Naturlige løsninger for å holde kolesterol under kontroll

Høyt kolesterol er et stadig vanligere problem. som fører til en endring i våre rutinemessige eksamener. Hvis vi ikke kan holde kolesterolet i sjakk, kan det føre til alvorlige kardiovaskulære problemer..

I denne artikkelen deler vi 9 naturlige og enkle løsninger for kontrollere kolesterol effektivt uten å måtte ta medisiner.

Om noen uker vil vi legge merke til de fantastiske resultatene av disse hjemmemidlene..

Opprinnelsen til kolesterol

Når våre dårlige kolesterolnivåer (LDL) er for høye, er de skyldige alltid animalsk mat..

• Men, vi bør fokusere på transfett. Disse umettede fettsyrene er til stede i stekt mat, bearbeidet syltetøy, sauser, margariner., hurtigmat, is, etc..
• Vi bør også huske på det stress er en risikofaktor for en økning i kolesterolnivået vårt. Selv om kostholdet vårt er balansert, vil kontinuerlig stress ikke tillate at dårlig kolesterol reduseres..
• Den tredje uvanlige faktoren som kan endre kolesterolnivået er en funksjonsfeil i leveren. Vi kan forbedre leverfunksjonen med bitre planter som malurt, melististel eller løvetann..

Hjemmemedisiner for å holde kolesterol under kontroll

1. Birdseed Seed Milk

Drikken som er laget med fuglefrø er et veldig effektivt middel for å holde kolesterolet under kontroll..

• Disse frøene er rike på essensielle fettsyrer, og er også gunstige for å redusere triglyserider og fremme vekttap..

2. Hvitløkskur

Hvitløk er en gammel medisinsk mat som hjelper oss å forebygge og behandle forskjellige lidelser som kolesterol og høye triglyserider.. Den kraftige vasodilaterende effekten forhindrer enhver form for hjerte- og karsykdommer..

Hvitløk er også et naturlig antibiotika og en veldig rensende mat. For å dra nytte av dens egenskaper, må vi konsumere den rå eller gjennom den fantastiske og eldgamle tibetanske hvitløkskur..

3. Rå gulrot

Rå gulrot senker kolesterolnivået på grunn av den positive effekten på leverfunksjonen..

• For å få mest mulig ut av fordelene, må vi konsumere det hver dag før måltider, revet eller i en hjemmelaget juice.
• Vi bør spise minst to gulrøtter om dagen..

4. Smak til med ingefær

Ingefær er et eksotisk, forfriskende og aromatisk krydder som ikke bør gå glipp av i kostholdet vårt. Denne krydret roten har mange helsemessige fordeler og er et godt krydder for hverdagsretter..

• For å hjelpe oss med å senke høyt kolesterol, vi kan introdusere det i kostholdet gradvis.
• Vi kan legge små mengder revet eller pulverisert ingefær til hvert av måltidene våre..

5. En håndfull nøtter

Oljefrø er veldig sunne så lenge de ikke konsumeres i overkant. For å kontrollere kolesterolet er den mest effektive valnøtten.

• En håndfull nøtter om dagen vil være nok til å balansere eksamenene dine..
• Det vil også hjelpe oss å ta vare på hjernefunksjoner..

6. Hvit leire

Hvit leire, spesielt den variasjonen som er egnet for konsum, er en god medisin for å kontrollere kolesterol og gastrisk surhet.

Imidlertid, hvis vi lider av hypertensjon, bør vi bare ta vannet fra leiren uten pulver, som vil være i bunnen av glasset..

7. Fordelaktig mat

I tillegg til den medisinske matvaren vi nevner, for eksempel hvitløk eller gulrøtter, det er mange andre som kan bidra til å senke kolesterolet. Vi kan kombinere eller bytte dem hver dag for å dra nytte av deres egenskaper:

• avokado
• belgfrukter
• selleri
• havregrøt
• safran
• løk
• linfrø
• quinoa
• hasselnøtt
• eple

8. Si nei til stress

Som vi sa i begynnelsen av artikkelen, stress øker kolesterolnivået. Derfor er kosthold ikke det eneste viktige poenget i denne behandlingen. Vi må endre alt som forårsaker oss en emosjonell overbelastning som vi ikke kan anta.

Stress utvikler seg ikke bare på arbeidsplassen. Vi kan lide av følelsesmessig stress på grunn av forholdsproblemer, eller fysisk stress fra overarbeid hjemme..

Vi kan også lide av stress på grunn av dårlig organisering av den daglige rutinen..

9. Kontroller delene

Hvis vi er mennesker som vanligvis spiser mer enn vi burde, må vi starte med å redusere delene av tallerkenene våre. Det handler ikke om å sulte, det handler om komme i vanen med å slutte å spise før vi føler oss for fulle.

Det nøyaktige poenget med å spise det vi trenger er når vi føler oss 80%. Vi er ikke lenger sultne da, men vi føler trang til å spise dessert eller noe.

På dette tidspunktet må vi lære å slutte å spise.

Hvordan lage en spesiell betedrikk for å kontrollere kolesterolet