Slapp hud etter å ha gått ned i vekt? 7 tips for å bekrefte det

Utseendet til slapp hud etter å ha gått ned i vekt er en hyppig hendelse., når vi lider av et veldig raskt vekttap, og vi ikke gir overhuden tid til å tilpasse seg den nye kroppsfasongen.

Enten vi liker det eller ikke, dette er noe som ofte skjer og er vanligvis tydelig i armer og mage..

Når vi ønsker å miste kilo, må vi først unngå svært restriktive dietter og favorisere et sunt tap av kroppsfett med trening, et balansert kosthold og viktigst av alt uten hastverk..

Uansett årsak, hvis du har overflødig slapp hud og ikke vil gjennomgå kirurgisk inngrep, må det sies at det er gode alternativer.

Vi kan bekrefte huden takket være riktige strategier. Imidlertid må vi huske to ting: vi må trene og spise mye bedre.

1. Forbruk tilstrekkelige proteiner

For å bekrefte muskelen og stramme huden, må vi gi næring til disse vevene, og det beste næringsstoffet vi kan tilby er protein, enten det er grønnsaker eller dyr.

Det er imidlertid viktig å velge "magert protein", som er det sunneste, og som derimot vil favorisere herding av slapp hud på en sunn måte..

Dette ville være de beste alternativene:

• laks
• Kylling eller kalkunbryst
• egg
• havregrøt
• spinat

Oppdag 7 tips for ikke å gå ned i vekt etter overgangsalderen

2. Drikk mye vann

Det er ikke snakk om obligatorisk drikke 2 liter vann eller mer. Det handler ganske enkelt om å holde seg hydrert.

• Noe så enkelt som å drikke en slurk vann hver halvtime er det beste vi kan gjøre..
• Hvis drikkevann er kjedelig for deg, er det alltid andre like sunne alternativer som infusjoner eller til og med vann kombinert med litt frukt..

Å holde seg hydrert er avgjørende for hudreparasjon.

3. Hopp tau

Som vi antydet i begynnelsen: for å overvinne slapp hud etter å ha gått ned i vekt, må vi trene. Dette er ikke bare noen øvelser: vi trenger rutiner med høy påvirkning som hjelper til med å styrke muskler.

• Ideelt sett, og ikke for å presse kroppen vår til usunne grenser som vi ikke er vant til, er det best å begynne litt etter litt..
• Vi kan hoppe tau i 15-minutters økter to ganger om dagen.. Dette vil være økter med høy intensitet.

4. Kanel med honninginfusjon

Honningkanel er et sensasjonelt middel for å få fart på stoffskiftet, næring av muskler og styrke huden vår..

• En veldig god måte å starte dagen på er å lage en enkel infusjon av kanel med litt honning.
• Forsøk å bruke honning fra økologisk produksjon, dvs. der det ikke er overflødig sukker.

Drikk denne tradisjonelle fastemedisinen. Vil hjelpe i ditt formål å oppstramme slapp hud.

5. Aloe Vera

Alle vet aloe vera-dyder. Faktisk oppdager de fortsatt flere fordeler med denne medisinplanten som naturen har gitt oss for å favorisere vår velvære..

• Visste du imidlertid at det er ideelt for behandling av slapp hud etter å ha gått ned i vekt?? Aloe vera er en av de beste fuktighetskremene og reparatørene for strekkmerker og skadet hud..
• De aktive ingrediensene, antioksidanter, vitaminer og mineraler behandler disse mest kritiske områdene som mageområdet, armene osv..

6. Vektøvelser for å behandle slapp hud etter å ha gått ned i vekt

Fortsatt trening er viktig for oppstrammende sagging hud.

På den annen side er det nødvendig å få på plass og sette en tid til å utføre utelukkende rutinene for å jobbe muskeltone og styrke bindevevet i huden, slik at de kan tilpasse seg den nye vekten..

Så en av øvelsene som kan hjelpe deg mest er vektene. Hvis vi ser etter et treningsstudio, vil instruktører fortelle oss hvordan vi kan jobbe på de mest kritiske områdene uten å skade oss selv, uten å legge vekt i leddene våre..

Hvis vi bestemmer oss for å bruke vekter hjemme, gjør du det nøye, måler grensene og prøver å jobbe ikke bare armene, men også magen ved å kombinere løfting av vektene med andre øvelser..

7. Mat som hjelper oss med å produsere kollagen og Elastin

For å "reparere" slapp hud etter å ha gått ned i vekt vi trenger konsumere tilstrekkelige næringsstoffer slik at huden ikke bare får fasthet, men også elastisitet.

Vi bør derfor konsumere mat som hjelper oss med å syntetisere kollagen og elastin, to uunnværlige elementer for hudens helse..

Dette vil være noen forslag som vi bør ta med i kostholdet vårt:

• tofu
• soya~~POS=TRUNC
• bønne
• gulrot
• melon
• laks
• yoghurt
• nøtter
• kål
• rakett

For å konkludere, er det viktig å huske på nytt at når det gjelder å gå ned i vekt, må vi gjøre det sunt, uten hastverk og uten å ty til restriktive dietter som nesten alltid gir uønskede bivirkninger..

Slapp hud er ofte en av disse konsekvensene. Men, Med dette råd, fasthet og vilje kan vi sakte gjenvinne vår stabilitet og dens elastisitet.