kjent som lykopen, som Hjelper med å redusere oksidasjon av dårlig kolesterol eller LDL i arterievegger.

Selv om fordelene kan nytes ved å spise dem rå, i salater eller juice, er sannheten at ved å tilberede dem øker vi deres egenskaper..

7. Havre

Fiberen i havre er ikke bare bra for å forbedre fordøyelsen, den hjelper også med å metabolisere kolesterol og fett..

Derfor, ved å konsumere det hver dag, eller minst tre ganger i uken, fjerner arteriene seg og eliminerer skadelig avfall..

8. Tørket frukt

Tørket frukt representerer ikke bare et sunt alternativ til forretter for å roe sult, de er også et Godt valg for å unngå arteriell obstruksjon og hjerte- og karsykdommer.

I tillegg inneholder de enumettet fett og omega 3-fettsyrer hvis virkning på kroppen er med på å forhindre akkumulering av dårlig eller LDL-kolesterol..

Velg alternativer som:

• hasselnøtt
• mandler
• Pistasjnøtter
• peanut

9. Vannmelon

Vannmelon er en frukt med et veldig lavt kaloriinnhold og høy tilførsel av antioksidantstoffer som beskytter arteriene..

Dens vanndrivende egenskaper hjelper til med å kontrollere betennelse. I tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen og favoriserer bortvisning av avfall som sirkulerer gjennom blodomløpet.

Dessuten inneholder den en essensiell aminosyre kjent som L-citrulline som er effektiv for å kontrollere blodtrykket..

Så det er virkelig gunstige matvarer for arteriene og hele det kardiovaskulære systemet..

Forsøk derfor å konsumere dem mer regelmessig og ikke glem å støtte dem med et balansert kosthold.