10 grunner til at du bør omfavne hver dag

Omfavnelse er definert som handlingen for å pakke armene rundt armene, enten i en manifestasjon av empati eller kjærlighet. Husk å lese de følgende 10 grunnene til å begynne å omfavne mer i hverdagen din.

I de senere år har betydningen blitt utvidet, særlig fordi det ofte har vist seg å ha store fysiske og psykiske helsegevinster..

Selv om vi nesten alltid ignorerer dette faktum, Denne enkle gesten er et kraftig våpen for å bekjempe stress. og overvinne mange negative følelser som dukker opp dag etter dag.

En god klem varer i minst 20 sekunder og så langt det er mulig skal det være mellom to mennesker som elsker hverandre eller har nok tillit til hverandre.

Å sette den ut i livet hver dag, flere ganger om dagen, gir terapeutiske fordeler som gir en sterk følelse av velvære..

1. Forbedre humøret

En klem fra noen kjære kan endre dagen fullstendig og eliminere den negative oppførselen.

Med det kan vi stimulere frigjøring av oksytocin, kjent som kjærlighetshormonet, samt endorfiner, stoffer som forårsaker følelser av velvære..

Ved å gi en klem utveksler vi gode følelser og lader samtidig de positive energiene.

Vi anbefaler å lese: De mest verdifulle tingene i livet er ikke ting, men mennesker

2. Lindrer smertene

Bare omfavnelse er en av de mest effektive måtene å lindre fysiske og mentale smerter..

Evnen til å øke oksytocin får kroppen til å fokusere på det som for tiden skjer, og etterlater smerter i bakgrunnen..

3. Øker sikkerheten

Følelsen av å klemme øker tryggheten og lindrer følelsen av ensomhet.. Den har evnen til å låse seg opp på et emosjonelt nivå, forbedrer sosiale forhold og unngår konstante atferdsproblemer..

4. Øker selvtilliten din

Dette er en av hovedfordelene som kommer av å gi eller motta mer enn fire klemmer om dagen. Å øve på det reduserer frykten betydelig og fordriver behovet for å motta tilbakemeldinger fra andre for å ha det bra.

Dette skyldes overføring av positive energier som vi får gjennom klemmer og frigjøring av velværehormoner..

Dette vitenskapelige faktum forklares med et veldig vanlig eksempel., Barn som klemmer sine favorittbamser pleier å roe seg og føle seg tryggere enn når de er alene.

5. Reduserer hjerterisiko

En dose daglige klemmer har muligheten til å beskytte hjertet. ved å kontrollere hjerterytmen og blodstrømmen.

Dens praksis øker oksygenering i blodet og gjør at denne muskelen dermed kan ha normal aktivitet..

Mennesker som ikke klemmer eller ikke har fysisk kontakt med andre, har høy risiko for hjertesykdommer relatert til en akselerert hjerterytme..

Les også: Styrke hjertet og avgifte naturlig

6. Forbedrer nervesystemet

Den beroligende effekten av å omfavne har ikke bare fordeler for hjerte- og kars helse, men også for nervesystemet..

Hvis du gjør dette flere ganger om dagen, slapper vi av nervene og hindrer oss i å falle i stress, angst og andre følelser som kompliserer livene våre..

7. Styrker kroppens immunitet

Oxytocin frigjør i tilstrekkelige mengder, og det er en lavere risiko for å få infeksjoner eller sykdommer relatert til immunforsvaret..

Dette skyldes det faktum at Omfavnelse øker antistoffer for å gjøre bekjempende virus og bakterier mer effektive.

8. Neuronal utvikling

Den kjærlighet som manifesterer seg gjennom handlingen av omfavnelse er avgjørende for neuronal utvikling i de første leveårene.

Hvis du ikke mottar den, fører det til nevraldød, noe som reduserer psykiske og motoriske ferdigheter i senere år..

I følge en studie fra Duke University i USA har babyer som ikke får nok klemmer en hjerne opptil 20% mindre enn andre..

9. Binder de sentimentale båndene

Kroppsspråk er en av nøkkelfaktorene for lykkelige forhold.. Et omfavnende par deler et sterkt følelsesmessig bånd som lar dem føle mer kjærlighet og trygghet..

10. Omfavne kontroller Blodtrykk

Kontakt med andre gjennom en klem får blodtrykket til å falle ved å aktivere reseptorer kalt liket, som finnes på huden og sender signaler gjennom nervene.

Hos dem føles kroppen mer beskyttet, pulsen regulerer og trykket går tilbake til stabile nivåer..

Gir du eller mottar du en daglig dose klemmer? De koster ingenting og er en flott måte å gjøre livet morsommere på..

Ikke nøl med å glede deg over dem og også ikke gå glipp av muligheten til å dele klemmer med menneskene som gjør at alt gir mening i livet ditt.