Henry Lester
0 
3791
799
Det har vist seg at linser er anbefalt som vanndrivende mat med flere fordeler. De har også et høyt innhold av essensielle næringsstoffer som polyfenoler og andre bioaktive forbindelser. Dette beskytter oss mot degenerative sykdommer som diabetes, overvekt, kreft og hjerteproblemer..
Som om det ikke var nok, linser er en veldig allsidig mat, så de er ideelle for å integrere seg i et sunt kosthold. Gjør dette, så ser du raske og varige resultater i din helse og ditt fysiske utseende. Så i dag skal vi snakke om fordelene med linser: du vil oppdage at de er tilstrekkelige.
Linser anbefales fordi de inneholder mye protein.
Linser er en utmerket proteinkilde da de gir opptil 18 gram på bare 1 kopp. Derfor er de et utmerket alternativ å erstatte matvarer som, selv om de tilbyr oss protein, inneholder høye nivåer av mettet fett, for eksempel rødt kjøtt. I tillegg anbefales linser fordi de har 1 gram fett per kopp..
På grunn av det høye proteininnholdet, kan linser forenkle reparasjon og utvikling av muskelvev. Dette betyr at ved å konsumere dem, vil du gi kroppen din en mat som vil holde deg sterk og beskyttet. Hvis det fremdeles virker lite for deg, bidrar linser til utviklingen av muskelmasse. Det betyr at de hjelper deg med å forbedre ditt fysiske utseende mens du brenner fett og bygger muskler..
Oppdag: grønnsaker: kilde til liv
Forbedre stoffskiftet
Blant årsakene til overvekt og overvekt er langsom metabolisme eller forstoppelse. Disse problemene oppstår når kroppen ikke kan eliminere det den ikke trenger, og akkumulerer store mengder fett..
På grunn av sitt høye protein og andre essensielle næringsstoffer, anbefales linser for å øke hastigheten på stoffskiftet. Derfor anbefaler vi dem hvis du lider av forferdelig forstoppelse. Det vil du se Det er raskere å oppnå dine vekttapsmål ved å eliminere overflødig fett av kroppen din.
- Fordi linser ikke gir mettet fett, trenger du ikke å bekymre deg for å øke kolesterolnivået i blodet..
De har et høyt fiberinnhold.
Linser inneholder 16 gram fiber per kopp, noe som fremskynder stoffskiftet og regulerer alle fordøyelsesprosesser. Vi må huske at fiber er viktig for at kroppen vår skal fungere ordentlig. Tilsvar, fiber hjelper til med å eliminere alt vi ikke lenger trenger.
- Fiber har funksjonen til å avgifte kroppen din, og redusere prosentandelen giftstoffer i blodet ditt..
Reduser appetitten
På grunn av det høye fiberinnholdet, anbefales linser å føle seg mette og forbedre tarmovergangen, slik at du kan redusere det daglige kaloriinntaket ved å trenge mindre mat..
Som du allerede vet, Å redusere mengden kalorier i kostholdet vårt vil hjelpe deg å gå ned i vekt.. Dette beseirer ideen om at linser er negative når vi vil miste størrelser..
Det er vanlig å høre at linser og lignende matvarer som bønner bør unngås. Men, linser er utmerkede partnere i vårt oppdrag for å oppnå vekttap. For å øke fordelene med linser kan vi trene regelmessig slik at metabolismen vår reguleres og vi kan forbrenne flere kalorier..
Visste du det De beste matvarene for å redusere appetitten
Linser anbefales for å bekjempe degenerative sykdommer.
På grunn av miljøforhold og dårlig kosthold har frekvensen av personer som lider av degenerativ sykdom økt. De vanligste er problemer med diabetes, kreft og hjerte-kar-systemet..
Linser inneholder en rekke næringsstoffer, inkludert polyfenoler. Dette er biosyntetiserte stoffer som beskytter kroppen vår mot bakterier og sopp., redusere betennelsen og beskytt hjertet ditt.
Avslutningsvis, for alt som er sagt før, må linser være til stede i kostholdet vårt. Vi kan finne linser i forskjellige farger: rød, grønn og brun. Du kan velge de du foretrekker, og du kan tilberede dem slik du vil..
Hva er favorittoppskriftene dine for matlaging og spising av linser??
3 deilige linseroppskrifter