Føler du kalde og hovne ekstremiteter? Kontroller dem med medisiner for sirkulasjon

Forkjølelse i føtter, hender og ben er et tydelig tegn på sirkulasjonssystemets problemer.. Det er vanligvis ledsaget av hevelse i ekstremitetene, som kan bli verre etter hvert som dagene går..

Sirkulasjonsproblemer er mer vanlig hos middelaldrende og eldre mennesker arterien stivhet øker med årene.

Imidlertid kan disse problemene også utvikle seg på grunn av økt kolesterolnivå, dårlig kosthold og fysisk inaktivitet..

På grunn av ubehaget som hevelse i ekstremiteter forårsaker og risikoen det medfører, er det viktig å ta skritt for å stabilisere det naturlig..

Når vi tenker på det, ønsker vi i dag å avsløre en serie med hjemmemidler hvis egenskaper forbedre blodstrømmen slik at den kan føres jevnt.

Hydroterapi mot kulde og hevelse i ekstremitetene

Hydroterapi består av masser de berørte områdene med sterke stråler med varmt og kaldt vann.

Denne teknikken aktiverer sirkulasjonen nesten umiddelbart og reduserer betennelse og smerte betydelig..

Hva du bør gjøre?

• Varm opp vannet til en temperatur som er utholdelig for huden, og spray de hovne ender med vann..
• Bytt deretter øyeblikkelig til kaldt eller helst kaldt vannstråler (når du tåler det).
• Utfør den samme handlingen vekselvis i 5 minutter.

Besøk denne artikkelen: Fordeler med å redusere massasje

Chilli

Den aktive forbindelsen av chili, capsaicin, stimulerer funksjonen til sirkulasjons- og kardiovaskulære systemer og senker blodtrykket og kolesterolnivået.

Ved å inkludere det i kostholdet reduseres risikoen for arteriosklerose, hjerteinfarkt eller hjerneslag..

Sist men ikke minst er en god komplement til åreknuter og å føle seg kald og hovent i ekstremitetene.

Hva du bør gjøre?

• Kjøp cayennepulver og tilsett det i vitaminene, suppene og andre oppskrifter.
• Du kan også bruke den som base for å tilberede hjemmelagde salver eller kremer..

Benløft

Denne enkle aktiviteten er en av de beste behandlingsformene for å stimulere sirkulasjon i beina. Den passer for redusere tretthet, lindre spenninger og redusere betennelse forårsaket av sirkulasjonsproblemer.

Hva du bør gjøre?

• Etter at du er ferdig med arbeidsdagen, ligger du i sengen og løfter bena mot taket.
• Hold deg i denne posisjonen i 3 eller 5 minutter, og hvil deretter.

Ginkgo biloba-infusjon

Ginkgo biloba-planten har aktive forbindelser som utvider blodkar og gjenvinner elastisiteten i arterieveggene..

Forbruk av infusjonen din forbedrer blodstrømmen., senker blodtrykket og forhindrer dannelse av åreknuter.

ingredienser

• 1 ss ginkgo biloba (10 g)
• 1 glass vann (250 ml)

Hva du bør gjøre?

• Hell en spiseskje ginkgo biloba i et glass kokende vann og la stå i 10 minutter.
• Sil etter og bruk væsken.
• Det kan du ta infusjonen opptil to ganger om dagen.

Rødvin

Den gode vanen å ha et glass rødvin om dagen er en fin måte å opprettholde god sirkulasjon..

Resveratrol, en kraftig antioksidant fra druer, rengjør artervegger og holder dem elastiske å fremme riktig blodstrøm.

Hva du bør gjøre?

• Ta et glass rødvin med hovedmåltidet på dagen. Du bør ikke overskride denne mengden, da dette kan være skadelig.

Omega 3

Omega 3-kosttilskudd har flere store helseeffekter på det kardiovaskulære systemet..

Disse essensielle fettsyrene renser årer, reduserer kolesterolnivået og kontroll betennelse for å redusere hjerte risiko.

Selv om omega 3 kan finnes i form av piller og medisiner, er den beste måten å få det til gjennom kosthold..

Hva du bør gjøre?

Du bør inkludere mat i kostholdet ditt som:

• ansjos
• Olivenolje
• avokado
• oljefrø
• Linfrø
• Solsikkefrø
• Gresskarfrø

Les også: 9 kosmetiske bruksområder av olivenolje som vil gjøre deg vakrere

Gå for hevelse i ekstremitetene

Følelsen av spenning og smerte i ekstremitetene får oss til å tenke at den beste medisinen er hvile.

Selv om vi med ro kan føle en lett følelse av lettelse, er faktum at dette til slutt kan gjøre problemet verre..

Fysisk aktivitet med lav innvirkning stimulerer blodstrøm og favoriserer desinfeksjon for fullstendig og effektiv avlastning.

Hva du bør gjøre?

• Gå i minst 30 minutter om dagen og sørg for å opprettholde god fuktighet..

Vurder hvert av rettsmidlene som er nevnt her, og reduser følelsen av tyngde og kulde i ekstremitetene dine..

Selv om disse sensasjonene ved første øyekast virker normale, Unnlatelse av å kontrollere dem på riktig tidspunkt kan føre til et problem som krever mer pleie..