Vannmelon for å ta vare på vekt og kropp

Vannmelon er mye mer enn denne forfriskende frukten som vi liker så mye når som helst på dagen.

Vannmelon er ikke bare vann. Faktisk, og bare på nysgjerrighetsnivå, er det nok til å si det har en høyere konsentrasjon av lykopen enn tomater.

Lykopen er en flott antioksidant som favoriserer hjertehelsen og som igjen lar oss avgifte kroppen..

Forslagene vi spesifiserer nedenfor vil gi deg ideer til ta det med i en hvilken som helst tallerken på dagen: frokost, lunsj, middag ...

Velg hva du liker best!

Vannmelon drikke, chia frø og sitron for å avgifte kroppen

ingredienser

• 8 jordbær
• 1 kopp vannmelon (200 g)
• 1 glass vann (200 ml)
• 5 ss sitronsaft (50 ml)
• 5 ss sitronsaft (50 ml)
• 1 s chiafrø (10 g)

Oppdag også en effektiv hodepine-kur

forberedelse

Denne spektakulære saften passer deg godt for å starte dagen: den vil rense kroppen, få energi fra chiafrø og dessuten vil den hjelpe deg å gå ned i vekt..

• Først legger du vannmelonen og halverte jordbærene i en blender.
• Pisk deretter godt og tilsett glasset vann og den 5 ss sitronsaften.
• Dryss til slutt chiafrøene over drinken og nyt!

To deilige salater med vannmelon for å gå ned i vekt

Forslag 1: Vannmelon med fetaost og mynte

ingredienser

• 1 stykke grillet kyllingbryst
• 1 kopp vannmelon (200 g)
• 12 terninger fetaost
• 10 friske mynteblader
• 1 kopp ruccola (20 g)
• 1 klype svart pepper
• 1 ss balsamicoeddik (10 ml)

Finn ut hvilke symptomer på magnesiummangel

forberedelse

• Kok først kyllingbrystet. Gjør du det grillet og med litt sitron vil det være perfekt.
• Skjær deretter vannmelonen i biter og legg den på tallerkenen med fetaosten og mynte.
• Tilsett til slutt ruccola, kyllingbrystet i små biter og smak til med svart pepper og balsamicoeddik..

Du vil elske det!

Forslag 2: Vannmelon med laks

ingredienser

• 1 skive fersk laks
• 1 kopp vannmelon (200 g)
• 20 rosiner
• 5 cherrytomater
• 5 valnøtter
• 1 klype svart pepper
• 5 ss sitronsaft (50 ml)

forberedelse

Denne salaten er like sunn som den er næringsrik..

• Først av alt skal vi koke laksen på grillen.
• Når det er gjort, tar vi av skinnet, som vi gjorde med kyllingen i forrige forslag, og legger den på tallerkenen.
• Til slutt tilsett vannmelon, cherrytomater, valnøtter, rosiner og smak til med sitronsaft og dryss over svart pepper.

Hvis du vil ha en fyldigere rett, kan du legge til litt quinoa i denne oppskriften: resultatet er deilig..

Finn ut de 7 verste ingrediensene du kan legge til salaten din

3. Fersk vannmelonvann med sitron for muskelsmerter

Hvis du lider av kramper mens du sover, hvis du er utmattet og med litt muskeloverbelastning, kan du prøve denne ferske vannmelonen og sitronvannet.

• Vannmelon er rik på en forbindelse som heter L-citrulline, en aminosyre som har muligheten til å slappe av og lindre muskelsmerter.
• Denne drikken er veldig egnet for idrettsutøvere. Etter en treningsøkt favoriserer det vanligvis fysisk utvinning og reduserer ubehag i muskler..

Ideelt sett, drikk ikke mer enn en kopp om dagen (200 g).

Følgende forklarer hvordan vi kan forberede dette helbredende vannet på muskelsmerter..

ingredienser

• 1 kopp vannmelon (200 g)
• Saften av 1 sitron
• 1 glass vann (200 ml)
• 5 friske mynteblader
• 2 isbiter

forberedelse

Når du prøver denne forfriskende drikken, vil den bli et must i livet ditt. Den vil være klar om litt over 5 minutter.

• I første omgang, ha alle ingrediensene i blender: vannmelon, glass vann, sitronsaft og mynte.
• Til slutt, prosess til du får en jevn drink og server i favorittglasset ditt..

Tilsett også de to isbitene og drikk litt etter litt. Vil falle veldig godt på deg!

Fordelene med vannmelon