Gresskar og ingefærsuppe for å gå ned i vekt

Hva med en gresskar og ingefærsuppe som et lett og sunt måltidalternativ?

For det første er gresskar en av matvarene som ikke bør gå glipp av i kostholdet vårt..

Det finnes mange typer squash, men uansett hvilken variasjon du velger: deres myke oransje kjøtt er fullt av helsefremmende egenskaper som hjelper oss å gå ned i vekt..

Den enkle ideen om å kombinere gresskar og ingefær vil tillate deg å ha et både velsmakende og effektivt alternativ for å rense giftstoffer, forbedre tarmovergang og favoriserer litt etter litt oppgaven med å nå idealvekten.

Det er bemerkelsesverdig at gresskar og ingefærsuppe alene ikke får deg til å gå ned i vekt. Det vil si at det er et komplement, en måte å sørge for at metabolismen fungerer riktig, slik at du, til lagt til riktig kosthold og trening, kan nå målet ditt..

Gresskarfordeler for vekttap

Selv om det er rart for brasilianere, er bruk av gresskar veldig vanlig å tilberede desserter. I tillegg har den en tendens til å kombinere veldig godt med sjokolade og gir flere muligheter.

Nå hvis vi konsumerer det naturlig eller sammen med mat som også hjelper oss å gå ned i vekt, for eksempel ingefær, vi kan utvilsomt forbedre dens naturlige fordeler.

Så la oss se på hvordan gresskaret kan hjelpe oss med å forbedre utseendet vårt:

• Gresskar er en grønnsak med en veldig lav kaloriindeks. Den smaker godt og kan erstatte for eksempel poteter. På denne måten opprettholder vi et mindre kalori kosthold;
• Gresskaret er først og fremst, en veldig tilfredsstillende mat;
• Vet du hva som er en av de beste fordelene med gresskar? Det høye fiberinnholdet. Takket være det vi kan unngå forstoppelse, rense fett og giftstoffer gjennom tarmen, og har bedre fordøyelse;
• Et annet viktig faktum er kraften som vanndrivende mat. Hvis kroppen din har en tendens til å ha klassisk væskeansamling, hvis du merker at når dagen går, begynner buksene å stramme seg eller magen begynner å svulme, ikke nøl med å spise squash;
• Den beste måten å konsumere denne grønnsaken på for å miste vekt er gjennom en krem ​​eller en suppe. Men oppmerksomhet! Vi skal aldri spise det rått, da det er ufordøyelig. Imidlertid, hvis vi koker det sammen med andre matvarer som ingefær, vil det være deilig!

Finn ut hva som er de beste matvarene du kan miste vekt

Ingefær for å gå ned i vekt

Vi snakker ofte her i rommet vårt om alle ingefærets egenskaper. Det regnes ikke som en mat, men en medisinell medisin med mye tradisjon i vår historie..

Ingefær fungerer nesten som en mild smertestillende, med aktive ingredienser som ligner på ibuprofen, gitt sin evne til å tømme ut og redusere smerter. Hvordan kan ingefær gi vekttap??

• Ingefær senker blodsukkernivået;
• Reduserer betennelse og bekjemper væskeretensjon;
• Øker nivåene av serotonin, en nevrotransmitter som blant annet fungerer, lar oss føle mette mellom måltidene og forhindrer oss i å spise utenfor faste tider for dette;
• Det er en tilrettelegger for gode fordøyelser, da det stimulerer produksjonen av magesafter;
• Fremmer riktig opptak av næringsstoffer;
• Ingefær hjelper til med å eliminere riktig avfall fra kroppen., samt giftstoffer som leveren ikke kan rense;
• Vi må heller ikke glemme noe veldig interessant: Ingefær har to forbindelser, gingerol og shogaol, som forbedrer stoffskiftet og setter det i drift for å forbrenne kalorier og fett..

Les også: 13 grunner til å bruke ingefær daglig

Hvordan lage en gresskar og ingefær suppe?

ingredienser

• 500g gresskar
• 1 liter vann
• 1 hakket løk
• 3 fedd hvitløk, hakket
• 1 ss ekstra virgin olivenolje (16g)
• ½ ts fersk revet ingefær (3g)
• Noe brød
• 10 gresskarfrø
• Salt og pepper etter smak

forberedelse

• Begynn først med gresskaret. Skjær det valgte gresskarstykket i fire eller fem stykker og stek i en stor panne med olivenolje, løk og hvitløk;
• Tilsett deretter vannet til å koke alle ingrediensene til du merker at gresskaret er veldig mykt. Når den er klar, la den avkjøle, ta den med i blanderen og slå til den er jevn.
• Neste trinn vil være å gi kremen tilbake i pannen, og tilsett 3g fersk og revet ingefær. På denne måten får suppen mer smak og de essensielle oljene fra ingefær blir impregnert i gresskaret;
• Ta så brødet og skjær dem i firkanter. Ta til en skillet og tilsett litt olivenolje, hvitløk, pepper og gresskarfrø. Sauter alt veldig bra for å få smak;
• Til slutt legger du den deilige gresskar- og ingefærsuppen på en tallerken, og tilsett deretter sprø, hvitløksmakende brød sammen med frøene..

Smaken er fantastisk, og du vil definitivt elske den.!

Gå ned i vekt med grønnsaksuppe