10 fysiske signaler vi eksperimenterer med angst

Angst er en psykologisk lidelse som beskrives som en ufrivillig forventningsrespons på interne eller eksterne stimuli, som tankene og visse situasjoner i hverdagen. Kjenn på de 10 fysiske tegn på angst.

Det er et sett med fysiske og mentale reaksjoner. som vanligvis vises når vi er i fare eller stress, eller til og med har noen hormonelle forandringer.

Hver person manifesterer seg på forskjellige måter, avhengig av deres opprinnelse og evne til å kontrollere følelser..

Nesten alle tilfeller er forbigående, men hos noen pasienter blir det et kronisk og tilbakevendende problem..

Det mest bekymringsfulle er at mange ser bort fra at de lider av problemet. og ikke iverksette nødvendige tiltak for å håndtere effektene det gir for kroppen.

Av denne grunn, Det er viktig å kjenne til advarselsskiltene dine og vær klar over dem selv om de virker vanlige.

Deretter ønsker vi å dele topp 10, slik at du ikke er i tvil om å forstå dem før de blir et større tema..

Kjenner dem!

1. Fysiske tegn på angst: Brystsmerter

Brystsmerter er veldig vanlig blant engstelige pasienter og, stammer ofte fra muskelspenninger.

• Selv om de ofte er så sterke at de tar feil av et hjerteinfarkt, er de ofte øyeblikkelige og fører ikke til så kompliserte situasjoner..

2. Fysiske tegn på angst: en klump i halsen og pustevansker

Dette symptomet, kjent som begrepet "hysterisk bolus", produsert ved sammentrekning av halsmusklene i møte med angst og stress.

• Å føle sår hals og ha problemer med å svelge mat er tydelige tegn på disse emosjonelle ubalansene..

3. Fysiske tegn på angst: overdreven svette

Svette er en normal kroppsreaksjon, og er faktisk nødvendig for å opprettholde kroppstemperaturen på et passende nivå..

• Men, i perioder med angst endres svettekjertelenes aktivitet og som et resultat oppstår svette overdreven eller unormalt.

4. Fysiske tegn på angst: smerter i skulder og nakke

Muskelspenninger under angstanfall har en tendens til å direkte påvirke sensitive områder som skuldre og nakke..

Les også: 6 øvelser for å frigjøre spenninger fra kroppen din

Faktisk, noen ganger ledsaget av en irriterende ansikts nummenhet som kan vare flere minutter.

5. Fysiske tegn på angst: Fordøyelsesproblemer

Fordøyelseskanalen har en sterk forbindelse med emosjonelle tilstander. Derfor, når vi har en angstepisode, kan vi presentere flere vanskeligheter med å fungere.

• Fordøyelsesbesvær, overproduksjon av sure juice og forstoppelse er forhold som plager engstelige mennesker..

6. Fysiske tegn på angst: hudforandringer

Angstperioder har også en tendens til å påvirke kroppen estetisk, som føre til utvikling av noen beryktede hudforandringer.

• Utslett, pletter og overdreven tørrhet er vanlige symptomer på de som opplever følelsesmessig ubalanse..
• De vises vanligvis i ansiktet, men påvirker også armene, ryggen og andre deler av kroppen..

Men, Når angsten forsvinner, får huden sitt normale utseende igjen.

7. Fysiske tegn på angst: prikkende følelse

Følelse av svakhet og prikking i leddene er et svar på kroppens kamp med stress og angst..

• det skyldes akkumulering av karbondioksid i ekstremitetenes blod som produseres ved reduksjon i oksygeneringsprosessen.

8. Fysiske tegn på angst: søvnløshet

Søvnløshet og andre søvnforstyrrelser er en av de mest forstyrrende og vanlige effektene hos de som lider av angst.

Oppdag: 8 metoder som hjelper til å bekjempe søvnproblemer

Å ha problemer med å sove eller å sove, er nesten alltid relatert til de emosjonelle problemene vi opplever..

Dens skjerpende faktor er at den med dagene gir opphav til andre fysiske og mentale reaksjoner som påvirker livskvaliteten..

9. Fysiske tegn på angst: Smerter i øynene

Under angst noen kroppsvæsker reduseres eller avledes til andre vev som krever dem.

• Dette fører til en reduksjon i naturlig øyesmøring.,som kan forårsake rødhet, irritasjon og tørrhet.

10. Fysiske tegn på angst: Migrene

Alvorlig hodepine som migrene, har et veldig nært bånd med lange perioder med angst.

• Spennings- og sirkulasjonsproblemene som følger av dette problemet er vanligvis ansvarlig for dette symptomet..

Identifiserte du skiltene? I så fall, begynne å ta skritt for å kontrollere denne emosjonelle ubalansen.

Øv avslapningsteknikker og sunn mat for å effektivt adressere angst.