2 måter å lage en appelsinkake med sunne ingredienser

  • Robert Patterson
  • 0
  • 2015
  • 81

De fleste av oss har en svakhet for desserter., fordi søte smaker alltid er en fryd for smaksløkene våre. Vi må imidlertid også bekymre oss for helsen vår og vite hva vi putter i munnen. Så vet 2 måter å lage en deilig appelsinkake med sunne ingredienser..

Det beste med denne desserten, foruten å være ekstremt sunn, er det du kan tilberede den raskt og enkelt. Du kan også legge til ditt eget personlige preg, noe som betyr at du kan legge til din favorittingrediens.

Det vet vi den appelsin er en sitrusfrukt med høyt vitamin C, men er dette din eneste eiendom? Svaret er nei. Blant dens mange egenskaper kan vi se at denne frukten:

  • Det er en utmerket antioksidant.
  • Det er desinfiserende og mikrobisidalt.
  • Forbedrer fordøyelsessystemet
  • Fremmer jernabsorpsjon
  • Forbedrer hudens helse
  • Bekjemp dårlig kolesterol

I tillegg den oransje kan redusere risikoen for hjerte-, vaskulære og degenerative sykdommer. Det hjelper også i produksjonen av kollagen, røde blodlegemer og bekjemper forskjellige infeksjoner i kroppen vår..

På den annen side for tilberedning av denne desserten, du vil eksklusivt bruke ingredienser som er lite kalorier og karbohydrater. Du vil inkludere naturlige søtstoffer, mel som ikke hever blodsukkernivået, sunne vegetabilske oljer og andre matvarer som kommer kroppen til gode..

Så hvilke andre grunner trenger du for å lage denne oransje oppskriften til? Lær hvordan du lager appelsinkake på to forskjellige måter med sunne ingredienser som til og med barna i huset vil elske.

Prøv også: Tilbered en deilig appelsin- og sjokoladepai

Oransje kake med sunne ingredienser

1. Tradisjonell appelsinkake

Du må bare bekymre deg for å få de sunne ingrediensene som trengs for å tilberede denne desserten. Denne oppskriften har samme forberedelsesform som den vanlige appelsinkaken..

dessuten, Det er et flott alternativ til dessert etter lunsj eller middag. Husk at det ikke vil ta deg lang tid å forberede den mens du tar vare på helsen til alle i ditt hjem..

ingredienser

  • 5 organiske egg
  • 4 s honning (100 g)
  • 1 ss vaniljeessens (15 ml)
  • 4 ss kokosnøttolje (60 ml)
  • ¼ kopp skummet melk (50 ml)
  • ¼ kopp kokosmel (50 g)
  • 1 s natron (9 g)
  • ½ ss salt (8 g)
  • En revet appelsinskall

forberedelse

  1. Først i en stor bolle, slå egg, kokosnøttolje, skummet melk, honning, vanilje og revet appelsinskall.
  2. Så i en egen bolle, bland kokosmel, natron og salt.
  3. Hell deretter den første blandingen i den andre bollen med melet og slå godt til det ikke er noen klumper.
  4. Smør deretter en bakepanne med litt kokosnøttolje og tilsett litt mel så kaken ikke klistrer seg til kantene..
  5. Hell blandingen i kaken din og stek i 40 minutter ved ca 180 ° C.
  6. Etter angitt tid, ta ut av ovnen, la avkjøle og pynt med appelsinskiver om du vil. Klar, nyt en deilig appelsinkake.

2. Orange kake for diabetikere

Det vet vi den diabetes er en sykdom som ikke lar en person glede seg over noen av livets små gleder. Imidlertid trenger det ikke alltid være slik.

Denne spesielle oppskriften, foruten å være laget med sunne ingredienser, er ideell for folk med denne typen tilstander å glede seg over.

Les også: De mest effektive naturlige rettsmidlene mot diabetes

ingredienser

  • 4 organiske egg
  • ¼ kopp stevia (50 g)
  • 3 ss olivenolje (45 ml)
  • ½ kopp skummet melk (100 ml)
  • ¾ kopp speltmel (100 g)
  • Saften av en appelsin
  • En revet appelsinskall

forberedelse

  1. Det første du bør gjøre for å tilberede denne oppskriften er å blande, med hjelp av en visp, stevia med olivenolje. Du kan bruke kokosnøttolje, som også er veldig sunn..
  2. Tilsett så eggene om gangen og tilsett glede og appelsinjuice mens du fortsetter å slå.
  3. Tilsett så melet og melken og fortsett å blande til det ikke er igjen klumper.
  4. Hell til slutt blandingen i en form og stek i 30 eller 40 minutter ved 180 ° C. Ta deretter ut av ovnen, la avkjøle og server den deilige appelsinkaken.
Deilige banankakeoppskrifter



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.