Ni tips for å forhindre naturlige fartøyer

Et av de vanligste estetiske problemene som alle kvinner hater, er de såkalte benkarene. Dette er små røde eller blå årer som dukker opp etter at de overfladiske venene har utvidet seg, og er en prosess før dannelsen av åreknuter..

Generelt forårsaker ikke disse små karene smerter, men de påvirker den estetiske siden av bena, et område som er vanlig i utseendet, og i noen tilfeller i ansiktet..

Hva er årsakene til fremveksten av disse vasene?

Faktorer relatert til fremveksten av edderkoppårer er vanligvis relatert til genetikk, graviditet, vekttap eller brå vektøkning, sitter i mange timer, står stille, hormonelle forandringer, kronisk forstoppelse, bruk av visse typer medisiner, livsstil. stillesittende liv, blant andre.

Det kan også være forbundet med hyppig bruk av trange klær og høye hæler.

Møt: 7 tips for å bruke hæler og ikke å skade

Hvordan kan vi forhindre utseendet til disse små åreknuter?

For å unngå utvidelse av blodkarene som får de ekle karene til å vises, er det imidlertid ingen garantert metode., noen råd og gode vaner kan bidra til å forhindre dette problemet..

Forbedre sirkulasjonen for å unngå edderkoppårer

God sirkulasjon er nøkkelen til å forhindre og bekjempe ordensforstyrrelser, spesielt når de vises på beina.. Følg disse instruksjonene for god sirkulasjon:

• Utfør ofte øvelser, som å løpe, gå, gå i trapper, sykle og andre aktiviteter med lite påvirkning som for eksempel beveger beina, for eksempel å gå tur med hunden din, rengjøre huset og gå på jobb, for eksempel..
• Forsøk å sitte mens du holder beina høye for å hvile dem.
• Hvis du må sitte eller stå i mange timer, kan du ta noen minutter på å gjøre en kort strekk, endre stilling eller andre bevegelser som hjelper til med å stimulere sirkulasjonen..

Kontroller vekten din

Brå vektøkning eller overvekt er andre viktigste årsaker til fremveksten av edderkoppårer.. Det som skjer er at denne vektøkningen vil få deg til å føle deg mer press på beina, og følgelig vil du merke problemet.

Det er veldig viktig å gå ned i vekt og samtidig prøve å kontrollere denne svingningen slik at karene ikke vises.

Massasje regelmessig

En god massasje er nøkkelen til å forbedre sirkulasjonen, forhindre og motvirke utseendet til anti-estetiske vaser. Følg disse anbefalingene hvis du vil ha en mer effektiv effekt på bekjempelsen av dette problemet:

• I kampen mot edderkoppårene, bruk eplecidereddik i massasjen din og plasser deretter komprimeringer av denne eddiken på det berørte området;
• Påfør massen av aloe vera-planten på området der vasene er plassert, og masser forsiktig med sirkulære bevegelser, slik at den kan fungere i 15 minutter..

Sov med beina høyt

Å sove med bena over kroppslinjen er en annen måte å holde sirkulasjonen jevn.. Det du bør bruke er en stor pute eller noen puter under bena..

Ta vare på kostholdet ditt

Kosthold spiller en viktig rolle i forebygging og behandling av edderkoppårer. Det anbefales å øke inntaket av antioksidant mat så vel som de som er rike på vitamin C og A..

Oppdag: De 6 beste naturlige antioksidantene

også Det er viktig å redusere saltinntaket, drikke mye vann gjennom dagen og spise frukt, grønnsaker, kylling, fisk og frokostblandinger..

Gjør øvelser for toning av bein

Uansett hvilken øvelse du har for å tone bena, er de perfekte for å forhindre og bekjempe edderkoppårer. Bevis gjennom utøvelse av aktiviteter som gå, tråkke, løpe, hoppe, tråkke, blant andre. 

Unngå å krysse beina

Å holde bena krysset i lang tid kan gjøre sirkulasjonen vanskelig, og konsekvensen kan være utbruddet av edderkoppårer..

Husk å bruke komfortable klær og sko.

Som nevnt tidligere kan for stramme klær og høyhælte sko påvirke utseendet på ekle edderkoppårer.. I dette tilfellet velger du komfortable klær og lavhælte sko som tillater fri bevegelse av føtter og ben.. 

Bruk solkrem

Solens stråler gjør at vasenes problem blir mye verre., Av denne grunn anbefaler vi deg å bruke verneklær når du utsetter deg for solen. Velg en solkrem som passer til huden din, og bruk den alltid når du forlater huset.

Hvordan lage en salve til hvitløk og sitron åreknuter