Veldig effektive naturlige midler mot hypertensjon

Folk klager ofte på hypertensjon. De fleste er eldre mennesker, men unge mennesker kan også lide av høyt blodtrykk.

For å lære å bekjempe det, siden det kan påvirke ethvert familiemedlem, er det best å vite hvilke matvarer og vaner som virker mot hypertensjon..

Hva er hypertensjon?

Med hver takt, pumper hjertet blod til arteriene. Når pumpetrykket i hjertet er høyere enn normalt, vi snakker om hypertensjon.

Det er to tiltak du må ta i betraktning når du avgjør om blodtrykket ditt er høyt:

• Det ene er systolisk trykk, som refererer til blodtrykk under pumping av hjertet..
• Den andre er diastolisk trykk, som refererer til blodtrykk når hjertet er mellom en hjerteslag og en annen.

Blodtrykk regnes som normalt når blodtrykksmåleren måler 120/80 mmHg. Det første tallet tilsvarer systolisk og det andre til diastolisk..

Hypertensjon har generelt ingen symptomer, noe som bekrefter at blodtrykksmåleren er det eneste pålitelige middel til påvisning..

Konsekvenser av høyt blodtrykk

Ideelt sett opprettholde normale blodtrykksnivåer. Når den stiger, kan det få alvorlige konsekvenser for kroppen. Disse inkluderer skade på hjerte, nyre og hjerner..

Noen av disse forholdene kan være dødelige hvis hypertensjon er kronisk..

Årsaker til hypertensjon

Enkelte faktorer påvirker økningen i blodtrykket. Noen av dem er nært knyttet til dårlige vaner som kan endres:

• fedme
• Overdreven alkoholforbruk
• Kosthold med høyt natrium
• Svelging av medisiner som prevensjonsmidler eller influensa
• Fysisk inaktivitet

Tilsvarende er det også genetiske årsaker. I følge noen studier er hypertensjon arvelig.

Uansett årsak, visse naturlige midler og skiftende vaner kan hjelpe til bekjempe hypertensjon.

Naturlige midler mot hypertensjon

hvitløk

Det er ofte kjent som krydderet mot hypertensjon..

Noen mennesker konsumerer en fedd hvitløk om dagen, og dette vil være tilstrekkelig. Kan også brukes som et krydder..

I markedet kan vi også finne hvitløkspulverkapsler for de som ikke liker smaken..

Vi anbefaler at du leser: Fordelene med svart hvitløk

Olivenolje

Olivenolje har flere egenskaper, og en av dem er å bidra til at sirkulasjonssystemet fungerer jevnt..

Det er bevist hjelper til med å senke LDL-nivåer. Olivenolje er en naturlig kilde til helsefremmende enumettede fettsyrer..

Mørk sjokolade

Jo høyere prosentandel av kakao, jo mer helsegunstige egenskaper har sjokolade..

Når det gjelder høyt blodtrykk anbefales over 70% kakao og ikke tilsatt sukker. Det er fordi kakao inneholder flavonoider, naturlige antioksidanter som virker mot høyt blodtrykk..

havregrøt

Havre er kjent for å redusere kolesterolnivået i blodet.. Kolesterolstigning påvirker blodtrykket.

Havregryn kan spises til frokost. Hvis tilfellet med hypertensjon eller høyt kolesterol er alvorlig, kan det spises på annen måte:

•  La havregrøten ligge i vann over natten.
• Neste morgen, fjern væsken som er oppnådd og drikk.

eple

Epleskall inneholder flavonoider, akkurat som mørk sjokolade. Så når du lider av hypertensjon, Vi anbefaler at du spiser uten å skrelle, og dra nytte av alle dens egenskaper..

Fruktskall er i de fleste tilfeller den viktigste kilden til vitaminer.

Persille og sitrondrikk

Persille er et kraftig vanndrivende middel. Vi må ikke glemme at væskeansamling kan øke blodtrykknivået..

Dette er grunnen til at denne drinken anbefales og regnes som en av de beste naturlige rettsmidlene mot hypertensjon. også bidrar til å eliminere natrium gjennom urin.

ingredienser

• 1 sitron
• 1 kopp vann
• 2 ss persille (30 g)

forberedelse

• Skjær sitronen, uten å fjerne skallet, og tilsett i blanderen sammen med glasset vann og persille.
• Behandle i noen minutter.
• Sil til slutt, og konsum fastende.

ananas

De vanndrivende egenskapene til denne frukten gjør den til et av de første alternativene i kampen mot hypertensjon..

• Ananas kan spises i juice eller skiver.
• anbefales-om ikke tilsett sukker, da sukker gir overvekt og dette er bare en av faktorene som påvirker hypertensjon.