Hvorfor anbefales yoga?

Det er mange typer fysiske aktiviteter vi kan velge å være i form. I dag vil vi fokusere på en spesielt etterspurt i dag. La oss finne ut hvorfor yoga anbefales.

Yoga har blitt en må-ha praksis for mange mennesker.. De søker velvære på alle nivåer, fysiske og mentale, for å glede seg over livet og føle seg bedre om seg selv..

Faktisk, mens noen mennesker er mer fokuserte på å utvikle muskelmasse og trene med vekter på treningsstudioet, kombinerer de ofte denne praksisen med yoga. I ditt tilfelle, bruk det som et supplement.

Men hva kan du tilby dem som vekttrening ikke kan? Dette er hva vi får se videre..

Øve Yoga for Mind Care

En av hovedårsakene til at yoga anbefales, er fordi stress, angst og depresjon i dagens samfunn er på dagsordenen. For å takle alt dette, vi må se etter løsninger som hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår.

Vi opplever livet som om vi hadde lagt alt på autopilot og som å gå, spise og snakke uten å være klar over det. Vi følger bare plagsomme rutiner, bekymrer oss for mye og lever alltid i fremtiden. Foreløpig øyeblikk går helt upåaktet hen.

Det er derfor, en av grunnene til at det anbefales å praktisere yoga, er å bli klar over det nå, bedre styre alle disse tankene om fortiden og fremtiden, og la oss et øyeblikk slippe unna stresset og slappe helt av.

ennå, etter en yogaklasse føler du deg uthvilt og energisk.

Kjenner du til de 6 psykologiske fordelene ved å trene yoga?

Yoga hjelper oss med å komme i form

En annen grunn til at yoga anbefales, er at den lar oss forbedre vår fysiske tilstand. Selv om det ikke er veldig nyttig å utvikle en stor muskel, hjelper oss å tone kroppen og til og med gå ned i vekt.

Mange enkle og vanskelige yogastillinger lar oss teste styrken. For eksempel holdningen bakasana lar oss utvikle styrken til armene og Adho Mukha Vrksasana (pin-stilling) til bagasjerommet.

Imidlertid er det andre fordeler som yoga anbefales for de vi kanskje ikke tar hensyn til. Den ene puster og den andre er fleksibilitet.

Pusten

I yoga er pusten en stor hjelp. Det gjør at vi kan utføre noen holdninger på en dypere måte eller å kunne vri kroppen mer mens vi utfører en viss holdning..

Hvis vi er mennesker med lav pusteevne, kan yoga hjelpe oss med å forbedre det. Med visse øvelser hjelpe lungene våre til å fylles med mer luft.

Sjekk ut disse 3 yogastillingene for bekkenhelse

Fleksibiliteten

Yoga anbefales også for folk som ikke har god elastisitet. Mange føler smerter. Derfor kan denne praksisen være en veldig effektiv løsning på all denne uroen som skyldes manglende fleksibilitet..

For at dette skal bli bedre over tid, bør vi ikke tvinge kroppen med en gang. Det er mange holdninger som vi ikke vil kunne utføre riktig hvis vi fortsatt er nybegynnere. men, konsekvent vil vi bli overrasket over alt vi oppnår.

Som vi har sett, er yoga veldig gunstig. Selv om vi har en skade eller et problem, kan vi gjøre det. Ja, respektere grensene for kroppen vår og uten å tvinge den. Vi vil i det minste merke forbedringer angående smerter. Vi vil føle oss mer aktive og mye mer fleksible.

Yoga er tidløs. Det er faktisk spesielle klasser for barn, for eldre, for gravide, for personer som har hatt en ulykke ... Definitivt, foruten de forskjellige yogastilene vi kan finne, blant dem er det også noen spesialiserte for disse spesielle tilfellene..

Det kan være en god idé å introdusere barn tidlig i denne praksisen. De er for øyeblikket utsatt for mye stress, og dette kan påvirke dem alvorlig i fremtiden. For oss er denne aktiviteten mer enn anbefalt, den er avgjørende.