Øve på godhet en fantastisk måte å ta vare på hjernen din

Å praktisere vennlighet i hverdagen vår er ikke bare en måte å skape mer respektfulle og følsomme miljøer.. Hver bevegelse som er belastet med gjensidighet og utelukkende er rettet til å gjøre gode tilbakevendinger til vår mentale helse..

Men vi vet at mer enn én person vil tro at det å "så" godt ikke alltid hjelper oss å "høste" respekt..

Selv om over våre skuldre er mer enn et svik og i våre hjerter noen skuffelser, er det imidlertid et aspekt som er tydelig: vi lever mye bedre hvis vi holder denne linjen mellom hva vi føler og det vi gjør.

I tillegg, og selv om det overrasker oss mye, er hjernen vår genetisk programmert til å gjøre godt. Det som skjer er at andre biologiske tendenser i hverdagen har større vekt; som misunnelse og gru.

Vi inviterer deg til å fordype deg i dette veldig interessante emnet..

Hjernen vår forstår at vennlighet er viktig

Jerome Kagan er en kjent Harvard University-professor som spesialiserer seg i den såkalte “psykologien av godhet”.

• I følge ham, menneskeheten er genetisk programmert til å gjøre godt. Alle av oss, sier vi, kommer til verden med et "program" installert for å utøve godhet..
• Imidlertid viser erfaring oss gjennom historien vår; at dette ikke alltid blir oppfylt. Hvorfor dette skjer?

Hvis hjernen vår forstår at å handle med medfølelse og respekt er nødvendig ... . hvorfor det er de som ikke forstår dette og gjør alt omvendt? Vi vil forklare nedenfor.

Les også: Ekte kjærlighet dør ikke, selv etter 57 års ekteskap

Vennlighet lar oss overleve som art

• Charles Darwin laget den samme tesen på sin tid som professor Jerome Kagan. Den menneskelige hjernen er programmert til å praktisere vennlighet. fordi det garanterer artenes overlevelse.
• I tillegg gir snille handlinger oss mulighet til å forstå at folk har mye flere muligheter for å overleve hvis de har en støttegruppe i stedet for å bo alene..
• Mennesker er empatiske fordi de kan identifisere behov og dermed lette hjelpen og dermed sikre overlevelse av gruppen.

Hvorfor snille handlinger ikke er så mange som de burde være

Det er nysgjerrig å vite at selv om vi er genetisk programmert til å gjøre det bra, vår oppførsel til i dag har bare truet balansen på planeten vår.

Kriger, miljøforurensning, sosiale ulikheter, angrep på menneskerettigheter ... hvorfor oppfører vi oss slik?

• David Keltner er professor ved University of Berkeley (USA) og direktør for Center for Kindness Research.
• Slik han forklarer, skrur måten samfunnene våre er oppbygget oss mer mot individualisme enn gruppebevissthet..
• Når vi begynner å tenke i form av egeninteresse, lener den biologiske balansen seg mot misunnelse, sinne, vold og konkurranse. Aldri for vennlighet.
• Vennlighet og ønsket om å få til gode er ikke nyttig hvis det jeg ønsker er å løfte meg opp med mer rikdom eller sosial anerkjennelse..

Dette er utvilsomt veldig fortvilet..

Les også: Et takknemlig sinn er et uthvilt sinn

Å praktisere godhet tar vare på hjernen vår

Følelser som nag, misunnelse eller stress av kontinuerlig konkurranse påvirker vår fysiske og emosjonelle helse..

• På et tidspunkt blir alle bortført av disse egoistiske interessene.
• Litt etter litt blir vi klar over at det ikke er passende å handle eller føle på denne måten; fordi det tar oss bort fra essensen, røttene våre.

Det kan vi si Hjernen vår er klar over at disse biologiske tendensene til negative handlinger forhindrer oss i å komme i kontakt med andre. og føre oss inn i en desperat ensomhet, så ubehagelig.

Å øve på godhet reverserer vår indre balanse positivt, gir oss ro og velvære..

• Uansett at andre ikke er klar over disse små godhetene vi dyrker hver dag.
• Vi vet, og det er nok for oss, fordi det lar oss være i harmoni, vite hva som er bra, og denne indre innstillingen gir oss en sang som gleder oss, som tilfredsstiller oss..
• Vennlighet og medfølelse aktiverer hjernestrukturer like kraftige som det limbiske systemet..
• En medfølende person er mer intuitiv, mer mottakelig og mer bevisst på alt rundt ham..

Selv om vi i miljøene våre ikke ser handlinger fulle av respekt og autentisk vennlighet, bør dette ikke gjøre oss vaktere, men mye mindre etterligne den samme generelle forsømmelsen..

Tro det eller ei, vennlighet er smittsom. Ikke glem å være det beste eksemplet for barna dine, den beste modellen for venner og familie..

Fordi små handlinger gjør så mye, og hvis alle startet motorene med daglig godhet, ville vi se gode resultater på lang sikt.