Forstoppelse enkle midler for forskjellige årsaker

Forstoppelse er en av de store ondskapene i vår tid. For mange er det ikke viktig, mens for andre er det alvorlig.

Men faktum er at mange teorier bekrefter det en fungerende tarm kan være kilden til mange kroniske og degenerative sykdommer.

Forstoppelse kan løses på forskjellige måter i henhold til dens årsaker. Vi vil gjennomgå de forskjellige situasjonene med dine naturlige midler for å løse dem..

Forstoppelse på grunn av dårlig kosthold

Dårlig kosthold kan forårsake forstoppelse. Kanskje ikke umiddelbart, men på sikt. Det er grunnleggende unngå raffinert hvitt mel og et overskudd av animalsk protein, og lage et kosthold rikt på:

• Moden, frisk frukt og vitaminer;
• Grønnsaker, kremer og salater;
• Korn av fullkorn;
• grønnsaker;
• Oljefrø, tørket frukt og frø.

Det er også noen veldig avføringsmidler som ikke irriterer tarmen:

• Linfrø etter en natt med bløtlegging;
• rosiner;
• dato
• hasselnøtt
• Ripe Fresh Figs
• kiwi
• Acacia Honey
• kastanje
• psyllium
• agar
• Bakt eple med hud

Like viktig som mat er drikk nok vann mellom måltidene minst 6 glass daglig.

Forstoppelse er preget av tørrhet, så hvis vi hydrerer ordentlig, vil vi føre til at kroppen vår eliminerer all fiberen som kostholdet vårt tilbyr oss..

For stillesittende livsstil

Tarmen beveger seg også når vi beveger kroppen vår, så det er viktig trene øvelser i minst en halv time om dagen.

For spenninger og stress

Stress påvirker hele kroppen vår, og endrer den på alle nivåer. En konsekvens av dette kan være forstoppelse.. Tarmen er en muskel som også opplever spenninger, akkurat som ryggen for eksempel.

Hvis årsaken til forstoppelsen din er stress, kan du behandle den med følgende alternativer:

• Melissa, pasjonsblomst eller valeriaanske infusjoner;
• Dype pusteøvelser;
• Magemassasje;
• Lett yoga eller tai chi øvelser.

For dårlig leverfunksjon

Leveren og galleblæren er også direkte relatert til tarmen. Noen tegn som bekrefter denne årsaken er episoder med dårlig tung mage og fordøyelse, synsproblemer, hårproblemer, gulaktig hud eller smerter under høyre ribbein.

Møt: Kosthold for å kontrollere gallestein

I dette tilfellet kan vi løse problemet på følgende måter:

• Infusjoner av boldo, marian tistel (eller hellig tistel) og løvetann;
• Hold lett og tidlig middag;
• Sov med en varmtvannspose over ribben på høyre side;
• Fastende en halv sitronsaft med en spiseskje olivenolje;
• Spis en umeboshi plomme hver dag (selges i japanske eller diettbutikker).

For misbruk av irriterende avføringsmidler

Personer som har vært forstoppet i lang tid og bruker irriterende avføringsmidler (kjemisk eller naturlig som inneholder podophyllin eller aloe), bør vite at dette påvirker langsiktig normal tarmfunksjon, forårsaker diaré, magesår, kalsiummangel, etc..

Les også: Kalsiumrik vegetabilsk mat

Det er bedre å unngå denne typen sammensatte, eller bruk dem ved veldig punktlige anledninger. I løpet av de første 3 eller 4 dagene etter at du slutter å bruke den, tar tarmen lang tid å fungere ordentlig.

I disse dager anbefales det å vaske. Da vil tarmen fungere naturlig igjen, og da vil det være mulig å konsumere milde naturlige avføringsmidler..

For psykogene årsaker

Noen mennesker kan ikke evakuere hvis de ikke er hjemme. Denne detalj er viktigere enn den høres ut, da det ikke er noe vi kontrollerer.

Tarmen advarer oss om å motta signalet. Hvis vi ignorerer det, fører det på lang sikt også til at den ikke fungerer som den skal..

For å løse dette spørsmålet, hvis vi ikke kan gjøre det alene, må vi få hjelp fra en terapeut eller psykolog.

Vanskelige eller punktlige saker

I viktige tilfeller av forstoppelse, for eksempel hos eldre mennesker eller i veldig spesifikke tilfeller, når andre medisiner ikke virker, før vi bruker kjemiske avføringsmidler, kan vi velge homøopatisk middel Opium 15CH.

Ta 3 baller under tungen tre ganger om dagen, atskilt fra måltider og med sterke, myte smaker i mer enn tre måneder..

Når du ser forbedringer, slutter du å gi medisinen og gå videre til de tidligere nevnte medisinene.

Mango mot forstoppelse: fordeler og måter å tilberede den på