Hva er det beste miljøet for å trene yoga?

Det beste miljøet for å trene yoga bør oppfylle visse krav til en flott økt. Yogaklassen vil være ditt rom for å tømme sinnet og koble deg til åndelig energi. Derfor må stedet overføre fred og ro for å utføre stillingene.

Uten tvil innebærer ikke å drive med improvisasjon, ikke alle steder vi kan øve på aktiviteten. Klassen skal være forberedt og kroppens holdninger og øvelser skal organiseres. Hver praksis vil ha en annen energi, så planleggingen vil bestemme stemningen til deltakerne..

Yoga undervisningsmetoder oppgir det gjennom disiplin kan vi gi næring og ære våre hjerter, slik at vi ikke fremmedgjør oss fra det; gå inn i et roligere emosjonelt rom, et sted av stillhet som uanstrengt gir helbredelse og styrke.

Hvis du er ny på yoga, finn ut det beste miljøet for yoga. Ta tak i teppet ditt, la energien flyte og nyt leksjonen.

God plass

sikkert, plassen for yogaklasse skal være bred nok. Et friluftsrom eller et utendørs sted vil være ideelt for øvelse, ettersom forskjellige statiske og dynamiske stillinger vil kreve plass..

Andre mennesker vil være i klassen, og hvis plassen er liten vil det være ubehagelig. Selv om du gjør yoga hjemme, bør du fraflytte området slik at du enkelt kan bevege deg. I yoga som flyter med bevegelser er essensen, og rommet vil bestemme flyt av kroppen..

Det er viktig at gulvet i plassen er flatt for å kunne plassere teppet og ha stabilitet når du utfører stillingene. Bakken vil være energikilden for å opprettholde balansen; sånn, et ustabilt gulv vil være ubehagelig, og du vil ikke kunne konsentrere deg om øvelsen.

Se også: Hvorfor yogapraksis?

Stille miljø

Miljøet må være stille, ha maksimal stillhet. Sjelefred vil være nøkkelen til klassen fordi den lar deg fokusere og meditere om nødvendig.

Hvis plassen nå har lyder rundt det, gjør det umulig å være fokusert og avslappet. Distraherende elementer som mobiltelefon bør isoleres. Avslappende musikk kan brukes i løpet av klassen for å la energien strømme og for å fokusere på holdningene.

Kort sagt, vil yogaen være ditt hellige sted hvor du vil koble deg fra bekymring. Roen på dette stedet vil hjelpe deg med å opprettholde forbindelsen mellom kropp og sjel..

Nøytral temperatur

Romtemperatur må være nøytral. Komfortabel nok til å kunne trene uten å føle seg plaget av varmen, men også tillate grader av avslapping. Den eneste modaliteten som krever en temperatur på 40 ° C for å øve er Bikram Yoga, noe som er ideelt for å gå ned i vekt.

En klasse som er for kald eller varm vil avlede konsentrasjonen din, da du ikke vil være i stand til å utføre stillingene riktig.. Temperaturen i klassen vil være nøkkelen til å opprettholde den tryggheten som kreves i yoga..

Rent og harmonisk sted

Utvilsomt er renslighet og harmoni i stedets elementer nødvendig for yogaklassen. Et rent, organisert sted vil få energiene til å strømme, skitten og rotet føles kaos. Yoga søker å opprettholde harmoni og etterlate kaos til side.

Rommet kan ha spirituelle elementer i henhold til typen yoga du praktiserer, men skal ikke avlede oppmerksomheten fra miljøet. Balansen mellom elementene vil tillate energistabiliteten på stedet..

Hva er yogas bidrag til mental helse??

Tilstrekkelig belysning

Den omgivende belysningen for å trene yoga skal være med naturlig lys eller lysstyrke i rommet. Yoga er lys og energi, et mørkt rom kan føre til en følelse av begrensning eller kortpustethet.

Bruk solens energi hvis den er utendørs for å fornye luften og energien vi puster inn. Kos deg med klassen og fyll sjelen din med energi.

Avslutningsvis vil miljøet for yogaklassen være nøkkelen til å bringe fred og ro under trening. Nyt øyeblikket: yogaklasse vil være din plass til å gjenoppdage og balansere din indre energi.