Christopher Wilcox
0 
3395
624
Leveren er et av de største og viktigste organene i menneskekroppen. Det er anslått å motta 1,5 liter blod hvert minutt, og er ansvarlig for å gripe inn i viktige funksjoner som næringsrensing, syntese og lagring. I dag vil vi se 10 matvarer for å rense leveren.
Men på grunn av for høyt forbruk av bearbeidet mat og dårlige vaner som fysisk inaktivitet og alkoholinntak, er han det overbelastet i oppgavene sine og har problemer med å utføre dem optimalt.
Som en konsekvens genereres det en rekke negative helse-reaksjoner som kan bli verre med hver dag som går..
Det er derfor, det er viktig gi ingrediensene som trengs for å øke rensligheten og forhindre ødeleggelse.
For dette kan vi øke forbruket av sunne matvarer som kan integreres i kostholdet vårt..
Oppdag dem!
1. Epler for å rense leveren
Eplesyren som epler inneholder tjener til Løs opp steiner som påvirker galleblærenes helse.
Den høye mengden fiber og antioksidanter stimulerer eliminering av giftstoffer slik at leveren kan fungere mer effektivt..
Se også: Naturlig Apple Peel Remedy for å miste vekt
2. gurkemeie
Noen sier gurkemeie er leverens favorittkrydder. Dette skyldes det faktum at dets medisinske egenskaper eliminerer belastningen med toksinforårsakende oppgaver og beskytter mot kroniske sykdommer..
Den aktive forbindelsen, curcumin, fungerer som en kraftig antiinflammatorisk og naturlig kreft, som forhindrer utvikling av ondartede celler og andre helseforstyrrelser i dette organet.
Den inneholder også kraftige fordøyelsesenzymer som forhindrer opphopning av kolesterol og fett..
3. Grønne grønnsaker
Grønne grønnsaker er høyt verdsatt ernæringsmessig på grunn av deres Vitamin, mineraler og kraftige antioksidanter i helsevesenet.
Dens betydelige bidrag fra fiber og alkaliske forbindelser er med på å fjerne tungmetaller og andre skadelige stoffer som gjør leverarbeid vanskelig.
De er indikert for å øke gallestrømmen og stimulere avgiftning av blod..
Noen av de mest anbefalte er:
- rakett
- Løvetannblader
- spinat
- brokkoli
- blomkål
- Sennepsblader
4. Avokado
Avokado er en av de sunneste fruktene for å beskytte leveren. Det høye innholdet av essensielle fettsyrer og E-vitamin kontrollerer overflødig betennelse i kroppen og optimaliser blodfiltrering for å fjerne giftig avfall.
Å spise en eller to avokadoer i uken er nok til å rense leveren og forbedre funksjonen..
5. Nøtter for å rense leveren
Nøtter og andre nøtter er en naturlig kilde til arginin, en essensiell aminosyre som avgifter kroppen og beskytter leveren..
Dets betydelige bidrag av glutathione og omega 3-fettsyrer forhindrer ammoniakkforgiftning og kontrollerer betennelse.
Disse næringsstoffene forbedrer også oksygenering i blodet og øker produksjonen av hvite blodlegemer..
6. Olivenolje
Regnes som den mest allestedsnærværende maten i middelhavsdietten, olivenolje inneholder sunne lipider som forhindrer fettansamling og kolesterol.
To spiseskjeer olivenolje gjør det lettere å fjerne akkumulerte giftstoffer og redusere avfallsbelastningen på leveren..
7. Rødbeter
Juice hentet fra rødbeter er et detoxmiddel som anbefales når noen har leverproblemer..
Den enorme tilførselen av essensielle næringsstoffer fjerner tungmetaller og letter blodrensing.
8. Gulrøtter for å rense leveren
Denne grønnsaken er rik på betakarotener, akselererer helbredelse av organer og hjelpemidler i deres funksjon.
Gir en god mengde bioflavonoider, antioksidanter med kreft mot kreft som hemmer virkningen av ondartede celler og frie radikaler..
9. Hvitløk
Hvitløk regnes som en utmerket alliert for å beskytte helsen til leveren og andre vitale organer..
Den aktiverer aktiviteten til enzymer og hjelper i fordøyelsen av fett for å forhindre akkumulering av dem i leveren.
Det inneholder et stoff kjent som allicin, med antioksidantvirkning som favoriserer bortvisning av giftige forbindelser..
Vi anbefaler at du leser: Hjemmemiddel for hvitløk og sitron for å bekjempe magefett
10. Sitrusfrukter for å rense leveren
Sitroner, appelsiner og andre sitrusfrukter er lastet med kraftige naturlige antioksidanter som hjelper leveren med å fungere.
I bytte mot noen få kalorier gir de store mengder vitamin C og E, samt kalium, magnesium, jern og andre viktige mineraler..
Nå som du kjenner god mat for leverhelsen din, må du inkludere dem i kostholdet ditt mer regelmessig..
Du kan bevise at kroppsomsorgen din fremmer en følelse av velvære..
Forbedre leverhelsen din med et enkelt middel: blåbær