3 sunne takter for å gå ned i vekt

Ønsker å gå ned i vekt sunt? Det er mulig. Bare ta vare på ernæring, prøv å holde den variert, med vitaminer, proteiner, fiber og mineraler som er nødvendige for å dekke våre daglige behov uten noen disharmoni. Tenker på det, i dag vil vi snakke om 3 sunne takter for å gå ned i vekt.

Naturlig juice og beats er en ideell måte å kombinere forskjellige matvarer som gradvis vil hjelpe oss med å forbrenne fett. I det følgende skal vi forklare hvordan.

Sunne slag for å gå ned i vekt

1. Ananas og aloe beat

Det er en av de mest populære sunne vekttapene.. Vi kjenner allerede ananasens store dyder, det er avføringsmiddel, vanndrivende middel, desinfiserende middel, foryngende og rik på antioksidanter..

Les også: Avgifte kroppen med dette kostholdsrettet for papaya og ananas

Hvis vi kombinerer ananas med de fantastiske egenskapene til aloe vera, får vi en drink som ikke bare er fuktighetsgivende, men også rensende og avgiftende..

Denne drinken tar vare på fordøyelsessystemet og tarmen, eliminerer giftstoffer og overflødig fett..

Denne drikken vil tjene som en praktfull tonic for å ta vare på helsen vår og gradvis oppnå en riktig vekt..

Hvordan ta?

• Det er veldig enkelt. Det er hensiktsmessig å følge denne dietten, da det bare er avgiftende i fire dager på rad, to ganger i måneden. Dette vil eliminere skadelige giftstoffer og fett. I løpet av disse fire dagene, følg en ernæring basert på salater, fullkornsbrød, frukt og grønnsaker.. For å gjøre dette, begynn med å spise frokost med to glass ananasjuice..
• Etter hovedmåltidene - lunsj og middag - ta et glass aloe juice. Hvordan forbereder du deg? Veldig enkelt. Skjær et blad med aloe, de kjøttligere bladene. Fjern tornene, åpne bladet og hold deg fast i den saftige hvite delen av midten, den mest geléholdige delen. Nå tar du denne delen i en blender og tilsett et halvt glass litt juice, for eksempel sitronsaft eller eplejuice. På denne måten vil smaken være mye mer behagelig..

2. Grønn farge

Grønn slå? For det første er slåtten grønn, men den er deilig, sunn og forbrenner mye kalorier og fett.. Og hva er ingrediensene?

Denne fantastiske rytmen inneholder persille, sitron, selleri, spinat, ingefær, agurk og eple. Elementer næret av vitamin C, vitamin B6, fiber, folsyre, omega 3, antioksidanter, blant andre. Sørg for å prøve det.

Ta denne takten i ti rette dager til frokost, og hvil deretter i 20 dager. Veldig enkelt. 

Oppdag: 7 matvarer som inneholder Omega 3

Hvordan ta?

• Som vi kommenterte tidligere, vil denne takten være effektiv om morgenen i ti dager. For å tilberede det er veldig enkelt, vask alle ingrediensene, som er som følger: saften av en sitron, tre biter persille, en smørete selleri, 3 blader spinat, en skje revet ingefær, en halv agurk og et eple uten frø, men med skall.
• Ta med alle ingrediensene i en blender og prøv å få en jevn juice. Hvis du legger til et halvt glass ferskvann, vil det være enklere. Det er deilig! Du starter dagen med stor energi, uten å måtte spise hver time. Ved slutten av ti dager vil du ha brent ekstra fett og renset kroppen. Men husk at i løpet av disse ti dagene, hold deg borte fra veldig fet mat, søtsaker, raffinert mel, sukkerholdig drikke osv..

3. Grapefrukt og nopalakt (Nopal kaktus)

Nopal kaktus har flere medisinske fordeler, og som ifølge forskjellige studier er veldig effektiv for å miste vekt. Nopal er rik på fiber, vitaminer, mineraler, antioksidanter og lite kalorier..

Hvis vi kombinerer kaktus med grapefrukt, fremstår denne slåtten som en utmerket fettforbrenningsdrink og også for gode næringsstoffer..

Hvordan ta?

• Ta denne takten til frokost over ti dager. Samme tid som forrige green beat, og også hvile tjue dager, start deretter prosessen på nytt. Du vil se hvor effektiv det er. Når du forbereder deg, er det bare å få en middels nopal og ingen torner. Få så saften av en grapefrukt, og slå dem begge i en blender. Det er viktig å behandle dem godt, slik at nopal tilbyr all sin juice, og med den, dens egenskaper. Du kan tilsette en halv kopp ferskvann. Drikk til frokost.

Av de tre sunne vekttap-taktene som presenteres her, kan du ta den du liker best, eller hvis ingredienser er de enkleste å finne..

Husk å være jevn og følg med disse sunne taktene for å gå ned i vekt med et balansert, variert, lite fett kosthold og trening.. Bare gå en time om dagen. Det koster ingenting!

Vitenskapelig mening om vekttap dietter