Vet hvorfor sukkeret i kroppen vår er dårlig

Vi er selvfølgelig klar over at nesten alt inkluderer sukker. Ikke bare kaker og søt mat, men donuts, men også rugbrødet inneholder denne ingrediensen. Fortsatt er vi ikke helt klar over hvorfor sukker er dårlig for kroppen vår..

Sukker forårsaker en fryktelig avhengighet. Det er mat som vi aldri skulle tro at ville ha sukker, men de inneholder sukker, så de er mer appetittvekkende og deiligere etter vår smak..

Avhengigheten som sukker forårsaker oss

Grunnen til at sukker er dårlig for kroppen vår er fordi tilbyr oss tomme kalorier. Det vil si at det i virkeligheten ikke er næringsrikt og gir oss ikke noe sunt. Det er bare ett element som gjør oss mer skade enn godt:

• Øker nivåene våre dårlige kolesterol (LDL), mens du senker de med godt kolesterol (HDL).
• Det favoriserer diabetes, fordi jo mer sukker vi konsumerer, jo mer insulin produserer bukspyttkjertelen..
• Det påvirker immunforsvaret vårt fordi sukker forsinker reaksjonsevnen du står overfor noen trussel når vi bruker store mengder.
• Forårsaker hulrom og får tennene våre forverres lettere etter hvert som tiden går.
• Det er den største årsaken til overvekt, en tilstand som påvirker helsen..

Sjekk ut dette: Lavkaloridessertoppskrifter

Hvorfor kan vi ikke slutte å konsumere sukker? Hvorfor ser denne godbiten så mye velsmakende ut for oss enn en frukt? Fordi det er så mye søtere og derfor frister oss mer.

Men vi skal ikke overse det faktum at det å selge oss vanedannende produkter er en strategi for oss å kjøpe. Her har helsen ikke noe å gjøre. For som vi ser er det tydelig at sukker er dårlig for kroppen vår.

Sukkeralternativer

Det er mulig at etter å ha kjent og blitt mer bevisste på hvorfor sukker er dårlig for kroppen vår, kan vi prøve å unngå det på mange måter. men, du må være veldig forsiktig med hva vi bruker for å erstatte den.

Helst ikke å konsumere det. Det vil si at hvis vi drikker te, skal vi ikke legge sukker. Det hele gjelder å venne seg til det. Men hvis vi ikke klarer å ta noe av dette uten søtning, vil det være greit å ta en titt på alternativene vi har i nærheten:

• Sakkarin: Det er et av de mest kjente og usunne syntetiske søtstoffene. Det kan gi oss alvorlige problemer, mange flere enn sukker i seg selv..
• Honning: Dette er det sunneste alternativet, men bedre hvis det er naturlig bihonning. Hvis vi har en venn som jobber med bier eller som henter honning selv, er det mye bedre enn å kjøpe fra noen.
• Stevia: Det har vært på moten i det siste og regnes som et annet sunt alternativ. Stevia øker ikke glukosenivået, og reduserer dem heller ikke..

Det beste alternativet av alt ville være å bruke honning, så naturlig som mulig, for å blidgjøre det vi blir vant til. Men det hele handler om å bli vant til det. Har du noen gang prøvd å ikke søte te, kaffe eller annen trend-søtende mat?

Lag disse: Sukkerfrie desserter til deg å prøve

Oppmerksomhet på mat som inneholder sukker

Selv om vi har sett at sukker er dårlig for kroppen vår, er det ikke nok å bare ekskludere det eller erstatte det med andre alternativer når vi drikker te eller kaffe. Det er det også nødvendig når vi kjøper et produkt, kan du se om det inneholder sukker eller ikke.

Mange ganger eliminerer vi sukker fra kostholdet, men vi er ikke klar over at dette rugbrødet vi kjøper bærer sukker. Derfor cfortsetter vi å oppfordre kroppen vår til å stole på et stoff vi ikke er klar over å konsumere.

Vi foreslår en utfordring. Neste gang du går til supermarkedet, se på ingrediensene som produktene du kjøper inneholder.

Når du innser at ikke bare sukkerholdige drikker, juice eller sukkervarer bærer sukker, er du kanskje mer klar over at vi har et reelt problem med dette stoffet. Det er overalt. Selv i de matvarene vi kan vurdere a priori sunt.

Har du noen gang sluttet å innta sukker eller fortsatt er avhengig av det?