Jacob O’Brien
0 
1993
331
Snorking er et problem som påvirker både snorken og personen som kan være i eller i nærheten av den samme sengen, da denne irriterende lyden vanligvis avbryter søvnen.. Snorking skjer når det er en liten hindring som gjør det vanskelig for luft å passere gjennom baksiden av munnen og nesen..
Det kan også være et symptom på lidelsen som heter søvnapné, der personen kan slutte å puste delvis eller fullstendig i flere sekunder mens han sover.
Selv om snorking ikke anses som et helseproblem, kan det forstyrre søvnen og være et tegn på at noe ikke går bra i kroppen..
Derfor anbefales det å oppsøke lege hvis du lider av hyppig kronisk snorking. For andre tilfeller er det forskjellige naturlige måter å bekjempe dem og forbedre søvnkvaliteten..
Hva er årsakene til snorking?
Snorking kan være et produkt av overdreven alkoholforbruk, overvekt eller overvekt, forkjølelse eller luftveisallergi..
I tillegg kan det være en årsak til nesetetthet, siste fase av svangerskapet, deformitet i nesen eller avviket septum, blant andre..
Les mer: Naturlige behandlinger mot allergier
Hvordan behandle snorking?
Det er en rekke naturmidler og triks som hjelper til med å bekjempe den irriterende snorkingen.. Vær nøye med og utfør dem.
Unngå alkohol og beroligende midler
Overdreven alkoholforbruk samt beroligende midler, får sentralnervesystemet til å bli deprimert og musklene i mellomgulvet og kjeven slapper av; noe som øker risikoen for snorking.
Bekjemp overvekt og overvekt
Hvis du er overvektig eller overvektig, er det best å begynne å lete etter et sunt kosthold, trening og andre metoder for å gå ned i vekt..
Denne faktoren er en av faktorene som påvirker snorkeproduksjonen mest, da den vanskeliggjør pusten når den presser luftveiene.
Lær mer: Typer fedme og dens viktigste årsaker
Bekjemp allergier
Personer med åndedrettsallergier snorker også oftere, så vi anbefaler å kjempe mot dem med en dekongestant eller antihistamin.
I tillegg, Det anbefales å unngå støvansamling på møbler, tepper og gardiner., fordi det gjør problemet verre.
Sov på din side
Flere studier har vist at personer som sover på ryggen har en tendens til å snorke mer, Av denne grunn anbefales det sove på din side.
For å bli vant til denne holdningen er et godt triks å legge noen sammenrullede sokker eller tennisballer på sengen, slik at når du ligger på ryggen din, vil du føle deg ukomfortabel og komme tilbake til siden..
Velg en høyere pute
Sett en eller to puter høyere, det forbedrer luftgjennomgangen gjennom nesen og boaen; kan faktisk redusere snorking.
løk
Et gammelt triks er å skjære en løk i to og strø en god mengde salt på den. Ferdig, legg den på en tallerken nær hodegjerden og la stå til neste dag.
saltvann
Saltløsninger lar deg fjerne nesetetthet, som unngår å åpne munnen og generere snorking.
Bare bland en halv spiseskje salt og en klype natron i en kopp romtemperert vann..
Påfør noen dråper når du er klar nesegang.
Nettle-infusjon
Nettle-infusjon er et av de gode midlene for å forhindre snorking. Bare bland en spiseskje tørkede brennesleblader i en kopp kokende vann.
La det stå 10 minutter avdekket og drikke før du legger deg.
Salvia Infusjon
Salvia er ideell for å bekjempe forskjellige typer pusteproblemer, inkludert snorking.. For å dra nytte av det, forbered bare en infusjon av salvie ved å blande flere blader av denne planten i en kopp kokende vann..
La det til slutt stå i 10 minutter, sil og drikk før du legger deg.
Oliven og rue olivenolje
Dette middelet består av å blande et glass olivenolje med 50 gram rue i en lufttett beholder.
La preparatet marinere i to uker, sil og påfør neseborene og nakken. Det som er igjen av blandingen lagres i en mørk beholder.
De 5 beste naturlige produktene for å slutte å snorke