Hva gjør kroppen vår mens vi sover?

Du trenger ikke installere et kamera for å analysere hva vi gjør mens vi hviler. Mange av aktivitetene som produseres under søvnen er interne, så de kan ikke overholdes..

Kroppen fungerer fortsatt når vi sover

Selv om det ser ut til at vi bare må forene søvn for at alt skal slutte å fungere, er dette ikke sant. Forskning indikerer det når vi sover fortsetter kroppen å opptre, og dette er dine viktigste aktiviteter:

Lemmer lammer

Under den dypeste fasen av søvnen (Rapid Eye Movement eller R.E.M) beveger ikke muskler i nedre og øvre ekstremitet seg.

Se også: 10 matvarer som hjelper deg å sove bedre

Kroppen rister

Det kan ha gått opp for deg å føle at du faller i tomrommet, mens du sover, og så har du våknet veldig redd. Denne lidelsen kalles en hypnotisk impuls og lar kroppen forberede seg på endringene som oppleves i de påfølgende timene..

Spasmer er innsats vi gjør for å stå frem, som et advarselssystem som ikke trives helt.

Kroppstemperaturen synker

I løpet av dagen gjør vi mange ting, og temperaturen er høyere fordi vi forbrenner kalorier. Men om natten når vi sover, trenger vi å spare energi. deretter, kroppen har den kaloriske forbrenningen. Så vi kan føle oss kalde selv om det er sommer.

Øynene beveger seg raskt

Under søvn går vi gjennom 5 forskjellige stadier, og som sagt før, er den dypeste og mest aktive R.E.M. Når vi kommer til dette punktet, starter vi igjen med det første trinnet.

det skjer en halvannen time etter at vi sover. Øynene beveger seg frem og tilbake, men vi aner ikke.

Nytteløs informasjon blir slettet

Sinnet jobber hardt mens vi sover. Hver natt tar hun seg av å eliminere alt som ikke passer og tar plass i minnet vårt.. Det som er verdifullt, går inn på det langsiktige området og resten går til papirkurven.

I tillegg etableres nevrale forbindelser raskere. Hjernen bruker mye sukker og oksygen på dette stadiet (som er grunnen til at når du står opp, har du lyst til å spise noe søtt).

Kroppen produserer mer veksthormon

Dette er en av grunnene til at når vi er babyer, sover vi det meste av dagen (og det samme er tilfelle for alle nyfødte pattedyr). Veksthormon (GH) gjør oss ikke bare større, det lar muskler, bein og vev regenerere seg..

Det frigjøres vanligvis mer i de dype søvnstadiene.. Den bekjemper også lave blodsukkernivåer..

Halsen blir smalere

Årsaken til denne endringen skyldes muskelens avslapning. Derfor snorker mange mennesker, selv om de ikke har en overbelastet nese..

Det er andre halsendringer også, og de fleste av dem har å gjøre med at vi ikke bruker det mer enn å puste når vi sover.. I noen tilfeller lukker luftveiene helt og forårsaker søvnapné.

Immunsystemet vårt styrkes.

Ingen tvil om at noen har hørt eller lest rundt at du trenger å sove 8 timer i strekk for ikke å bli syk. Selvfølgelig, fordi når vi hviler genererer vi en god mengde antistoffer, og dermed forsvarer kroppen seg mot angrep fra virus og bakterier..

Det er derfor, når vi har en forkjølelse eller føler oss dårlige, vil vi sove mye.

Tenner sliping

Bruxisme er veldig vanlig, spesielt hos barn og unge. Stram tennene kraftig, kan bli verre når det er for mye stress eller kjeven er feiljustert. Personer med dette problemet våkner opp med mye magesmerter. Tennene ender opp slitte eller ødelagte.

Nyrene hviler også

Hvis ikke, vil vi tisse i sengen! I løpet av dagen er nyrefunksjonen aktiv for å hjelpe oss med å filtrere ut giftstoffer som samler seg i blodet. Dette fører til at den produserer urin. Imidlertid hvanår vi sover, blir filtreringsvirkningen til nyrene forsinket for å slutte å skape væske.

Etter hvert som vi samler flere avskjær om natten og ikke evakuerer på flere timer (med mindre vi står opp ved daggry) om morgenen, tisser vi med en mørkere farge..

Visjonen forbedres

Med søvn regenererer mange celler. Øynene er intet unntak. Mangel på søvn forårsaker endringer i øyelokk og i tårefilmen som beskytter hornhinnen. Det er mer sannsynlig at du ser bedre om morgenen enn om natten på grunn av dette (og fordi synet ditt er trøtt etter flere timers bruk).

Mennesker som vanligvis har poser under øynene, trenger nok søvn til å redusere dem.

Vi snakker

Mange mennesker har dette "problemet" med å snakke mens de sover. Dette skjer med 5% av befolkningen og er en søvnforstyrrelse som kan være irriterende som vi avslører.

Mest nysgjerrig på alt er at dagen etter ikke husker høyttalerne noe de sa. Dette kan være upraktisk hvis vi deler et rom med noen! Stress eller depresjon er kjent for å øke nattens tale..

Hodet eksploderer

Dette er et merkelig faktum. Du har kanskje allerede opplevd denne følelsen av eksplosjon i hodet ditt som til og med vekker deg og får deg til å se ut av vinduet for å se hvor støyen kom fra. Når dette skjer, går det gjennom et veldig stressende og engstelig stadium.