Fordelene ved å konsumere et eple om dagen

Epler er veldig rike på næringsstoffer. Det er flere typer og størrelser, men alle gir de samme næringsstoffene til kroppen vår.

Les deretter mer og lær hvorfor det er viktig å spise et eple om dagen..

Å spise et eple om dagen reduserer risikoen for hjertesykdom.

I mange samfunn oppveier hjertesykdom kreft som en ledende årsak til dødelighet.

Det få vet er at disse sykdommene kan forhindres med sunne livsstilsendringer, som et naturlig kosthold..

Forskere fra Ohio State University fant ut at det konsumerte et eple om dagen i 4 uker, reduserer nivåene av et arterieherdende stoff med nesten 40%.

Øker hjernens kapasitet

En studie fra University of Massachusetts har vist at du drikker fersk eplejuice 3 ganger i uken, hjelpe folk med Alzheimer redusere sykdomsprogresjonen betydelig med omtrent 75%.

Ikke kjøp pasteurisert eple. Tanken er å konsumere rå eplejuice, dvs. organisk og ufiltrert. Når du lager saften din, ikke skrell eplet, tilsett all frukten i en blender, halvveis og frø.

Vedlikeholder fordøyelsessystemet riktig

Apples naturlige fiber (løselig og uoppløselig), som er viktig for kroppen vår, har som sin mål å få fordøyelsessystemet og det kardiovaskulære systemet til å fungere ordentlig.

I tillegg har epler pektin, en viktig type fiber som hjelper å forene giftstoffer i tarmen din og fjerne dem fra kroppen..

Forhindrer noen kreftformer

Flavonoider i epler kan hjelpe kroppen din til å beskytte oss mot visse kreftformer, spesielt lungekreft..

Flavonoider er forbindelser som har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper..

Både kronisk betennelse og oksidativt stress anses som viktige prosesser for kreftutvikling, og flavonoider stopper begge prosessene..

Vi anbefaler også at du leser: Å spise frukt og grønnsaker regelmessig forhindrer kreft?

Om organiske epler

Organisk dyrkede epler inneholder vanligvis ikke rester av forskjellige plantevernmidler.

Disse kjemikaliene er giftige og kreftfremkallende og er funnet i forskning rettet spesielt mot nervesystemet og hjernen til mennesker..

Forskere ved Chinese Pharmacy School fant at epleets karbohydrat viste imponerende resultater når de ble brukt til å behandle kreftceller i kolon menneskelig.

Ikke gå glipp av denne deilige grønne eple- og sellerisalaten

På grunn av denne studien konkluderte forskerne med at eplet fungerer som kjemisk forebyggende middel eller som antitumor.

Eksperter anbefaler imidlertid at folk bare bruk organiske epler.

Denne frukten inneholder høye nivåer av eplesyre, nyttig for å stimulere energiproduksjon i kroppen..

Denne forbindelsen er også viktig for de med kronisk utmattelsessyndrom eller fibromyalgi..

Organiske epler er også nøkkelen til å bekjempe høyt kolesterol.

Bilder som tilbys av Beshef og Ron, Ron, Ron