Vegetabilske og hampeproteinshake

den riste protein med grønnsaker og hamp Det er en av oppskriftene som kan utfylle kostholdet når målet er å få muskler og opprettholde en sunn vekt.. Ikke bare fremmer det muskelgjenoppretting, men det er energisk og hjelper til med å kontrollere angst. Ikke nøl med å bevise?

Denne drinken har blitt populær blant idrettsutøvere og livselskere. fitness, fordi er en måte å få et ekstra protein uten å ty til industrielle tilskudd. I tillegg, på grunn av sin kombinasjon av organiske ingredienser, fremmer det velvære uten å legge for mange kalorier i kostholdet..

Fordeler med riste protein med grønne grønnsaker og hamp

I tillegg til å hjelpe til med muskelbygging og restitusjon, den riste protein med grønnsaker og hamp har andre helsemessige fordeler. Dens inkludering i det vanlige kostholdet bidrar til å dekke kroppens proteinbehov, og favoriserer dens funksjoner..

Proteiner er makronæringsstoffer som er en del av hovedkroppens strukturer.. De påvirker funksjonene til metabolisme, segregering av hormoner og muskler, blant andre.. Derfor er absorpsjonen dens grunnleggende for å forhindre sykdommer og opprettholde en sunn vekt..

Nå i akkurat dette tilfellet, proteiner oppnås hovedsakelig fra hampfrø, en lett fordøyd vegetabilsk mat som ikke inneholder gluten. Dette gir på sin side omega 3-fettsyrer og antioksidanter som er avgjørende for å være i form..

Ved å kombinere dem med grønne grønnsaker, får du en drikk med lavt kaloriinnhold kan legges til hvilket som helst kosthold. Å spise det øker energinivået, hemmer matangst og bevarer muskelmasse, spesielt hos de som trener med høy intensitet. Prøv det!

Les videre: 5 Proteinrike matvarer som skal inkluderes i kostholdet

Inntekter fra riste protein med grønnsaker og hamp

For å gjøre dette riste protein med grønnsaker og hamp, vi vil bruke andre sunne ingredienser som banan som bidrar til å øke energinivået. Vi foreslår også å bruke deilig mandelmelk, som gir et viktig bidrag av omega 3-fettsyrer og aminosyrer..

ingredienser

• 2 modne bananer
• 5 kålblader
• 1 ss tahini eller sesamsmør (15 g)
• 2 ss hampefrø (30 g)
• 2 kopper mandelmelk (500 ml)
• 1/2 kopp goji bær (60 g)
• Knust tørket frukt og hampfrø (til pynt)

forberedelse

• Skrell først de modne bananene og skjær dem i flere biter.
• Vask deretter kålbladene grundig og legg dem i en blender.
• Tilsett bananbitene og tilsett mandelmelken.
• Pisk i 15 eller 20 sekunder til alt blandes godt.
• Tilsett deretter spiseskjeen med tahini, hampfrø og goji bær.
• Fortsett å slå denne gangen til du får en jevn drink uten biter.
• Til slutt, server serveren og pynt med nøtter og frø..
• Forbruk øyeblikkelig før eller etter trening. Ta en matbit hvis du foretrekker det.

Du kan også være interessert i å lese: 5 proteindrikk som er ideelle for trening

Å vurdere!

den riste vegetabilsk protein og hamp er bare et kostholdstilskudd. Med inntaket ditt er ikke ment å erstatte måltider eller erstatte andre kosttilskudd.. Selv om det er sant at de hjelper til med å opprettholde muskelmasse og vekt, har de ingen mirakuløse effekter..

Denne avklaringen er veldig viktig siden Mange forbrukere har den misforståelsen at de kan godta dem som erstatning for deres proteintilskudd.. Faktisk tror mange til og med at forbruket deres er mer enn nok til å holde seg i form..

Advarsel! Så sunne som de er, rister Proteiner er ikke mirakuløse. Støtt forbruket ditt med et sunt kosthold og trening for å bygge muskelmasse, bekjempe overvekt og få andre fordeler.

Til slutt, er du spent på å tilberede denne drinken hjemme? Hvordan har du nettopp lest, Det er et godt supplement å legge til et ekstra protein til kostholdet ditt.. Den har også andre sunne ingredienser som støtter kostholdet og fremmer velvære. Nyt!