Grønn juice for å gå ned i vekt

Grønne juice er drinker som blander grønnsaker og frukt. Denne grønne juice for å miste vekt spesielt, Det er et enkelt alternativ å hjelpe deg med å rense kroppen for giftstoffer., få sunne næringsstoffer og gå ned i vekt raskt.

På grunn av deres naturlige og ferske ingredienser er de grønne juiceene som er laget i blanderen veldig sunne og tilby alle fordelene og næringsstoffene til planter. Dette inkluderer fiberen som er til stede i spiselige deler..

Når du bare bruker saften som er laget i avtrekket, er det du drikker bare sukker og vann. De fleste fiber behandles som avfall.

Etter å ha forstått alt dette, er det på tide å kjenne denne grønne juicen til å gå ned i vekt. Det er en søt, kremet og sunn oppskrift på en energisk frokost..

Grønn juice for å gå ned i vekt

ingredienser

• 1 kopp frossen mango (150 g)
• 1 moden banan skåret i biter
• 1 kopp friske vaskede spinatblader (60 g)
• 1 kopp usøtet mandelmelk (250 ml)

forberedelse

• Tilsett alle ingrediensene i en blender og prosess.
• Drikk samtidig å sørge for at næringsstoffer ikke går tapt.

Hvis dagen er veldig varm, kan du legge til en isbit hvis du bare vil ha en fersk juice. Hvis du vil ha noe med mer kropp, kan du legge til to isbiter.

Det er ikke tilrådelig å tilsette søtstoffer.. Hvis smaken ikke er søt nok, tilsett bare en eller to dråper flytende stevia og reduser mengdene gradvis..

Fordeler med spinat

• Spinat hjelper deg å gå ned i vekt fordi har få kalorier, men tilbyr mange næringsstoffer. På 100 gram har bare 23 kalorier, noe som gjør den perfekt som base for denne grønne juicen å gå ned i vekt..
• Det er enestående for å gi øyeblikkelig energi takket være det høye vitamin- og mineralinnholdet..
• Det er en god kilde til vitamin A og C og mineraler (mangan, sink og selen). Dette gjør spinat nyttig for å beskytte forskjellige systemer og funksjoner i kroppen, fra fordøyelseshelse til syn..
• I denne grønne juice for å miste vekt gir spinat en sunnere, mer behagelig og grønn base. Påvirker ikke smak, da tropiske mangosmak har en tendens til å maskere den.

Fordelene med Mango

• Mango er blant de ledende leverandørene av betakarotener, næringsstoffer kjent for å redusere risikoen for visse former for kreft..
• En enkelt erme er i stand til gi den nødvendige mengden kalsium som kroppen din trenger på en dag.
• Hjelper med å styrke bein da det inneholder mineraler, kalsium og magnesium og B-vitaminer.
• de er rike på et karotenoid kalt lykopen, som er en effektiv antioksidant.
• I tillegg til alle egenskapene som er nevnt over, har denne grønne juicen til å miste vekt mango funksjonen til å skjule smaken av grønnsaker helt, for sin sødme..
• Takket være konsistensen tilfører mangoen kroppen til saften og gjør den fin og tykk.

Banan fordeler

En annen ingrediens i denne grønne juicen for å miste vekt er banan, a utrolig næringsrik mat som er en del av ethvert sunt og balansert kosthold.

I tillegg til kalium, som de er kjent for, har bananer et bredt utvalg av næringsstoffer:

• Vitaminer (A, B-kompleks, C)
• Mineraler (magnesium, kalsium)

Vitamin B6 levert av bananer Aids Produksjon av nevrotransmittere. Med en gjennomsnittlig banan, du får omtrent 25% av det anbefalte daglige inntaket av vitamin B6.

Det eneste problemet med denne frukten er at den kan ha litt mer kalorier og karbohydrater sammenlignet med andre frukter..

Kaloriinnholdet deres er imidlertid bare 92 kalorier og bare 0,5 g fett, noe som betyr at de er egnet til å være del av et lite fett- eller kalorikontrollert kosthold..

Hvis du virkelig liker bananer, vår anbefaling er at du konsumerer det før du trener. Dette vil tillate deg å forbrenne kalorier mens du får næringsstoffer..

Fordelene med mandelmelk

Mandelmelk hjelper deg ikke nødvendigvis med å gå ned i vekt, men det er en god kilde til kalorier og kan lette vekttap hvis den brukes til å erstatte mer kalori-drikke..

Én kopp usøtet mandelmelk har 30 kalorier, mens en kopp skummet melk har 83 kalorier.

• Denne typen melk er en alternativ til veldig kalsiumrik kumelk, og er ideell for de som er laktoseintolerante eller ikke bruker dyreprodukter.

Kommersielle alternativer er vanligvis forsterket med vitamin D, E og B. Hvis du velger kommersiell mandelmelk for at denne grønne juicen skal gå ned i vekt, må du sørge for at den er forsterket..

En ukes detoxplan med grønne juice for å fornye seg inne og ute