Hovne ben 8 tips for behandling av dem

Å ha hovne ben kan være et resultat av fysisk anstrengelse, dårlig sirkulasjon eller væskeansamling. Dette symptomet, som vanligvis rammer kvinner, beskrives som en tung følelse som noen ganger vanskeliggjør bevegelse..

Det utløser ofte episoder med langvarig smerte som bare avtar med hvile. dessuten, kan være ledsaget av prikking, nummenhet og andre symptomer, hvis manglende kontroll kan redusere livskvaliteten betydelig. Hvordan lindre dette?

Selv om det i de fleste tilfeller forsvinner uten behandling, er det noen tiltak for å kontrollere denne sykdommen naturlig. Deretter ønsker vi å gjennomgå årsakene dine, og gi deg 8 enkle tips for å få raskere gjenoppretting..

Hva er årsakene til hovne ben?

Hovedårsaken til at denne tilstanden oppstår er fordi blodsirkulasjonen ikke strømmer ordentlig inn i underkroppen. Tyngdeloven lagt til trykket forårsaket av vekt gjør det vanskelig for blod å komme tilbake til hjertet normalt..

En annen vanlig trigger er i sin tur væskeansamling som oppstår på grunn av nedsatt nyrefunksjon.. Denne forstyrrelsen skyldes vanligvis overdreven natriuminntak., men også av forskjellige typer sykdommer og vaner som:

• Hold deg lenge i stående eller sittende
• graviditet
• Er overvektig eller overvektig
• Forbruk medisiner for å kontrollere diabetes eller hypertensjon
• Har hjerte- eller nyresvikt
• Å ha autoimmune sykdommer som revmatoid artritt
• Bruk upassende sko (for eksempel hæler)
• Føre en stillesittende livsstil
• Lidende slag eller traumer

Visste du det? Føler du kalde og hovne ekstremiteter? Kontroller dem med medisiner for sirkulasjon

Hovne bensymptomer

Hovne ben er preget av merkbar betennelse i områder som knær og legger. Men, dette ubehaget har en tendens til å utløse andre ubehagelige symptomer, hvis intensitet varierer avhengig av den underliggende årsaken. Det vanligste inkluderer:

• Føler meg tung og sliten i beina
• Prikking, kløe og kramper
• Bena røde og varme å ta på
• Smerter som øker når du gjør en slags fysisk innsats
• Utseende av åreknuter og åreknuter

Tips for å avlaste hovne ben naturlig

Når hovne ben er et symptom på en sykdom, er det vanligvis nødvendig å bruke betennelsesdempende medisiner og smertestillende midler for å lindre dem. Uansett hva årsaken er, kan følgende tips være med på å kontrollere den..

1. Hev bena

Å sette bena høyt opp i noen minutter kan bidra til å aktivere blodsirkulasjonen på nytt. På denne måten, legge til rette for retur av blod til overkroppen.

På samme måte slapper denne enkle øvelsen av musklene og reduserer denne følelsen av spenning..

2. Bruk komfortable sko

Å ha behagelige, ventilerte sko kan lindre hevelse i bena.

• Så i stedet for å ha tette hæler eller sko, det er bedre å velge sko i lav størrelse i passende størrelse.

3. Øk vannforbruket

Å drikke mellom 6 og 8 glass vann om dagen kan minimere disse inflammatoriske ubalansene, som gir ubehag i lavere område..

Denne væsken stimulerer lymfatiske funksjoner og fremmer riktig eliminering av væske som er tilbakeholdt i vev.

4. Ta kalde dusjer

En av de beste naturlige terapiene for å lindre hovne ben er å bruke kaldt vann..

• Kulden stimulerer blodstrømmen og forhindrer komplikasjoner som åreknuter.
• Det slapper også av muskler og reduserer smerte..

5. Spis vanndrivende mat

Vanndrivende matvarer som ananas, selleri eller artisjokk er ideelle for å bekjempe væskeansamling som påvirker bena..

• På grunn av deres evne til å øke nyrefunksjonene, gjør de øke urinproduksjonen og regulere væsker.

6. Trening

Trening har flere fordeler mot inflammatoriske sammenbrudd som gir begrensninger i bevegelse av ben. For det første hjelper det å bekjempe overvekt, noe som forårsaker betennelse..

• Det bekjemper også væskeansamling og fremmer sirkulasjon..

Oppdag: Reduser fine rynker i øynene med disse 6 essensielle oljene

7. Bruk Epsom-salter

Epsom saltbad er det klassiske middelet for å forbedre tilstanden til hovne ben..

• Denne ingrediensen fungerer som et muskelavslappende middel, og reduserer stivhet og spenning.
• Den lette smertestillende effekten beroliger smerte og fremmer hvile..

8. Bruk massasjer

Massasje, helst med essensielle oljer, stimulerer lymfatiske og sirkulasjonsfunksjoner..

• Dette lar deg redusere betennelse i bena som Øker eliminering av giftstoffer, væsker og annet avfall som forårsaker dette symptomet..

Avslutningsvis, sørg for å konsultere legen din hvis hevelse i bena vedvarer. Noen ganger, selv om disse tipsene blir brukt, oppstår andre komplikasjoner på grunn av udiagnostiserte forhold..