3 tips for å behandle gastrisk surhet

Lær hvordan du behandler mage eller magesyre, også kjent som halsbrann, en av de vanligste sykdommene i dag. Som navnet tilsier, er en lidelse relatert til magesyrer.

Hovedtrekket ved denne sykdommen er ubehag og brennende følelse i spiserørsområdet. Selv om det har sin opprinnelse i magen, er det plassert i den øvre delen av inngangen til dette orgelet..

For å nøyaktig lokalisere området påvirket av magesyre, anbefales det å henvise til bunnen av brystbenet. Hvis sykdom utvikler seg derfra, er det mer sannsynlig at det er magesyre..

I et nøtteskall, Denne typen surhet er irritasjon i spiserøret som en konsekvens av produksjonen av gasser..

Årsaker til gastrisk syre

Selv om de fleste av årsakene til denne sykdommen dreier seg om å spise, kan de være veldig varierte. Noen av de vanligste årsakene er:

• Overflødig stress
• Drektighets 
• Medisiner (ikke alle)
• sigarett
• Irriterende mat
• Overspising under måltider (morgen, ettermiddag og natt)

Gitt de ovennevnte årsakene kan det virke vanskelig å behandle gastrisk surhet, men det er effektive alternativer som vi vil dele nedenfor:

Anbefalinger for behandling av gastrisk surhet

Kosthold er kritisk, ikke bare for gastrisk surhet, men for generell helse. Her er tre tips relatert til dette for å unngå og behandle problemet..

1. Forbedre tidsplaner og antall

Blant de mest avgjørende faktorene forbundet med å spise er tider og mengder. Mange vet ikke hvor mye og når de skal spise visse matvarer., spesielt til frokost, lunsj og middag.

Når det gjelder tiden, er idealet å ta hensyn til øyeblikkene når du trener, beveger deg og sover. Tatt i betraktning dette punktet, bør minst to timer før hver aktivitet konsumere den tilsvarende delen.

Når det gjelder mengden, er det ideelle å forsyne de nødvendige kaloriene med minst 6 porsjoner gjennom dagen, med moderate komponenter. Begge faktorene bidrar til å forhindre og behandle gastrisk surhet..

2. Spis sunn mat

Denne anbefalingen søker ikke bare å forhindre og behandle halsbrann, men også for å styrke helse i kroppen generelt. Et balansert kosthold basert på grønnsaker, fisk og andre lignende matvarer fordeler magen sterkt..

Dermed blir ikke syrene dine styrket ut. På den annen side vil fordøyelsesprosessen også ha stor fordel. Basert på dette rådet er det også nødvendig å unngå å konsumere produkter som stimulerer overdreven surhet som kaffe, sjokolade, eddik, frukt, brus, sitrusjuice og stekt mat.

Hvilke matvarer du vil inkludere i kostholdet?

For å utvikle et godt kostholdsprogram mot gastrisk surhet, er det nødvendig å bruke matvarer som har gunstige egenskaper for fordøyelsessystemet og behandling av magegasser, for eksempel:

• Yoghurt, melk og ost. Disse meieriproduktene bør inntas i skummet versjon..
• egg. Minst fire enheter i uken for å regulere kolesterol og gastrisk ubalanse.
• grønnsaker. De er veldig anbefalt i dette kostholdet. Det anbefales imidlertid ikke å spise dem rå. Det anbefales å koke dem i vann eller damp..
• Kylling og fisk. De er de to kjøtttypene som er mest fordelaktig for fordøyelsessystemet, indikert for å forhindre og behandle magesyre. For fisk anbefales saltvannsinntak. Hvis du ikke lever uten storfekjøtt, kan du lene deg på magre kutt..

3. Velg væsker riktig

Væske er avgjørende for fordøyelsesprosessen. Avhengig av type reagerer kroppen riktig eller utilstrekkelig. Når det gjelder gastrisk surhet, er det drinker som aktiverer det. Tydelige eksempler på dette erbrus og alkohol.

Det er derfor, Å bruke naturlige ikke-sitruster og juice er et utmerket alternativ.. I tillegg til å drikke to liter vann om dagen, da det favoriserer fordøyelsessystemet og generelle helse.