Forbered denne eplejuiceoppskriften og nyt helsemessige fordeler.

Vil du vite en sunn og deilig eplejuiceoppskrift? Dette er en av manges favorittfrukter gitt sin smak og allsidighet da den kan spises fersk i juice, desserter og salater..

I tillegg, også bidrar med store helsemessige fordeler.

Denne frukten bringer oss protein og vitamin C og E. I tillegg til å tilby oss viktige doser jern og kalium, avgjørende for at organismen skal fungere ordentlig.

Slik lager du eplejuiceoppskrift?

Følgende eplejuiceoppskrift er veldig enkel å tilberede en sunn drink som kan konsumeres til og med fastende. hun vil gi næringsstoffene som trengs for å starte dagen med energi.

ingredienser

• 4 epler, helst røde (kan også være grønne)
• 4 kopper vann (1 liter)
• 5 ss sitronsaft (50 ml)
• 2 ss organisk honning (50 g)
• 1 ss malt kanel (5 g) (valgfritt)

forberedelse

• Vask eplene godt, skjær dem i fire biter og fjern midten. Hvis du ønsker det, kan du fjerne skallet, selv om det vil gi oss flere fordeler..
• Ha alle ingrediensene i en blender og slå noen minutter til du får en jevn drink.
• Server i et glass og nyt denne velsmakende saften.

Fordelene med eplejuice

1. Forynger huden

• Takket være det høye C-vitamininnholdet pleier og forynger eplejuice huden..
• Den inneholder også vitamin E, et antioksidantelement som gir optimal cellefunksjon..

På denne måten, naturlig eplejuice har en oppstrammende effekt, slik at du får myk og sunn hud.

2. Ta vare på hjertet ditt

• Eplejuice toner hjertemuskelen.. Histidin (en annen av komponentene) fungerer som en hypotensiv, som lar blodtrykket stabilisere seg..
• Indirekte forhindrer eplejuice kolesterolopphopning i leveren og forhindrer at den går inn i blodomløpet. Beskytter derfor hele det kardiovaskulære systemet.

3. Styrker musklene

• Ett eple bringer den daglige dosen kalium kroppen trenger. Kalium er et av nøkkelelementene for at muskler og nerver skal fungere ordentlig..
• På samme måte fremmer eplejuice muskelmassedannelse ved å gjøre karbohydratene den inneholder til energi..

4. Forhindrer leddsmerter

Muskelsmerter kan avta ved regelmessig inntak av denne eplejuiceoppskriften. Takket være det høye antioksidantinnholdet forhindrer det at giftstoffer samler seg i leddene.

• Kaliumet som inneholder har en positiv effekt på bein da det øker tettheten av dem.
• Forbruk av denne juicen er ideell for personer som lider av leddgikt, revmatisme eller eldre..

5. Forhindrer blødning

Når det er en vitamin K-mangel i kroppen, øker risikoen for unormal blødning fra sår, kirurgi eller sykdom..

Gitt dette er mengden vitamin K som er i eplejuicen ideell for riktig blodpropp. 

6. Hjelper å miste vekt og redusere tiltak

Det ideelle for vektreduksjon er å lage en juice med grønne epler, da en enhet bare inneholder 80 kalorier og en høy fiber som forhindrer sult i lang tid..

Vi anbefaler å spise eplejuice om morgenen og faste. Hvis det du ønsker er å gå ned i vekt, denne drinken vil regulere glukosenivået og øke hastigheten på stoffskiftet.

Litt etter litt vil du se hvordan du får større kontroll over appetitten..

7. Revitaliserer sinnet

Kalium, magnesium og fosfor inneholdt i eplejuice lar deg overvinne tretthet og fysisk og mental tretthet.

På den annen side er vitamin B12, som også er til stede i denne juicen, en ideell komponent for å bekjempe søvnløshet og nervøsitet..

8. Bekjemp luftveissykdommer

Hvis du har astma, hoste eller annen luftveissykdom, kan du prøve denne eplejuiceoppskriften.

Takket være det høye C-vitamininnholdet, vil avlaste lungene og øke kroppens forsvar.

For maksimal fordel, anbefaler vi å legge en betydelig mengde honning i saften..

Vi må ikke glemme at honning også har medisinske egenskaper for å kurere hoste og lindre halsen og luftveiene..